• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Yeşil mercimek kilo aldirir mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Gıda
    • #KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Yeşil mercimek, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde kilo aldırmaz, aksine tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur 13.
    Ancak, aşırı tüketim ve yanlış hazırlama yöntemleri (örneğin, kızartma veya yağ eklenerek yapılan yemekler) kilo alımına yol açabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yaylabakliyat.com
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. mercimek.gen.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Yeşil mercimeğin besin değerleri nelerdir?

    • Aşırı yeşil mercimek tüketimi zararlı mıdır?

    • Kilo kontrolünde hangi yiyecekler tercih edilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yeşil mercimek protein mi karbonhidrat mı?

    Yeşil mercimek hem protein hem de karbonhidrat içerir. Protein miktarı: 100 gram yeşil mercimek yaklaşık 21,7 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı: Aynı miktarda yeşil mercimek yaklaşık 53 gram karbonhidrat içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Karbonhidrat
    5 kaynak

    Yeşil mercimek ve kırmızı mercimek arasındaki fark nedir?

    Yeşil mercimek ve kırmızı mercimek arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Renk ve Boyut: Yeşil mercimek yeşil renklidir ve daha küçük boyutludur, kırmızı mercimek ise kırmızımsı kahverengi renklidir ve daha büyüktür. 2. Pişirme Süresi: Yeşil mercimek daha uzun sürede pişer (yaklaşık 30-40 dakika), kırmızı mercimek ise daha hızlı pişer (15-20 dakika). 3. Lezzet: Yeşil mercimek daha hafif bir tada sahiptir, kırmızı mercimek ise daha yoğun bir lezzete sahiptir. 4. Besin Değeri: Yeşil mercimek, kırmızı mercimeğe göre daha fazla lif içerir ve protein, mineral (özellikle demir) açısından zengindir. 5. Kullanım Alanı: Yeşil mercimek salatalarda, çorbalar ve yemeklerde, kırmızı mercimek ise köfte, pilav ve çorbalarda daha sık kullanılır.
    • #Gıda
    • #Malzemeler
    • #Karşılaştırma
    • #Mercimek
    • #BesinDeğeri
    5 kaynak

    Mercimek neye iyi gelir?

    Mercimek, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir gıdadır. İşte mercimeğin iyi geldiği bazı durumlar: 1. Enerji Verme: Protein bakımından zengin olduğu için vücuda enerji sağlar. 2. Tokluk Hissi: Besin lifleri sayesinde uzun süre tokluk hissi yaratır. 3. Zayıflama: Düşük yağ oranı ve sindirim sistemine desteği ile kilo vermeye yardımcı olur. 4. Şeker Hastalığı: Kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur, diyabet hastaları için faydalıdır. 5. Kalp Sağlığı: Potasyum içeriği ile yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir. 6. Bağırsak Sağlığı: Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu önler. 7. Anemi: Demir ve folik asit içeriği ile anemi riskini azaltır. Not: Mercimek tüketiminde aşırıya kaçmamak ve özellikle gaz ve şişkinlik gibi yan etkiler görüldüğünde bir doktora danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #GıdaFaydaları
    • #Protein
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 kase yeşil mercimek kaç kaloridir?

    1 kase yeşil mercimek yaklaşık olarak 230 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 tabak yeşil mercimek kaç protein?

    1 tabak (180 gram) yeşil mercimek yaklaşık olarak 14 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    5 kaynak

    Yeşil mercimek yemeği kaç besin değeri?

    100 gram yeşil mercimek yemeği yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir: - Kalori: 167 kcal; - Protein: 5,49 g; - Yağ: 10,37 g; - Karbonhidrat: 14,24 g.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Yeşil Mercimek Salatası diyette yenir mi?

    Evet, yeşil mercimek salatası diyette yenebilir. Yeşil mercimek, bitkisel protein kaynağı olmasının yanı sıra demir ve potasyum açısından da zengin bir besindir. Ayrıca, 1 porsiyon diyet yeşil mercimek salatası yaklaşık 200 kalori içerir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveDiyet
    • #YemekTarifleri
    • #Beslenme
    • #Teknoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dnol0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-3838975229%3Flr%3D213%26ncrnd%3D38467","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9541538411754379521","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754379655568137-3070709630762364034-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-133-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnolw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dnol1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnolw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dnol2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yeşil mercimek, düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı sayesinde kilo aldırmaz**, aksine tok tutarak kilo kontrolüne yardımcı olur [```1```](https://yaylabakliyat.com/blog/mercimek-cesitleri-faydalari-ve-besin-degerleri)[```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/).\n\nAncak, aşırı tüketim ve yanlış hazırlama yöntemleri (örneğin, kızartma veya yağ eklenerek yapılan yemekler) kilo alımına yol açabilir [```4```](https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://yaylabakliyat.com/blog/mercimek-cesitleri-faydalari-ve-besin-degerleri","title":"Mercimek Çeşitleri – Faydaları ve Besin Değerleri","shownUrl":"https://yaylabakliyat.com/blog/mercimek-cesitleri-faydalari-ve-besin-degerleri"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-yesil-mercimek-yeme%C4%9Fi","title":"100 Gram Yeşil Mercimek Yemeği Kaç... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-yesil-mercimek-yeme%C4%9Fi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/","title":"Yeşil Mercimek Faydaları Nelerdir? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yesil-mercimek-faydalari/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi.html","title":"Yeşil Mercimek Kilo Aldırır Mı, Yoksa Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi.html"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/yesil-mercimegin-faydalari/","title":"Yeşil Mercimek Kalorisi & Faydaları | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/yesil-mercimegin-faydalari/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yeşil mercimek kilo aldirir mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yeşil mercimeğin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Ye%C5%9Fil+mercime%C4%9Fin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Aşırı yeşil mercimek tüketimi zararlı mıdır?","url":"/search?text=Ye%C5%9Fil+mercimek+fazla+t%C3%BCketilirse+ne+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kilo kontrolünde hangi yiyecekler tercih edilmeli?","url":"/search?text=Kilo+kontrol%C3%BC+i%C3%A7in+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ye%C5%9Fil+mercimek+kilo+aldirir+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9541538411754379521","reqid":"1754379655568137-3070709630762364034-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-133-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754379655568137-3070709630762364034-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-133-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnolw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dnol3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yesil-mercimek-besin-degeri-kirmizi-ve-yesil-mercimek-karbonhidrat-mi-protein-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-yemegi-protein-acisindan-zengin-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-protein-mi-karbonhidrat-mi-3428121701","header":"Yeşil mercimek protein mi karbonhidrat mı?","teaser":"Yeşil mercimek hem protein hem de karbonhidrat içerir. Protein miktarı: 100 gram yeşil mercimek yaklaşık 21,7 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı: Aynı miktarda yeşil mercimek yaklaşık 53 gram karbonhidrat içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidrat","text":"#Karbonhidrat"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lezzetler.com/getir.php%3fp=172872&mode=pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-ile-kirmizi-mercimek-arasindaki-farklar-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yurtgazetesi.com.tr/yasam/kirmizi-ve-yesil-mercimegin-farki-ne-h238798.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://artigercek.com/gozden-kacmasin/yesil-mercimek-mi-yoksa-kirmizi-mercimek-mi-uzmanlar-hangisi-faydali-acikladi-311629h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/yesil-mercimek-ile-kirmizi-mercimegin-besin-degerleri-nedir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-ve-kirmizi-mercimek-arasindaki-fark-nedir-606607790","header":"Yeşil mercimek ve kırmızı mercimek arasındaki fark nedir?","teaser":"Yeşil mercimek ve kırmızı mercimek arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Renk ve Boyut: Yeşil mercimek yeşil renklidir ve daha küçük boyutludur, kırmızı mercimek ise kırmızımsı kahverengi renklidir ve daha büyüktür. 