Agonist kas, bir hareketin gerçekleştirilmesinde en doğrudan ve esas görev üstlenmiş olan ana hareket ettirici kastır 45. Örneğin, biceps curl hareketi sırasında biceps kası agonist kas durumundadır 5.

Sabitleyici (stabilizatör) kaslar, hareketin uygulanışı esnasında izometrik olarak kasılır ve sakatlıkları önlemek için kemikleri ve eklemleri sabitleme görevini üstlenir 5. Örneğin, barbell curl hareketinde deltoid kası dengeleyici kas rolündedir 5.

Antagonist kaslar, agonist kaslara zıt yönde çalışır ve eklem stabilizasyonuna destek olur 45. Örneğin, triceps extension hareketi sırasında triceps dirseği açarken agonist roldedir, biceps ise bu hareketi yavaşlatıcı ve durdurucu antagonist etkiyi yapar 45.

Sinerjist kaslar, hareketin uygulanışı esnasında ana kas grubuna, yani agonistlere yardım eden, destekleyici kaslardır 5. Örneğin, barbell curl hareketinde agonist kas biceps iken, sinerjistleri ise brachialis ve brachioradalis kaslarıdır 5.