• Buradasın

    1 salatalık kaç besin değeri?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet salatalık (ortalama 120 gr) aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 14,4 kcal 12.
    • Karbonhidrat: 2,17 gr 1.
    • Protein: 0,74 gr 1.
    • Yağ: 0,24 gr 1.
    • Lif: 0,62 gr 1.
    • C Vitamini: 2,8 mg 24.
    • K Vitamini: 16,4 µg 2.
    • Potasyum: 176,4 mg 1.
    • Magnezyum: 13 mg 2.
    Salatalığın besin değerleri, salatalığın türüne ve boyutuna göre değişiklik gösterebilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. hergundahafit.com
        2
      3. fatsecret.com.tr
        3
      4. caloriesta.com
        4
      5. acibadem.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Salatalık neye iyi gelir?

    Salatalık, birçok sağlık faydası sunan besleyici bir sebzedir. İşte salatalığın iyi geldiği bazı durumlar: 1. Toksin Atma: Salatalık, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. 2. Kilo Verme: Düşük kalorisi ve yüksek su oranı ile diyet yapanlara destek olur. 3. Ağız ve Diş Sağlığı: Ağız içindeki bakterilerin yok edilmesini sağlar, kötü nefes kokusunu önler. 4. Göz Sağlığı: Göz şişkinliğini azaltır ve göz çevresindeki yeni hücrelerin oluşumunu destekler. 5. Cilt Bakımı: Cildi nemlendirir, sıkılaştırır ve siyah noktaların temizlenmesine yardımcı olur. Ancak, aşırı tüketiminde bazı yan etkiler olabilir, bunlar arasında vücuttan fazla su atılması, halsizlik ve baş ağrısı yer alır.
    5 kaynak

    1 adet hıyar kaç kaloridir?

    1 adet orta boy hıyar (yaklaşık 100 gram) ortalama olarak 16 kalori içermektedir. Bir büyük hıyar (yaklaşık 301 gram) ise yaklaşık 45 kalori içerir. Hıyarın kalori içeriği, su oranının yüksek olmasından kaynaklanmaktadır; hıyar %95'ten fazla sudan oluşur.
    5 kaynak

    Salatalığın yüzde kaçı su ve protein?

    Salatalığın %95'i su ve %1'den azı proteindir.
    5 kaynak

    Salatalık kilo verdirir mi?

    Salatalık, düşük kalorili ve yüksek su içeriği sayesinde kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, tek başına salatalık tüketimi kilo kaybı için yeterli değildir. Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    1 dilim salatalık kaç gramdır?

    1 dilim salatalık genellikle 30 gram ağırlığındadır. Ancak, bir salatalık diliminin gramajı, salatalığın büyüklüğüne ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Örneğin, büyük boy bir salatalık 120 gram olabilirken, küçük boy bir salatalık 100 gramın altında olabilir.
    5 kaynak

    100 gr besin değeri nasıl hesaplanır?

    100 gram besin değeri hesaplamak için, gıdanın içerdiği makro ve mikro besin öğelerinin miktarlarını belirlemek gerekir. Makro besin öğelerinin hesaplanması: Karbonhidratlar: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. Proteinler: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. Yağlar: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Mikro besin öğelerinin hesaplanması: Vitaminler ve mineraller: Besinlerin içeriğindeki vitaminler ve mineraller, laboratuvar analizleri veya besin veri tabanları kullanılarak hesaplanır. Örneğin, 100 gramlık bir gıdanın içeriği şu şekilde olsun: 10 gram protein; 20 gram karbonhidrat; 5 gram yağ. Bu besinin kalori değeri şu şekilde hesaplanır: Protein: 10 gram × 4 kcal = 40 kcal; Karbonhidrat: 20 gram × 4 kcal = 80 kcal; Yağ: 5 gram × 9 kcal = 45 kcal. Toplam kalori: 40 + 80 + 45 = 165 kcal. Besin değeri hesaplamak için ayrıca şu siteler kullanılabilir: macfit.com; antikgurme.com; diyetkolik.com.
    5 kaynak