2. Pişirme Süresi: Yeşil mercimek daha uzun sürede pişer (yaklaşık 30-40 dakika), kırmızı mercimek ise daha hızlı pişer (15-20 dakika). 3. Lezzet: Yeşil mercimek daha hafif bir tada sahiptir, kırmızı mercimek ise daha yoğun bir lezzete sahiptir. 4. Besin Değeri: Yeşil mercimek, kırmızı mercimeğe göre daha fazla lif içerir ve protein, mineral (özellikle demir) açısından zengindir. 5. Kullanım Alanı: Yeşil mercimek salatalarda, çorbalar ve yemeklerde, kırmızı mercimek ise köfte, pilav ve çorbalarda daha sık kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/malzemeler","text":"#Malzemeler"},{"href":"/yacevap/t/karsilastirma","text":"#Karşılaştırma"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"#Mercimek"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kirmizi-mercimek-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yesil-mercimek-faydalari-kalori-protein-ve-besin-degeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hasata.com.tr/mercimek-cesitleri-ve-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yesil-mercimegin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.gen.tr/mercimegin-sagliga-faydalari-nelerdir-nelere-iyi-gelir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/mercimek-neye-iyi-gelir-4059875405","header":"Mercimek neye iyi gelir?","teaser":"Mercimek, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir gıdadır. İşte mercimeğin iyi geldiği bazı durumlar: 1. Enerji Verme: Protein bakımından zengin olduğu için vücuda enerji sağlar. 2. Tokluk Hissi: Besin lifleri sayesinde uzun süre tokluk hissi yaratır. 3. Zayıflama: Düşük yağ oranı ve sindirim sistemine desteği ile kilo vermeye yardımcı olur. 4. Şeker Hastalığı: Kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur, diyabet hastaları için faydalıdır. 5. Kalp Sağlığı: Potasyum içeriği ile yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir. 6. Bağırsak Sağlığı: Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu önler. 7. Anemi: Demir ve folik asit içeriği ile anemi riskini azaltır. Not: Mercimek tüketiminde aşırıya kaçmamak ve özellikle gaz ve şişkinlik gibi yan etkiler görüldüğünde bir doktora danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidafaydalari","text":"#GıdaFaydaları"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=61010&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/1-kase-yesil-mercimek-ne-kadar-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-yesil-mercimek-yemegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-yesil-mercimek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yesil-mercimek-kac-kaloridir-333930562","header":"1 kase yeşil mercimek kaç kaloridir?","teaser":"1 kase yeşil mercimek yaklaşık olarak 230 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tabak-180-gr-zeytinya%C4%9Fl%C4%B1-yesil-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yesil-mercimek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-tabak-yesil-mercimek.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-yesil-mercimek-kac-protein-1494801734","header":"1 tabak yeşil mercimek kaç protein?","teaser":"1 tabak (180 gram) yeşil mercimek yaklaşık olarak 14 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=Ye%C5%9Fil+Mercimek+%28Pi%C5%9Fmi%C5%9F%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-yesil-mercimek-yemegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/yesil-mercimek-yemegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/yesil-mercimek-yemeginin-besin-degeri-nedir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/saglikli-ve-leziz-bir-secenek-yesil-mercimek-yemegi-tarifi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-yemegi-kac-besin-degeri-2966492852","header":"Yeşil mercimek yemeği kaç besin değeri?","teaser":"100 gram yeşil mercimek yemeği yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir: - Kalori: 167 kcal; - Protein: 5,49 g; - Yağ: 10,37 g; - Karbonhidrat: 14,24 g.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmerehberi.com/2024/06/05/yesil-mercimek-salatasi-diyet/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19939460/mercimek-salatasi-hangi-malzemelerle-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-yesil-mercimek-salatasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tesetturgiyim.org/diyet-yesil-mercimek-salatasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/diyetisyenlerden-lezzetli-5-farkli-diyet-yesil-mercimek-salatasi-tarifi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yesil-mercimek-salatasi-diyette-yenir-mi-4287911651","header":"Yeşil Mercimek Salatası diyette yenir mi?","teaser":"Evet, yeşil mercimek salatası diyette yenebilir. Yeşil mercimek, bitkisel protein kaynağı olmasının yanı sıra demir ve potasyum açısından da zengin bir besindir. Ayrıca, 1 porsiyon diyet yeşil mercimek salatası yaklaşık 200 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvediyet","text":"#SağlıkveDiyet"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnolw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dnol4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnolw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dnol5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dnolw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}