• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Soğan hangi besin değeri bakımından zengindir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Mineraller

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Soğan, özellikle A, B6, B-kompleks ve C vitaminleri açısından zengindir 12. Ayrıca folat, demir, potasyum, kükürt, antioksidanlar (kuersetin) ve flavonoidler içerir 125.
    Orta boy bir soğanın (100 gram) bazı besin değerleri:
    • Kalori: 40 kcal 14.
    • Karbonhidrat: 9,34 g 14.
    • Protein: 1,10 g 14.
    • Yağ: 0,10 g 14.
    • Lif: 1,7 g 14.
    • Sodyum: 4 mg 14.
    • Potasyum: 146 mg 14.
    • Kalsiyum: 23 mg 14.
    • Demir: 0,21 mg 14.
    Soğan, yağ, kolesterol ve sodyum açısından düşüktür 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. hergundahafit.com
        2
      3. nefisyemektarifleri.com
        3
      4. emingida.com.tr
        4
      5. diyetisyenemreuzun.com
        5

    • Potasyum açısından soğan ne kadar zengindir?

    • Folik asit açısından soğan nasıl bir kaynaktır?

    • Soğanın C vitamini içeriği ne kadar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr yeşil soğan kaç kaloridir?

    100 gram yeşil soğan 29 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    5 kaynak

    Soğan suyunun faydaları ve zararları nelerdir?

    Soğan suyunun bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sağlığını iyileştirir. İltihaplanmayı azaltır. Cilt sağlığını destekler. Kalp ve damar sağlığını destekler. Kilo vermeye yardımcı olabilir. Kan şekerini düzenler. Soğan suyunun bazı zararları: Mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Hipoglisemi sorunu olanlar için uygun olmayabilir. Dozunda tüketilmediğinde dengesizliklere neden olabilir. Soğan suyu tüketmeden önce, özellikle hassas bünyeye sahip kişilerin veya kronik hastalığı olanların bir uzmana danışması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • DoğalRemedye
    • Sindirim
    • BağışıklıkSistemi
    5 kaynak

    Diyette soğan yenir mi?

    Evet, diyette soğan yenebilir. Soğan, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile diyet dostu bir sebzedir. Ancak, soğanın nasıl ve hangi miktarda tüketildiği önemlidir. Diyetinize uygun soğan tüketimi için şu yöntemler önerilir: Çiğ tüketim: Salatalarda veya limon ve sirke ile marine edilerek çiğ olarak tüketilebilir. Haşlanmış veya fırınlanmış soğan: Mideyi daha az zorlar ve kalorisi değişmeden sağlıklı bir alternatif sunar. Yağsız veya az yağlı soğan çorbası: Lif açısından zengin ve sindirim sistemini destekleyen bir seçenektir.
    • Diyet
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sebze
    5 kaynak

    Soğan hangi besin grubuna girer?

    Soğan, sebze grubuna girer.
    • Gıda
    • Sebze
    5 kaynak

    Soğan suyu neye iyi gelir?

    Soğan suyunun bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sağlığını iyileştirir. İltihaplanmayı azaltır. Cilt sağlığını destekler. Saç dökülmesini azaltır. Kalp sağlığını iyileştirir. Toksin atımını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olabilir. Öksürüğe iyi gelir. Not: Soğan suyu tüketmeden önce, özellikle düzenli ilaç kullananlar, doktora danışmalıdır.
    • Sağlık
    • DoğalÇözümler
    • BağışıklıkSistemi
    • Sindirim
    • CiltSağlığı
    5 kaynak

    1 adet soğan kaç kaloridir?

    Bir adet soğanın kalorisi, soğanın türüne göre değişiklik gösterir: Küçük boy kuru soğan: 30 kcal. Orta boy kuru soğan: 40 kcal. Büyük boy kuru soğan: 60 kcal. Kırmızı soğan: 43 kcal. 100 gram soğan ise ortalama 40-43 kcal içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Soğan
    5 kaynak

    Soğan hangi organa iyi gelir?

