Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En faydalı leblebi türü, kişinin ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre değişiklik gösterebilir.
Sarı leblebi, lif içeriği bakımından daha zengindir ve bu nedenle sindirim sistemine daha fazla fayda sağlar 13. Bağırsak hareketliliğini artırır, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını korur 13. Ayrıca, sporcular ve günlük hayatında aktif olan kişiler için enerji verici ve tok tutucu bir atıştırmalıktır 13.
Beyaz leblebi ise antioksidanlar açısından zengindir ve hücresel sağlığı destekler 13. Kolesterol seviyelerini düşürür, kemik sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir 13.
Her iki leblebi türü de benzer besin değerlerine sahiptir, ancak beyaz leblebi daha lifli olduğu için sindirim sistemi sorunları yaşayanlar tarafından tercih edilmesi önerilir 35.
Sağlık konularında bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: