Et, vücut için birçok fayda sağlar: 1. Protein Kaynağı: Et, yüksek oranda protein içerir, bu da büyüme ve gelişme için gereklidir. 2. Demir ve Mineraller: Demir, çinko, fosfor gibi mineraller açısından zengindir, kansızlığı önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Kas ve Kemik Sağlığı: Kas kütlesini korur, kemikleri güçlendirir ve sinir sistemi hücrelerini korur. 4. Beyin Sağlığı: B vitaminleri ve glutatyon antioksidanı ile beyin sağlığını destekler. 5. Enerji Kaynağı: İçeriğindeki yağlar ve vitaminler sayesinde enerjiye dönüşür. Ancak, aşırı et tüketimi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, dengeli ve ölçülü tüketim önemlidir.