    Soğanın iyi geldiği organlardan bazıları şunlardır: Kalp. Bağırsak. Göz. Kemik. Cilt. Herhangi bir sağlık sorunu için doğal bir çözüm olarak kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BitkiselÜrünler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jiwc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fsogan-hangi-besin-degeri-bakimindan-zengindir-3342018761%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18244","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7880556461760150059","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760150106027820-2004098428954422517-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiwcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jiwc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiwcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jiwc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Soğan, özellikle **A, B6, B-kompleks ve C vitaminleri** açısından zengindir [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```2```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/soganin-faydalari-nelerdir). Ayrıca **folat, demir, potasyum, kükürt, antioksidanlar (kuersetin) ve flavonoidler** içerir [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```2```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/soganin-faydalari-nelerdir)[```5```](https://www.aysetolga.com/soganin-faydalari-riskleri/).\n\n**Orta boy bir soğanın (100 gram) bazı besin değerleri**:\n* **Kalori**: 40 kcal [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Karbonhidrat**: 9,34 g [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Protein**: 1,10 g [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Yağ**: 0,10 g [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Lif**: 1,7 g [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Sodyum**: 4 mg [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Potasyum**: 146 mg [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Kalsiyum**: 23 mg [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n* **Demir**: 0,21 mg [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769)[```4```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kuru-sogan).\n\nSoğan, yağ, kolesterol ve sodyum açısından düşüktür [```1```](https://www.medicana.com.tr/soganin-faydalari-nelerdir-soganda-hangi-vitaminler-var/blog/23769).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/so%C4%9Fan-veya-taze-so%C4%9Fan","title":"Soğan veya Taze Soğan Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/so%C4%9Fan-veya-taze-so%C4%9Fan","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/sogan-besin-degeri","title":"Soğan Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/sogan-besin-degeri","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sogan/","title":"Soğan Kaç Kalori? Yeşil, Kuru Soğan... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sogan/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://emingida.com.tr/soganin-saglik-faydalari-ve-besin-degerleri/","title":"Soğanın Sağlık Faydaları Ve Besin Değerleri, Toptan Soğan...","shownUrl":"https://emingida.com.tr/soganin-saglik-faydalari-ve-besin-degerleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://diyetisyenemreuzun.com/sogan-besin-icerigi-etkileri-faydalari-yan-etkileri/","title":"Soğan; Besin İçeriği, Etkileri... | Uzman Diyetisyen Emre Uzun","shownUrl":"https://diyetisyenemreuzun.com/sogan-besin-icerigi-etkileri-faydalari-yan-etkileri/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Soğan hangi besin değeri bakımından zengindir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Potasyum açısından soğan ne kadar zengindir?","url":"/search?text=So%C4%9Fan%C4%B1n+potasyum+miktar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Folik asit açısından soğan nasıl bir kaynaktır?","url":"/search?text=So%C4%9Fan+folik+asit+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Soğanın C vitamini içeriği ne kadar?","url":"/search?text=So%C4%9Fan%C4%B1n+C+vitamini+miktar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=So%C4%9Fan+hangi+besin+de%C4%9Feri+bak%C4%B1m%C4%B1ndan+zengindir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7880556461760150059","reqid":"1760150106027820-2004098428954422517-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1760150106027820-2004098428954422517-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-46-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiwcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jiwc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mobilsef.com/kalori-yesil-sogan-119?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-sogan/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/sogan-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/yesil-sogan%3fi=11291?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/yesil-sogan?size=16&stub=1"],"header":"100 gr yeşil soğan kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yeşil soğan 29 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yesil-sogan-kac-kaloridir-1877055096","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/soganin-suyunun-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/sogan-suyu-sagliga-yararli-mi-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.usakhaber.com/yasam/sogan-suyunun-faydalari-nelerdir-nasil-kullanilir-799?