Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Omuz ve kol hareketleri, üç ana kategoriye ayrılır:
- Ön omuz hareketleri 35. Bu hareketler, omuzun ön kısmını hedefler ve "front raise" gibi egzersizlerle yapılır 35.
- Yan omuz hareketleri 35. "Lateral raise" gibi hareketlerle yan omuz kasları çalıştırılır 35.
- Arka omuz hareketleri 35. "Rear delt fly" ve "bent over row" gibi egzersizlerle arka omuz kasları hedeflenir 35.
Ayrıca, omuz ve kol hareketlerini içeren bazı genel kategoriler de vardır, örneğin:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: