Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İlkeler genel olarak dört ana kategoriye ayrılır:
- Spesifiklik İlkesi: Antrenman programının hedeflenen spor dalı veya aktiviteye uygun olmasını gerektirir 1.
- Yüklenme İlkesi: Antrenman programının zamanla artan yüklemelerle gerçekleştirilmesini önerir 1.
- İyileşme ve Adaptasyon İlkesi: Antrenman sonrası vücudun dinlenme ve iyileşme sürecine ihtiyacı olduğunu vurgular 1.
- Tersleme İlkesi: Antrenman programının belirli periyotlarla değiştirilmesi gerektiğini belirtir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: