• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    100 gr kıyma besin değeri nedir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Kıyma

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram kıyma (dana kıyma) aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 202 kcal 13.
    • Karbonhidrat: 0.5 g 3.
    • Protein: 18.6 g 3.
    • Yağ: 13.6 g 3.
    • Kolesterol: 58 mg 3.
    • Potasyum: 310 mg 3.
    • Demir: 1.8 mg 3.
    Kıyma, B grubu vitaminleri (özellikle B12 vitamini), çinko ve potasyum açısından iyi bir kaynaktır 13. Ancak, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mobilsef.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. bilerekbeslenin.com
        4
      5. diyetkolik.com
        5

    • 100 gram kıyma ile ne kadar protein alınır?

    • Kıyma çeşitleri arasındaki farklar nelerdir?

    • Kıymanın besin değerleri nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 Köfte Kadar Kıyma Kaç Protein İçerir?

    1 köfte kadar (30 gram) kıyma, genellikle 7 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız, orta yağlı veya yağlı olmasına göre değişiklik gösterebilir. Kıymanın protein ve kalori değerlerini tam olarak öğrenmek için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna başvurulması önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Kıyma
    5 kaynak

    1 adet köfte kaç besin değeri?

    1 adet köftenin besin değeri, köftenin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. 30 gramlık 1 adet ızgara köfte: 30 kalori, 5,22 gram protein, 1,48 gram karbonhidrat içerir. 30 gramlık 1 adet İnegöl köfte: 60 kalori, 3,54 gram protein içerir. 30 gramlık 1 adet Akçaabat köfte: 75 kalori içerir. 30 gramlık 1 adet Tekirdağ köfte: 29 kalori içerir. Köftelerin 100 gramlık besin değerleri için diyetkolik.com, fatsecret.com.tr ve fitekran.com gibi siteler ziyaret edilebilir.
    • #Teknoloji
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Köfte
    5 kaynak

    Diyette kıyma yenir mi?

    Evet, diyette kıyma yenebilir, ancak bazı noktalara dikkat edilmelidir. Temel prensipler: - Yağsız kıyma tercih edilmelidir. - Karbonhidrat alımı azaltılmalı, sebzeler ve sağlıklı yağlar eklenmelidir. - Porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Faydaları: - Kıyma, protein açısından zengin olup, kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. - Demir, çinko ve B vitaminleri gibi önemli besin maddeleri içerir. Uyarı: Diyet sürecine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir.
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Kıyma
    • #Protein
    5 kaynak

    100 gr köfte protein ve yağ oranı nedir?

    100 gram köfte, 4,92 gram karbonhidrat, 13,05 gram protein ve 10,47 gram yağ içerir. Protein oranı %46, yağ oranı ise %37'dir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #GıdaBilgisi
    • #Protein
    • #Yağ
    5 kaynak

    100 gr kıyma kaç protein?

    100 gram kıyma (dana kıyma) 18,65 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Kıyma
    5 kaynak

    1 porsiyon kıyma kaç gram protein içerir?

    1 porsiyon (100 gram) dana kıyma, 18,65 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız veya yağ oranına göre değişiklik gösterebilir: 1 porsiyon (100 gram) yağsız kıyma, 270 kalori ve 25,35 gram protein içerir. 100 gram sığır eti, %70 et, %30 yağ oranında olup, 240 kalori ve 24 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Kıyma
    5 kaynak

    Köfte hangi besin değeri bakımından zengindir?

    Köfte, protein bakımından zengin bir besin kaynağıdır.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #Protein
    • #Mineraller
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ji230":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-kiyma-besin-degeri-nedir-13310938%3Flr%3D213%26ncrnd%3D21813","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8106032521755412222","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755412266824406-6462650299856477481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-106-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ji23w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ji231":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ji23w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ji232":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram kıyma (dana kıyma) aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n* **Kalori**: 202 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).\n* **Karbonhidrat**: 0.5 g [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).\n* **Protein**: 18.6 g [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).\n* **Yağ**: 13.6 g [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).\n* **Kolesterol**: 58 mg [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).\n* **Potasyum**: 310 mg [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).\n* **Demir**: 1.8 mg [```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).\n\nKıyma, B grubu vitaminleri (özellikle B12 vitamini), çinko ve potasyum açısından iyi bir kaynaktır [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/). Ancak, yüksek kolesterol içeriği nedeniyle tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma)[```3```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://mobilsef.com/kalori-kiyma-226","title":"Kıyma Nedir? Kıyma Besin Değerleri, Kıyma... - Mobilşef","shownUrl":"https://mobilsef.com/kalori-kiyma-226"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/","title":"Dana Kıyma Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma?portionid=50087&portionamount=100,000&frc=True","title":"Kıyma (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma?portionid=50087&portionamount=100,000&frc=True"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bilerekbeslenin.com/yiyecek-besin/FDA/19607/sigir-kiyma-besin-degerleri","title":"Sığır Kıyma (Haşlanmış) | Besin Değerleri","shownUrl":"https://www.bilerekbeslenin.com/yiyecek-besin/FDA/19607/sigir-kiyma-besin-degerleri"},{"sourceId":5,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma","title":"Dana Kıyma Kaç Kalori? - Dana Kıyma Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr kıyma besin değeri nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"#Kıyma"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"100 gram kıyma ile ne kadar protein alınır?","url":"/search?text=100+gram+k%C4%B1ymada+ne+kadar+protein+var%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kıyma çeşitleri arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=K%C4%B1yma+%C3%A7e%C5%9Fitleri+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kıymanın besin değerleri nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=K%C4%B1yman%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+k%C4%B1yma+besin+de%C4%9Feri+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8106032521755412222","reqid":"1755412266824406-6462650299856477481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-106-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755412266824406-6462650299856477481-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-106-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ji23w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ji233":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma%3fportionamount=1&portionid=2760&frc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Ekmekli-Kiyma-veya-Kofte-1-oz-pismis_2713.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-orta-boy-kofte-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kofte-kadar-kiyma-kac-protein-icerir-1833768230","header":"1 Köfte Kadar Kıyma Kaç Protein İçerir?","teaser":"1 köfte kadar (30 gram) kıyma, genellikle 7 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız, orta yağlı veya yağlı olmasına göre değişiklik gösterebilir. Kıymanın protein ve kalori değerlerini tam olarak öğrenmek için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna başvurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"#Kıyma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-kofte-94346?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/1-adet-koftenin-besin-degerleri-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/1-porsiyon-kofte-kac-kalori-koftenin-besin-degerleri-42038069?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-kofte-kac-besin-degeri-1841053506","header":"1 adet köfte kaç besin değeri?","teaser":"1 adet köftenin besin değeri, köftenin türüne ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. 30 gramlık 1 adet ızgara köfte: 30 kalori, 5,22 gram protein, 1,48 gram karbonhidrat içerir. 30 gramlık 1 adet İnegöl köfte: 60 kalori, 3,54 gram protein içerir. 30 gramlık 1 adet Akçaabat köfte: 75 kalori içerir. 30 gramlık 1 adet Tekirdağ köfte: 29 kalori içerir. Köftelerin 100 gramlık besin değerleri için diyetkolik.com, fatsecret.com.tr ve fitekran.com gibi siteler ziyaret edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"#Köfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzman.com.tr/kiyma-diyeti-lezzetli-ve-saglikli-beslenme-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/diyette-sulu-kofte-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-kofte-yenir-mi-diyet-yaparken-izgara-kofte-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-kiymali-pide-yenir-mi-diyette-kiymali-pide-yemek-kilo-aldirir-mi-3773084?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.telefonhaber.com/diyette-kiyma-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kiyma-yenir-mi-950578632","header":"Diyette kıyma yenir mi?","teaser":"Evet, diyette kıyma yenebilir, ancak bazı noktalara dikkat edilmelidir. Temel prensipler: - Yağsız kıyma tercih edilmelidir. - Karbonhidrat alımı azaltılmalı, sebzeler ve sağlıklı yağlar eklenmelidir. - Porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Faydaları: - Kıyma, protein açısından zengin olup, kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. - Demir, çinko ve B vitaminleri gibi önemli besin maddeleri içerir. Uyarı: Diyet sürecine başlamadan önce bir beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"#Kıyma"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/100-gram-kofte-94186?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/04/1-kofte-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kofte-protein-ve-yag-orani-nedir-246770049","header":"100 gr köfte protein ve yağ oranı nedir?","teaser":"100 gram köfte, 4,92 gram karbonhidrat, 13,05 gram protein ve 10,47 gram yağ içerir. Protein oranı %46, yağ oranı ise %37'dir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"#Yağ"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma%3fportionid=50087&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/100-gr-kiyma-ne-kadar-protein-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kiyma-besin-degeri-kiyma-kac-kalori-2109995?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kiyma-kac-protein-224493213","header":"100 gr kıyma kaç protein?","teaser":"100 gram kıyma (dana kıyma) 18,65 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"#Kıyma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-porsiyon-dana-kiyma-94338?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma-pismis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-porsiyon-kiyma-kac-protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.modanium.com/protein-iceren-besinler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-kiyma-kac-gram-protein-icerir-1070965144","header":"1 porsiyon kıyma kaç gram protein içerir?","teaser":"1 porsiyon (100 gram) dana kıyma, 18,65 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız veya yağ oranına göre değişiklik gösterebilir: 1 porsiyon (100 gram) yağsız kıyma, 270 kalori ve 25,35 gram protein içerir. 100 gram sığır eti, %70 et, %30 yağ oranında olup, 240 kalori ve 24 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"#Kıyma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/1-porsiyon-kofte-kac-kalori-koftenin-besin-degerleri-42038069?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegerleri.gen.tr/kofte-besin-degeri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kucuk-veya-ince-dilimlenmis-kofte?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kofte-hangi-besin-degeri-bakimindan-zengindir-4048651069","header":"Köfte hangi besin değeri bakımından zengindir?","teaser":"Köfte, protein bakımından zengin bir besin kaynağıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"#Mineraller"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ji23w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ji234":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ji23w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ji235":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ji23w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}