KasAnatomisi

Kontraksiyon çeşitleri şunlardır: 1. İzometrik (Statik) Kontraksiyon: Kas kasılır ancak gözle görülür bir eklem hareketi oluşmaz. 2. İzotonik (Dinamik) Kontraksiyon: Kas, dirence karşı hareket eder ve kasılma boyunca kas uzunluğu değişir. İki alt türü vardır: - Konsantrik Kontraksiyon: Kas kısalır. - Eksantrik Kontraksiyon: Kas uzar. 3. İzokinetik Kontraksiyon: Sabit bir hızda, hareket sınırı boyunca maksimal gerilimle ve eşit dirençle kasta kısalma meydana gelir.

İzometrik ve kontraksiyon terimleri, kasların farklı şekillerde çalışmasını ifade eder. İzometrik kontraksiyon, kasların geriliminin arttığı ancak eklem hareketinin oluşmadığı bir kasılma türüdür. Kontraksiyon ise genel olarak üç ana kategoriye ayrılır: 1. İzotonik kontraksiyon: Kasların dirence karşı hareket ettiği ve kasın origo ve insersiyosunu birbirine yaklaştırdığı dinamik bir kasılmadır. 2. Eksentrik kontraksiyon: Kasların uzadığı ve origo-insersiyo arası uzaklığın arttığı bir kasılma türüdür. 3. İzokinetik kontraksiyon: Sabit bir hızda, hareket sınırı boyunca maksimal gerilimle ve eşit dirençle kasta kısalma meydana gelmesidir.

Sarkomer, iki Z çizgisi arasındaki segment olarak tanımlanır ve üç farklı filament sistemine ayrılır: 1. Kalın filament sistemi: Miyozin proteininden oluşur. 2. İnce filament sistemi: Aktin monomerlerinden yapılmıştır. 3. Elastik filament sistemi: Dev bir protein olan titinden oluşur.

Erkeklerin en güçlü kası gluteus maximus olarak bilinen kalça kasıdır.

Yumruk atarken kullanılan başlıca kaslar şunlardır: 1. Triceps: Kolun düzleştirilmesi ve yumruğun gücünü artırmada önemli bir rol oynar. 2. Biceps: Çekme ve itme hareketleri ile boğaza yapılan hamlelerde gereklidir. 3. Deltoid: Omuz kasları, kolun çeşitli yönlere hareket etmesini sağlar ve aparkat vuruşları için güç verir. 4. Pectorials major: Büyük göğüs kasları, özellikle kroşe sırasında yumruk atarken kullanılır. 5. Latissimus dorsi ve teres major: Sırt kasları, vücut dönüşünü destekleyerek yumrukların hızını ve gücünü artırır. 6. Oblique ve rectus abdominis: Karın kasları, yumruk atarken ve saldırı savuştururken vücudun dengesini sağlar. Ayrıca, quadriceps, hamstrings, gluteus maximus gibi diğer kas grupları da yumruk atma sırasında devreye girer.

Sporda en çok sakatlanan kaslar, bacak kasları ve diz kasları olarak öne çıkar. Bunun yanı sıra, omuz kasları, dirsek kasları ve göbek kasları da spor sakatlanmalarında sıklıkla etkilenen bölgeler arasındadır.

Yumruk gücü sadece bilekten değil, aynı zamanda kol ve bacak kaslarından da gelir. Yumruk atmada en önemli kaslardan biri triceps (arka kol kası) olup, bu kas kolun hızlı ve güçlü bir şekilde hareket etmesini sağlar.

Bicepsin en çok çalışan bölgesi, biceps brachii olarak adlandırılan kasın iki başıdır.

Karın kasları, yüzeyselden derine doğru şu şekilde sıralanır: 1. Rektus Abdominis: Dikey olarak uzanan, göğüs kafesinin alt kısmından başlayıp pubis kemiğine kadar uzanan en belirgin karın kası. 2. Oblique Kaslar: Karın duvarının yan taraflarında bulunur ve iki gruba ayrılır: - External Oblique: Vücudun yan tarafında yer alır ve omuzdan başlayarak alt kaburgalara doğru uzanır. - Internal Oblique: External oblique'nin altında yer alır ve vücut hareketleri sırasında stabilite sağlar. 3. Transversus Abdominis: Karın duvarının en iç kısmında yer alan, yatay olarak uzanan düz kaslar.

Kas liflerinin histolojik olarak incelenmesi için ışık mikroskobu kullanılır. İskelet kası liflerinin histolojik özellikleri şu şekilde belirlenir: 1. Uzunlamasına kesitte kas lifleri, açık ve koyu bantlar halinde enine çizgilenmeler gösterir. 2. A bandı (anizotrop), kalın miyozin filamentlerinden oluşur ve koyu olarak görünür. 3. I bandı (izotrop), ince aktin filamentlerinden oluşur ve açık olarak görünür. 4. Z çizgisi ince filamentlerin tutunduğu yerdir. Ayrıca, immünohistokimyasal teknikler de kas lifi tiplerini ayırt etmek için kullanılır.

35 cm kol çevresi, biceps kasına aittir.

Düz kasta kırmızı rengin olmamasının nedeni, bu kasların miyoglobin pigmentini içermemesidir.

Baklava (six pack) yaparken kullanılan kaslar öncelikle karın kaslarıdır. Bu kas grubunu çalıştırmak için ayrıca oblik kasları ve transverse abdominis kası da kullanılır.

Gluteus maximus — en büyük ve en güçlü kalça kası olup, en çok çalışan kaslardan biridir.

Kök kasları, genellikle "core bölgesi kasları" olarak adlandırılır ve bu bölge göğüs kafesinin alt bölümü ile kalça kemiği arasındaki alanı kapsar. Bu kaslar şunlardır: Karın kasları: Six packs olarak adlandırılan bölüm, yan karın kasları (oblikler) ve kaburgaların yanları ve üzerinde yer alan serratus kasları. Bel ve boyun kasları: Omurgayı dik tutmakla ve refleksif rotasyonunu sağlamakla görevli olan multifidus ve erector spinae kasları.

Alt ekstremitede antagonist kas çiftlerine örnek olarak quadriceps ve hamstrings kasları verilebilir.

Biceps ve triceps kasları farklı yerlerde bulunur. Biceps, üst kolun ön kısmında yer alır ve iki başlı bir kastır.

En güçlü abdominal kas, rectus abdominis kasıdır.

Tekme atarken bacak kasları, kalça kasları ve karın kasları aktif olarak çalışır. Ayrıca, tekme tekniğine bağlı olarak quadriceps, hamstrings, gluteus medius, gluteus maximus gibi spesifik kas grupları da devreye girer.

Rektus abdominis kası, ön core kas grubuna dahildir.