• Buradasın

    1 tabak aşure kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 porsiyon (110 gr) aşure yaklaşık 344 kalori içerir 135.
    Ancak, aşurenin kalori değeri kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir 2. Örneğin, fındık, fıstık, kuru kayısı veya incir gibi malzemelerle zenginleştirilmiş bir aşurenin kalori değeri 300-350 kaloriye kadar çıkabilir 2.
    Diyet yaparken aşure tüketmek isteyenler için, porsiyon kontrolü ve şeker miktarını azaltma önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. yemek24.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. formsante.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Aşure kilo yapar mı?

    Aşure, kontrolsüz tüketildiğinde kilo aldırabilir. Ancak, diyette olanlar için de uygun bir seçenek olabilir. Kilo kontrolü için aşureyi tüketmeden önce bir diyet uzmanına danışmak önerilir.
    5 kaynak

    1 porsiyon aşure diyette yenir mi?

    Diyette aşure tüketmek mümkündür, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Porsiyon kontrolü: Küçük bir kase (70-100 gram) aşure ile yetinmek, kalori alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Şeker miktarını azaltma: Şeker veya tatlandırıcı miktarını azaltarak aşurenin kalori içeriği düşürülebilir. Kuru meyve ve kuruyemişleri sınırlama: Bu malzemeler besleyici olmalarına rağmen yüksek kalori içerir, ölçülü kullanılmalıdır. Aşure, diyette bir tatlıdan ziyade öğün olarak da tüketilebilir. Diyabet, gebelik şekeri veya kuruyemişlere karşı alerji gibi durumları olan kişilerin aşure tüketmemesi gerekir.
    5 kaynak