• Buradasın

    100 gr yeşil soğan kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram yeşil soğan 29 kalori içerir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mobilsef.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. hergundahafit.com
        3
      4. caloriesta.com
        4
      5. ziyafet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant bunch of fresh green onions resting on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, with a sliced lemon and a bowl of olive oil nearby, evoking freshness and health.

    Yeşil Soğan C vitamini içerir mi?

    Evet, yeşil soğan C vitamini içerir. 100 gram yeşil soğan, yaklaşık 18,8 mg C vitamini içerir.
    5 kaynak

    Yeşil soğan hangi besin değeri yüksek?

    Yeşil soğan, özellikle K vitamini, C vitamini, potasyum, folat, demir ve lif açısından zengindir. K vitamini: Günlük ihtiyacın iki katını karşılar ve kan pıhtılaşmasını destekler. C vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Potasyum: Hipertansiyonu dengelemeye yardımcı olur. Folat: Genel sağlık için önemlidir. Demir: Vücut fonksiyonları için gereklidir. Lif: Sindirim sistemini düzenler ve kilo vermeye destek olur. Ayrıca, yeşil soğan düşük kalorili olup, A vitamini ve kükürt bileşikleri de içerir.
    5 kaynak

    1 adet soğan kaç kaloridir?

    Bir adet soğanın kalorisi, soğanın türüne göre değişiklik gösterir: Küçük boy kuru soğan: 30 kcal. Orta boy kuru soğan: 40 kcal. Büyük boy kuru soğan: 60 kcal. Kırmızı soğan: 43 kcal. 100 gram soğan ise ortalama 40-43 kcal içerir.
    5 kaynak

    Soğan hangi besin değeri bakımından zengindir?

    Soğan, özellikle A, B6, B-kompleks ve C vitaminleri açısından zengindir. Orta boy bir soğanın (100 gram) bazı besin değerleri: Kalori: 40 kcal. Karbonhidrat: 9,34 g. Protein: 1,10 g. Yağ: 0,10 g. Lif: 1,7 g. Sodyum: 4 mg. Potasyum: 146 mg. Kalsiyum: 23 mg. Demir: 0,21 mg. Soğan, yağ, kolesterol ve sodyum açısından düşüktür.
    5 kaynak
    A small pile of fresh, crisp red onions on a rustic wooden cutting board, with a kitchen scale nearby and a measuring cup filled with chopped onions, evoking a simple, homey cooking scene in a Turkish kitchen.

    100 gr soğan ne kadar protein içerir?

    100 gram soğan, 1,10 gram protein içerir.
    5 kaynak
    A fresh, golden-brown onion rests on a rustic wooden cutting board in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by scattered garlic cloves and parsley, evoking warmth and health.

    1 adet soğan kaç besin değeri?

    1 adet soğanın (yaklaşık 75-100 gram) besin değerleri şu şekildedir: Karbonhidrat: 7.88-11 gram. Protein: 0.87-1.16 gram. Yağ: 0.14-0.18 gram. Lif: 1.23-2.6 gram. Sodyum: 3-6 mg. Potasyum: 146-176 mg. Kalsiyum: 23-31 mg. Vitamin A: 2-1 IU. Vitamin C: 7.4-6.5 mg. Demir: 0.21-0.23 mg. Bu değerler, soğanın türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    Diyette soğan yenir mi?

    Evet, diyette soğan yenebilir. Soğan, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile diyet dostu bir sebzedir. Ancak, soğanın nasıl ve hangi miktarda tüketildiği önemlidir. Diyetinize uygun soğan tüketimi için şu yöntemler önerilir: Çiğ tüketim: Salatalarda veya limon ve sirke ile marine edilerek çiğ olarak tüketilebilir. Haşlanmış veya fırınlanmış soğan: Mideyi daha az zorlar ve kalorisi değişmeden sağlıklı bir alternatif sunar. Yağsız veya az yağlı soğan çorbası: Lif açısından zengin ve sindirim sistemini destekleyen bir seçenektir.
    5 kaynak