Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Göğüs kası geliştirmek için 4 ila 7 set yapılması önerilir 4.
Başlangıç seviyesindekiler için 4-5 set, kasları zorlamadan adaptasyonu sağlamak açısından yeterlidir 4.
Set sayısı, antrenman seviyesine, hedefe ve egzersiz programına göre değişebilir. En uygun set sayısını belirlemek için bir spor koçuna danışmak faydalı olacaktır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: