• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 kase mercimek çorbası kaç besin değeridir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #BesinDeğerleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 kase mercimek çorbası, yaklaşık olarak aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 186 kcal 12;
    • Protein: 10 gram 2;
    • Yağ: 4,59 gram 1;
    • Karbonhidrat: 26,61 gram 1;
    • Lif: 12,4 gram 1;
    • Sodyum: 625 mg 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. kackalori.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. besindegeri.gen.tr
        4
      5. gozdeyemekler.com
        5

    • Mercimekli çorba nasıl daha sağlıklı yapılır?

    • Sodyum tüketimini azaltmak için ne yapılabilir?

    • Lif açısından zengin diğer yiyecekler hangileridir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kase haşlanmış yeşil mercimek kaç kaloridir?

    1 kase haşlanmış yeşil mercimek yaklaşık 230 kalori içerir.
    • #Teknoloji
    • #SağlıkveBeslenme
    • #KaloriBilgisi
    • #Mercimek
    5 kaynak

    1 Kepçe mercimek çorbası Kaç Kaloridir?

    1 kepçe mercimek çorbası (150 gram) yaklaşık olarak 80 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    Mercimek çorbası neye iyi gelir?

    Mercimek çorbası birçok sağlık faydası sunar: 1. Tokluk hissi sağlar: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar, bu da zayıflama sürecini kolaylaştırır. 2. Bağırsak hareketlerini düzenler: Bağırsaklardaki iyi bakterileri besleyerek bağışıklığı destekler. 3. Kan şekeri kontrolü: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekeri kontrolünü sağlar. 4. Kalp sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriği ile yüksek kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur. 5. Kansızlık: Demir ve folik asit içeriği ile kansızlığın önlenmesinde etkilidir. 6. Antioksidan etki: Polifenol içeriği sayesinde kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir. Ancak, mercimek çorbasının aşırı tüketimi şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunlarına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #YemekTarifleri
    • #Beslenme
    • #NutritionalBenefits
    5 kaynak

    1 kase mercimek yemeği kaç kaloridir?

    1 kase mercimek yemeği yaklaşık 180-230 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yemek
    5 kaynak

    1 kase mercimek kaç protein?

    1 kase mercimek (yaklaşık 200 gram) 49,54 gram protein içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Mercimek
    5 kaynak

    Diyette mercimek çorbası ne kadar yenmeli?

    Diyette mercimek çorbası tüketimi, bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak önerilen miktarlar şunlardır: - Hafif diyetler için günde 1 porsiyon (200-250 ml) mercimek çorbası. - Orta düzey diyetler için günde 1-2 porsiyon (200-500 ml) mercimek çorbası. - Yoğun diyetler için günde 2 porsiyon (500 ml ve üzeri) mercimek çorbası. Kilo verme sürecinde olan bireylerin, beslenme uzmanıyla birlikte uygun miktarları belirlemesi faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak

    Diyette 1 kase mercimek ve yoğurt çorbası yenir mi?

    Evet, diyette 1 kase mercimek ve yoğurt çorbası yenebilir. Mercimek çorbası, düşük kalorili, besleyici ve yüksek lif içeriği sayesinde tok tutucu bir çorbadır. Ancak, diyet döneminde çorbaların unsuz, az yağlı ve bulyonsuz olması önerilir. Ayrıca, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir diyetisyenle danışmak faydalı olacaktır.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Çorba
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lt1n0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-kase-mercimek-corbasi-kac-besin-degeridir-1015088487%3Flr%3D213%26ncrnd%3D94980","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2463848691753964446","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753964449005258-12516693211465720488-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-257-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lt1nw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lt1n1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lt1nw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lt1n2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 kase mercimek çorbası, yaklaşık olarak aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n- **Kalori**: 186 kcal [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1?portionid=11015&portionamount=1,000)[```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek-corbasi);\n- **Protein**: 10 gram [```2```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek-corbasi);\n- **Yağ**: 4,59 gram [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1?portionid=11015&portionamount=1,000);\n- **Karbonhidrat**: 26,61 gram [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1?portionid=11015&portionamount=1,000);\n- **Lif**: 12,4 gram [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1?portionid=11015&portionamount=1,000);\n- **Sodyum**: 625 mg [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1?portionid=11015&portionamount=1,000).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1?portionid=11015&portionamount=1,000","title":"Mercimek Çorbası (1 Kase) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1?portionid=11015&portionamount=1,000"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek-corbasi","title":"1 Kase Mercimek Çorbası Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek-corbasi"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/mercimek-corbasi-kac-kalori/","title":"Bir Kase Mercimek Çorbası Kaç Kalori? Besin... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/mercimek-corbasi-kac-kalori/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/mercimek-corbasi-1-kase.html","title":"Mercimek Çorbası 1 Kase Besin Değerleri ve Kalori Miktarı...","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/mercimek-corbasi-1-kase.html"},{"sourceId":5,"url":"https://gozdeyemekler.com/mercimek-corbasi-kac-kalori/","title":"Mercimek Çorbası Kaç Kalori - Mercimek Çorbası Kalori ve...","shownUrl":"https://gozdeyemekler.com/mercimek-corbasi-kac-kalori/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 kase mercimek çorbası kaç besin değeridir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Mercimekli çorba nasıl daha sağlıklı yapılır?","url":"/search?text=Mercimek+%C3%A7orbas%C4%B1+nas%C4%B1l+daha+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sodyum tüketimini azaltmak için ne yapılabilir?","url":"/search?text=Sodyum+t%C3%BCketimini+nas%C4%B1l+azaltabilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Lif açısından zengin diğer yiyecekler hangileridir?","url":"/search?text=Lif+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+yiyecekler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+kase+mercimek+%C3%A7orbas%C4%B1+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2463848691753964446","reqid":"1753964449005258-12516693211465720488-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-257-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753964449005258-12516693211465720488-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-257-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lt1nw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lt1n3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=YE%C5%9E%C4%B0L+MERC%C4%B0MEK+HA%C5%9ELANMI%C5%9E?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Mercimek-1-kase_3098.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-haslanmis-yesil-mercimek-kac-kaloridir-2459172712","header":"1 kase haşlanmış yeşil mercimek kaç kaloridir?","teaser":"1 kase haşlanmış yeşil mercimek yaklaşık 230 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"#SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"#Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yesil-mercimek-corbasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/mercimek-corbasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek-%C3%87orbas%C4%B1%3fportionid=11588&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/mercimek-corbasi-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/mercimek-corbasi-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kepce-mercimek-corbasi-kac-kaloridir-4084385491","header":"1 Kepçe mercimek çorbası Kaç Kaloridir?","teaser":"1 kepçe mercimek çorbası (150 gram) yaklaşık olarak 80 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/mercimek-corbasinin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/hangi-corba-neye-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kirmizi-mercimek-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/mercimek-corbasi/hg-4612?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/mercimek-corbasi-sagliga-ne-gibi-faydalar-saglar.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/mercimek-corbasi-neye-iyi-gelir-661724022","header":"Mercimek çorbası neye iyi gelir?","teaser":"Mercimek çorbası birçok sağlık faydası sunar: 1. Tokluk hissi sağlar: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar, bu da zayıflama sürecini kolaylaştırır. 2. Bağırsak hareketlerini düzenler: Bağırsaklardaki iyi bakterileri besleyerek bağışıklığı destekler. 3. Kan şekeri kontrolü: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekeri kontrolünü sağlar. 4. Kalp sağlığı: Potasyum ve magnezyum içeriği ile yüksek kan basıncının düşürülmesine yardımcı olur. 5. Kansızlık: Demir ve folik asit içeriği ile kansızlığın önlenmesinde etkilidir. 6. Antioksidan etki: Polifenol içeriği sayesinde kanser gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir. Ancak, mercimek çorbasının aşırı tüketimi şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunlarına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"#YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/pi%C5%9Fmi%C5%9F-mercimek%3fportionid=10386&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Mercimek-1-kase_3098.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-mercimek-yemegi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/mercimek-yemegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimekkoftesi.gen.tr/1-kase-mercimek-yemegi-kac-kalori-icerir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-mercimek-yemegi-kac-kaloridir-1903939537","header":"1 kase mercimek yemeği kaç kaloridir?","teaser":"1 kase mercimek yemeği yaklaşık 180-230 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/mercimek%3fportionid=37621&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Mercimek-1-kase_3098.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-mercimek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kase-mercimek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kirmizi-mercimek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-mercimek-kac-protein-3162304338","header":"1 kase mercimek kaç protein?","teaser":"1 kase mercimek (yaklaşık 200 gram) 49,54 gram protein içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/mercimek","text":"#Mercimek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mercimek.gen.tr/diyette-mercimek-corbasi-gunluk-ne-kadar-tuketilmeli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/mercimek-corbasi/hg-4612?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-mercimek-corbasi-icilir-mi-diyette-mercimek-corbasi-icmek-kilo-aldirir-mi-3769048?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/mercimek-corbasi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/yesil-mercimek-corbasi-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-mercimek-corbasi-ne-kadar-yenmeli-1810610268","header":"Diyette mercimek çorbası ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette mercimek çorbası tüketimi, bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite düzeyine ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak önerilen miktarlar şunlardır: - Hafif diyetler için günde 1 porsiyon (200-250 ml) mercimek çorbası. - Orta düzey diyetler için günde 1-2 porsiyon (200-500 ml) mercimek çorbası. - Yoğun diyetler için günde 2 porsiyon (500 ml ve üzeri) mercimek çorbası. Kilo verme sürecinde olan bireylerin, beslenme uzmanıyla birlikte uygun miktarları belirlemesi faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/01/25/diyet-corba-tarifleri-nelerdir-yag-yakan-corba-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yogurt-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/diyette-mercimek-corbasi-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cananaksoy.com/beslenmemizde-ve-zayiflama-diyetlerinde-corbanin-yeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/mercimek-corbasi-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kase-mercimek-ve-yogurt-corbasi-yenir-mi-1642479237","header":"Diyette 1 kase mercimek ve yoğurt çorbası yenir mi?","teaser":"Evet, diyette 1 kase mercimek ve yoğurt çorbası yenebilir. Mercimek çorbası, düşük kalorili, besleyici ve yüksek lif içeriği sayesinde tok tutucu bir çorbadır. Ancak, diyet döneminde çorbaların unsuz, az yağlı ve bulyonsuz olması önerilir. Ayrıca, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir diyetisyenle danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/corba","text":"#Çorba"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lt1nw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lt1n4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lt1nw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lt1n5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lt1nw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}