• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 Adet Köfte Kaç Protein İçerir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Köfte

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A juicy, grilled Turkish meatball (köfte) resting on a warm plate with fresh parsley, surrounded by vibrant slices of tomato and lemon, evoking a home-cooked meal.
    1 adet köfte (30 gram) yaklaşık 50 kalori içerir ve bu miktarın protein değeri yaklaşık 3,91 gramdır 15.
    Daha spesifik olarak:
    • Izgara köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 30 kalori ve 3,92 gram protein içerir 4.
    • İnegöl köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 60 kalori ve 5,22 gram protein içerir 4.
    • Akçaabat köfte için 1 adet (30 gram) yaklaşık 75 kalori ve 3,91 gram protein içerir 4.
    Protein miktarı, köftenin yapıldığı kıyma türüne ve diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. beta.diyetarkadasim.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. ntv.com.tr
        5
    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 Porsiyon Köfte Kaç Gramdır?

    1 porsiyon köfte genellikle 100 gram ağırlığındadır. Ancak, bazı kaynaklara göre 1 porsiyon köfte 140 gram olabilir.
    • Gıda
    • Porsiyon
    • Köfte
    • Ağırlık
    5 kaynak
    A close-up of a juicy, freshly cooked portion of minced meat (kıyma) on a traditional Turkish copper plate, with steam rising and a small kitchen scale beside it, evoking warmth and nourishment.

    1 kg kıyma kaç gr protein eder?

    1 kilogram kıyma, 2020 gram protein içerir. Çünkü 100 gram kıyma, 18.65 gram protein içerir ve 1 kilogram, 100 gramın 10 katıdır. Özetle: - 100 gram kıyma: 18.65 gram protein - 1 kilogram kıyma: 18.65 x 10 = 2020 gram protein
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Kıyma
    5 kaynak

    1 yarım ekmek köfte ne kadar protein?

    1 yarım ekmek köfte yaklaşık olarak 33,88 gram protein içerir. Bu değer, 280 gramlık bir köfte ekmek porsiyonu için geçerlidir. Protein miktarı, köftenin içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Yemekler
    5 kaynak

    1 Adet 200 Gram Izgara Köfte Kaç Kaloridir?

    200 gram ızgara köfte, yaklaşık olarak 200-200,17 kalori içerir. 1 adet (30 gram) ızgara köfte ise yaklaşık 30 kaloridir. Kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriBilgisi
    • Köfte
    5 kaynak

    100 gr çiğ köfte kaç protein?

    100 gram çiğ köfte, ortalama 6,11 gram protein içerir. Ancak çiğ köftenin protein oranı, içeriğinde kullanılan malzemelere ve yağ miktarına göre farklılık gösterebilir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Gıda
    • Beslenme
    • Protein
    • ÇiğKöfte
    5 kaynak
    A close-up of a juicy, freshly cooked portion of minced beef (kıyma) on a traditional Turkish ceramic plate, with steam rising and a sprinkle of parsley beside it, evoking warmth and nourishment.

    100 gr kıyma kaç protein?

    100 gram kıyma (dana kıyma) 18,65 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Kıyma
    5 kaynak
    A Turkish person weighing a portion of grilled chicken breast on a kitchen scale, with a plate of sliced red meat and a bowl of fresh vegetables nearby.

    1 gram protein için ne kadar et yemeli?

    1 gram protein için ne kadar et yenmesi gerektiği, kişinin vücut ağırlığı, aktivite düzeyi ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Bazı et türlerinin 100 gramındaki protein miktarları: Kırmızı et: 26-27 gram. Tavuk göğsü: 30 gram. Hindi göğsü: 29-30 gram. Bu bilgilere dayanarak, 1 gram protein için yaklaşık olarak 0,04 gram et tüketmek gerekmektedir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Protein
    • Et
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"icct0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-adet-kofte-kac-protein-icerir-4004572216%3Flr%3D213%26ncrnd%3D53066","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8325767331757116552","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757116561135826-17786585319089976725-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-133-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"icctw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"icct1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"icctw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"icct2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 adet köfte (30 gram) yaklaşık **50 kalori** içerir ve bu miktarın protein değeri yaklaşık **3,91 gram**dır [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte)[```5```](https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kofte).\n\nDaha spesifik olarak:\n* **Izgara köfte** için 1 adet (30 gram) yaklaşık 30 kalori ve 3,92 gram protein içerir [```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kofte/).\n* **İnegöl köfte** için 1 adet (30 gram) yaklaşık 60 kalori ve 5,22 gram protein içerir [```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kofte/).\n* **Akçaabat köfte** için 1 adet (30 gram) yaklaşık 75 kalori ve 3,91 gram protein içerir [```4```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/kofte/).\n\nProtein miktarı, köftenin yapıldığı kıyma türüne ve diğer malzemelere göre değişiklik gösterebilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-kofte-94346","title":"1 Adet Köfte Kaç Kalori? | Besin | Diyet Arkadaşım","shownUrl":"https://beta.diyetarkadasim.com/besin-kac-kalori/1-adet-kofte-94346","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/","title":"Köfte Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte","title":"Köfte (100 G) İçinde 204 Kadar Kalori Mevcut.","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C3%B6fte","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-orta-boy-kofte-kofte","title":"1 Orta Boy Köfte Köfte Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-orta-boy-kofte-kofte","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kofte","title":"Köfte Kaç Kalori? Köfte Besin Değerleri - NTV Haber","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kofte","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Adet Köfte Kaç Protein İçerir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"Köfte"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+Adet+K%C3%B6fte+Ka%C3%A7+Protein+%C4%B0%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A juicy, grilled Turkish meatball (köfte) resting on a warm plate with fresh parsley, surrounded by vibrant slices of tomato and lemon, evoking a home-cooked meal.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-GE47pTF6Z3lkRfWK0exO/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8325767331757116552","reqid":"1757116561135826-17786585319089976725-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-133-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757116561135826-17786585319089976725-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-133-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"icctw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"icct3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kofte/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/1-porsiyon-kofte-kac-kalori-koftenin-besin-degerleri-42038069?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://genclerhirdavat.com.tr/bir-porsiyon-ne-kadar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://izotezizolasyon.com.tr/porsiyon-olcusu-ne-demek/?size=16&stub=1"],"header":"1 Porsiyon Köfte Kaç Gramdır?","teaser":"1 porsiyon köfte genellikle 100 gram ağırlığındadır. Ancak, bazı kaynaklara göre 1 porsiyon köfte 140 gram olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-kofte-kac-gramdir-2255429959","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/porsiyon","text":"Porsiyon"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"Köfte"},{"href":"/yacevap/t/agirlik","text":"Ağırlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kilogram-1000-gr-kuzu-k%C4%B1ymas%C4%B1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-kilo-kiyma-kac-gram-protein-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma?size=16&stub=1"],"header":"1 kg kıyma kaç gr protein eder?","teaser":"1 kilogram kıyma, 2020 gram protein içerir. Çünkü 100 gram kıyma, 18.65 gram protein içerir ve 1 kilogram, 100 gramın 10 katıdır. Özetle: - 100 gram kıyma: 18.65 gram protein - 1 kilogram kıyma: 18.65 x 10 = 2020 gram protein","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kg-kiyma-kac-gr-protein-eder-1596748046","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"Kıyma"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a juicy, freshly cooked portion of minced meat (kıyma) on a traditional Turkish copper plate, with steam rising and a small kitchen scale beside it, evoking warmth and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-KmUQIKn6DV06XzQrTedd/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-yarim-ekmek-kofte.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mobilsef.com/tarif-ekmek-koftesi-280?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kofte-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-yarim-ekmek-kofte-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/kofte-ekmek?size=16&stub=1"],"header":"1 yarım ekmek köfte ne kadar protein?","teaser":"1 yarım ekmek köfte yaklaşık olarak 33,88 gram protein içerir. Bu değer, 280 gramlık bir köfte ekmek porsiyonu için geçerlidir. Protein miktarı, köftenin içeriğine ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yarim-ekmek-kofte-ne-kadar-protein-1408614193","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/yemekler","text":"Yemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/izgara-kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/izgara-kofte?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/112331/200-gram-izgara-kofte-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/505517-200-gr-izgara-kofte-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/izgara-kofte?size=16&stub=1"],"header":"1 Adet 200 Gram Izgara Köfte Kaç Kaloridir?","teaser":"200 gram ızgara köfte, yaklaşık olarak 200-200,17 kalori içerir. 1 adet (30 gram) ızgara köfte ise yaklaşık 30 kaloridir. Kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-200-gram-izgara-kofte-kac-kaloridir-501429628","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/kofte","text":"Köfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/cig-kofte-etsiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/cig-kofte-etsiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/komagene/%C3%87i%C4%9F-k%C3%B6fte/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isottocigkofte.com/h/cig-kofte-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/cig-kofte-etsiz%3fi=94192?size=16&stub=1"],"header":"100 gr çiğ köfte kaç protein?","teaser":"100 gram çiğ köfte, ortalama 6,11 gram protein içerir. Ancak çiğ köftenin protein oranı, içeriğinde kullanılan malzemelere ve yağ miktarına göre farklılık gösterebilir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-cig-kofte-kac-protein-371467256","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/cigkofte","text":"ÇiğKöfte"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/dana-kiyma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1yma%3fportionid=50087&portionamount=100,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/dana-kiyma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/100-gr-kiyma-ne-kadar-protein-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kiyma-besin-degeri-kiyma-kac-kalori-2109995?size=16&stub=1"],"header":"100 gr kıyma kaç protein?","teaser":"100 gram kıyma (dana kıyma) 18,65 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kiyma-kac-protein-224493213","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/kiyma","text":"Kıyma"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a juicy, freshly cooked portion of minced beef (kıyma) on a traditional Turkish ceramic plate, with steam rising and a sprinkle of parsley beside it, evoking warmth and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-REnr3TSK4PvGiMPpowSz/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/protein-iceren-besinler/hg-2752?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/protein-agirlikli-beslenme-rehberi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitbull.com/protein-almak-icin-ne-yemeliyiz.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/protein-diyeti-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://elimar.com.tr/sporcu-ne-kadar-et-yemeli/?size=16&stub=1"],"header":"1 gram protein için ne kadar et yemeli?","teaser":"1 gram protein için ne kadar et yenmesi gerektiği, kişinin vücut ağırlığı, aktivite düzeyi ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Bazı et türlerinin 100 gramındaki protein miktarları: Kırmızı et: 26-27 gram. Tavuk göğsü: 30 gram. Hindi göğsü: 29-30 gram. Bu bilgilere dayanarak, 1 gram protein için yaklaşık olarak 0,04 gram et tüketmek gerekmektedir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-gram-protein-icin-ne-kadar-et-yemeli-1479817528","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/et","text":"Et"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish person weighing a portion of grilled chicken breast on a kitchen scale, with a plate of sliced red meat and a bowl of fresh vegetables nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-zbKIgOAWP4n0fR40ebmL/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"icctw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"icct4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"icctw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"icct5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"icctw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}