• Buradasın

    1 Avuç Antep fıstığı Kaç Kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 avuç Antep fıstığı (yaklaşık 18 gram) 101 kalori içerir 13.
    100 gram Antep fıstığı ise yaklaşık 560 kalori içerir 134.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. gozdeyemekler.com
        3
      4. gaziantepdogus.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    1 Adet Fıstık Kaç Kaloridir?

    1 adet fıstık (2 gram) 11 kalori içerir. Fıstığın kalori değeri, türüne ve işlenme şekline göre değişiklik gösterebilir: Çiğ fıstık: 550-570 kalori/100 gram. Kavrulmuş fıstık: 580-600 kalori/100 gram. Tuzlu fıstık: 587 kalori/100 gram. Fıstık, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengin olsa da yüksek kalorisi nedeniyle porsiyonuna dikkat edilmelidir.
    5 kaynak

    1 avuç fıstık ne kadar yağ yapar?

    1 avuç fıstık (yaklaşık 40 gram) 227 kalori içerir. Fıstığın yağ içeriği ise 100 gramda 49,24 gramdır. Bu durumda, 40 gram fıstık yaklaşık 19,70 gram yağ içerir. Yağ miktarı, fıstığın türüne ve hazırlanma şekline göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak

    1 avuç Antep fıstığı günlük protein ihtiyacının yüzde kaçını karşılar?

    1 avuç Antep fıstığı (yaklaşık 25-30 gram), günlük protein ihtiyacının yaklaşık %15-20'sini karşılar. - 100 gram Antep fıstığı yaklaşık 20.16 gram protein içerir. - 1 avuç Antep fıstığı (25-30 gram) yaklaşık 3.63-5.04 gram protein içerir. Günlük protein ihtiyacı kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak yetişkin bir insanın günlük protein ihtiyacı yaklaşık 40-50 gramdır. Bu durumda, 1 avuç Antep fıstığı günlük protein ihtiyacının yaklaşık %15-20'sini karşılar.
    5 kaynak

    1 avuç kuruyemiş kaç kaloridir?

    1 avuç kuruyemişin (40 gram) kalorisi, içerdiği kuruyemişlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Örneğin: Karışık kuruyemiş: 205 kalori. Fındık: 150 kalori. Badem: 150 kalori. Kabak çekirdeği: 56 kalori. Daha kesin bir kalori değeri için, tüketilen kuruyemişlerin paket üzerindeki besin değerlerini kontrol etmek önerilir.
    5 kaynak

    Antep fıstığı kilo yapar mı?

    Antep fıstığı, porsiyon kontrolüne dikkat edilmediğinde kilo artışına neden olabilir. Ancak, dengeli bir şekilde tüketildiğinde ve günlük önerilen miktarda kalınıp (yaklaşık bir avuç, 28 gram veya 49 tane) kilo artışına yol açmaz, hatta kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Antep fıstığının kilo aldırma riskini artırabileceği bazı durumlar şunlardır: Gece tüketimi. Aşırı tüketim. Kilo problemi yaşıyorsanız Antep fıstığını dikkatli tüketmeniz önerilir. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, Antep fıstığı tüketmeden önce bir sağlık profesyoneline danışmanız faydalı olabilir.
    5 kaynak

    1 avuç yer fıstığı besin değerleri nelerdir?

    1 avuç yer fıstığı (yaklaşık 30 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 170-180 kcal. Karbonhidrat: 6,45 g. Protein: 10,32 g. Yağ: 19,7 g. Lif: 3,4 g. Potasyum: 282 mg. Kalsiyum: 36,8 mg. Demir: 1,83 mg. Yer fıstığı, ayrıca B vitaminleri, E vitamini, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir. Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü yer fıstığı yüksek kalorili bir besindir.
    5 kaynak

    1 avuç fıstık kaç gramdır?

    1 avuç fıstık genellikle 30-40 gram arasında gelir. Çiğ fıstıklar genellikle daha hafiftir. Kavrulmuş ve tuzlu fıstıklar, tuz ve yağ eklenmesi nedeniyle biraz daha ağır olabilir. Kabuklu fıstıklar, kabukları ile birlikte ölçüldüğünde daha ağır görünse de, yenilebilir kısmı daha azdır.
    5 kaynak