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.mucevherdunyasi.com/genel/sogan-suyunun-faydalari-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/sogan-suyunun-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Soğan suyunun faydaları ve zararları nelerdir?","teaser":"Soğan suyunun bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sağlığını iyileştirir. İltihaplanmayı azaltır. Cilt sağlığını destekler. Kalp ve damar sağlığını destekler. Kilo vermeye yardımcı olabilir. Kan şekerini düzenler. Soğan suyunun bazı zararları: Mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Hipoglisemi sorunu olanlar için uygun olmayabilir. Dozunda tüketilmediğinde dengesizliklere neden olabilir. Soğan suyu tüketmeden önce, özellikle hassas bünyeye sahip kişilerin veya kronik hastalığı olanların bir uzmana danışması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/sogan-suyunun-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-1028211498","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/dogalremedye","text":"DoğalRemedye"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"BağışıklıkSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-sogan-tuketimi-saglikli-midir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-sogan-yenir-mi-diyette-sogan-yemek-kilo-aldirir-mi-3772757?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/sogan-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fodmapdiyeti.com/sogan-fodmap-diyetinde-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sogan/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette soğan yenir mi?","teaser":"Evet, diyette soğan yenebilir. Soğan, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile diyet dostu bir sebzedir. Ancak, soğanın nasıl ve hangi miktarda tüketildiği önemlidir. Diyetinize uygun soğan tüketimi için şu yöntemler önerilir: Çiğ tüketim: Salatalarda veya limon ve sirke ile marine edilerek çiğ olarak tüketilebilir. Haşlanmış veya fırınlanmış soğan: Mideyi daha az zorlar ve kalorisi değişmeden sağlıklı bir alternatif sunar. Yağsız veya az yağlı soğan çorbası: Lif açısından zengin ve sindirim sistemini destekleyen bir seçenektir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-sogan-yenir-mi-2768279220","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/9030951?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/259693/sogan-hangi-gruba-girer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/sogan-hangi-besin-grubuna-giriyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gurmebebek.com/sogan/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/so%C4%9Fan-veya-taze-so%C4%9Fan?size=16&stub=1"],"header":"Soğan hangi besin grubuna girer?","teaser":"Soğan, sebze grubuna girer.","href":"/yacevap/c/yemek/q/sogan-hangi-besin-grubuna-girer-2377749832","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"Sebze"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant pile of fresh onions with green stalks, placed on a rustic wooden table next to a basket of assorted vegetables in a sunlit Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-8UECBtYvYChUKzOcBVPX/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/sogan-suyunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/sogan-suyu-faydalari-neler-sogan-suyu-neye-iyi-gelir-749354h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nbtilac.com.tr/sogan-suyu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarinelerdir.com/sogan-suyunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/sogan-suyu-faydalari-nelerdir-110106539645?size=16&stub=1"],"header":"Soğan suyu neye iyi gelir?","teaser":"Soğan suyunun bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sağlığını iyileştirir. İltihaplanmayı azaltır. Cilt sağlığını destekler. Saç dökülmesini azaltır. Kalp sağlığını iyileştirir. Toksin atımını sağlar. Kilo vermeye yardımcı olabilir. Öksürüğe iyi gelir. Not: Soğan suyu tüketmeden önce, özellikle düzenli ilaç kullananlar, doktora danışmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/sogan-suyu-neye-iyi-gelir-2048804625","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/dogalcozumler","text":"DoğalÇözümler"},{"href":"/yacevap/t/bagisikliksistemi","text":"BağışıklıkSistemi"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/ciltsagligi","text":"CiltSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-kucuk-kuru-sogan-94400?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-sogan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kirmizi-sogan/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/sogan-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/so%C4%9Fanlar?size=16&stub=1"],"header":"1 adet soğan kaç kaloridir?","teaser":"Bir adet soğanın kalorisi, soğanın türüne göre değişiklik gösterir: Küçük boy kuru soğan: 30 kcal. Orta boy kuru soğan: 40 kcal. Büyük boy kuru soğan: 60 kcal. Kırmızı soğan: 43 kcal. 100 gram soğan ise ortalama 40-43 kcal içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-sogan-kac-kaloridir-3831555113","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sogan","text":"Soğan"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bursahayat.com.tr/hayatin-icinden/mor-sogan-sagliga-katkida-bulunan-lezzetli-bir-besin-551055?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/soganin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/her-gun-sogan-yemenin-faydalarina-inanamayacaksiniz-2565142?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/soganin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3161486-cig-sogan-tuketmek-neye-iyi-gelir-her-gun-yarim-cig-sogan-yemenin-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"Soğan hangi organa iyi gelir?","teaser":"Soğanın iyi geldiği organlardan bazıları şunlardır: Kalp. Bağırsak. Göz. Kemik. Cilt. Herhangi bir sağlık sorunu için doğal bir çözüm olarak kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/sogan-hangi-organa-iyi-gelir-2626569788","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bitkiselurunler","text":"BitkiselÜrünler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiwcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jiwc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiwcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jiwc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jiwcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}