• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Regl olmak için kaç gün önce ağrı başlar?

    • #Sağlık
    • #Regl
    • #Ağrı
    • #AdetDönemi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Regl ağrısı, genellikle adet döneminden 1 ila 3 gün önce başlar 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. florence.com.tr
        1
      2. drdenizulas.com
        2
      3. suatdede.com
        3
      4. milliyet.com.tr
        4
      5. haberturk.com
        5

    • Daha fazla bilgi

  • Konuyla ilgili materyaller

    Adet döneminde bel ağrısı kaç gün sürer?

    Adet döneminde bel ağrısı genellikle kanamanın ikinci veya üçüncü gününe kadar devam eder. Bu süre, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve toplam adet döngüsü süresi olan 28 gün içinde yer alır.
    • #Sağlık
    • #AdetDönemi
    • #BelAğrısı
    5 kaynak

    Adet kanaması kaç gün sürer ve nasıl olur?

    Adet kanaması, genellikle 21 ile 35 gün arasında bir sürede bir kez gerçekleşir ve 3-7 gün sürer. Adet kanaması süreci şu şekilde olur: 1. Kadınlarda yumurtlama fonksiyonu gerçekleştiğinde, rahim duvarı kendi kendine bir doku geliştirir. 2. Bu doku, döllenme gerçekleşmediğinde dökülmeye meyillidir ve bir miktar kan ile birlikte vücuttan vajina yoluyla dışarı atılır. 3. Kanama döneminde kadınlar, akne, karında şişlik, meme hassasiyeti, sinirli ruh hali, yorgunluk gibi semptomlar yaşayabilir. 4. Kanamanın ilk iki günü yoğun olabilir ve daha sonra takip eden günlerde azalması suretiyle birlikte süreç tamamlanır.
    • #Sağlık
    • #KadınSağlığı
    • #AdetDöngüsü
    • #Semptomlar
    5 kaynak

    Regl ağrısı kaç yaşında başlar kızlarda?

    Regl ağrıları, kızlarda ergenliğin başlamasından sonra, genellikle 12-15 yaş arasında ortaya çıkar.
    • #Sağlık
    • #Ergenlik
    • #Regl
    • #YaşGelişimi
    5 kaynak

    Regl sancısı en çok hangi anda olur?

    Regl sancısı genellikle adet görmeden önceki ilk 24 saat içinde başlar ve adet döneminin bitmesine kadar giderek hafifler.
    • #Sağlık
    • #Regl
    • #AdetDönemi
    5 kaynak

    Adet öncesi göğüs ağrısı kaç gün önce başlar?

    Adet öncesi göğüs ağrısı, adet döneminden ortalama 1 hafta-10 gün önce başlar.
    • #Sağlık
    • #AdetDöngüsü
    • #Semptomlar
    5 kaynak

    Adet belirtilerini en erken ne zaman hissedilir?

    Adet belirtileri, adetten önceki 4-5 gün içerisinde en erken hissedilmeye başlanır.
    • #Sağlık
    • #CinselSağlık
    • #AdetDöngüsü
    5 kaynak

    Regl dönemi en rahat nasıl geçer?

    Regl dönemini en rahat geçirmek için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Doğru Beslenme: Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengin gıdalar tüketmek regl sancılarını azaltabilir. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan ve şekerli atıştırmalıklardan uzak durmak faydalıdır. 2. Yeterli Hidrasyon: Günde en az 8-10 bardak su içmek, vücuttaki şişkinliği azaltabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir. 3. Fiziksel Aktivite: Hafif aerobik egzersizler, yürüyüş, yoga veya pilates gibi aktiviteler, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlar. 4. Isı Uygulaması: Karın bölgesine uygulanan ısı, rahim kaslarını gevşeterek ağrı ve kramp hissini azaltabilir. 5. Stres Yönetimi: Meditasyon, derin nefes alma teknikleri ve rahatlatıcı hobiler stresi yönetmede etkili olabilir. 6. Ağrı Kesiciler: Doktor kontrolünde ağrı kesiciler kullanılabilir, ancak bu ilaçların düzenli ve kontrolsüz kullanımı sağlık sorunlarına yol açabilir. Eğer regl semptomları şiddetliyse ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyorsa, bir kadın doğum uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #KadınSağlığı
    • #ReglDönemi
    • #Beslenme
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak
Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6mag0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fregl-olmak-icin-kac-gun-once-agri-baslar-3793311536%3Flr%3D213%26ncrnd%3D29608","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1422597591753217935","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753217938980047-13576797891376812047-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-81-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6magw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6mag1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6magw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6mag2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Regl ağrısı**, genellikle **adet döneminden 1 ila 3 gün önce** başlar [```1```](https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-adet-sancisi-nasil-gecer)[```3```](https://www.suatdede.com/adet-agrisi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-adet-sancisi-nasil-gecer","title":"Regl Ağrısına Ne İyi Gelir? | Grup Florence Nightingale","shownUrl":"https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-adet-sancisi-nasil-gecer"},{"sourceId":2,"url":"https://www.drdenizulas.com/adet-sancisi-neden-olur-ne-iyi-gelir/","title":"Adet Sancısı Neden Olur? Ne İyi Gelir? - Prof. Dr. Deniz Ulaş","shownUrl":"https://www.drdenizulas.com/adet-sancisi-neden-olur-ne-iyi-gelir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.suatdede.com/adet-agrisi/","title":"Adet Ağrısı ve Adet Öncesi Sorunlar - Prof. Dr. Suat Dede","shownUrl":"https://www.suatdede.com/adet-agrisi/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/adet-oncesi-gogus-agrisi-ne-zaman-baslar-regl-oncesi-agri-neden-olur-6454337","title":"Milliyet: Adet Öncesi Göğüs Ağrısı Ne Zaman Başlar? Regl...","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/adet-oncesi-gogus-agrisi-ne-zaman-baslar-regl-oncesi-agri-neden-olur-6454337"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haberturk.com/adet-regl-belirtileri-nelerdir-kac-gun-once-baslar-adet-belirtilerim-var-ama-adet-olamadim-ne-yapmaliyim-htbl-3481019","title":"Adet (Regl) Belirtileri Neler ve Kaç Gün Önce Başlar?","shownUrl":"https://www.haberturk.com/adet-regl-belirtileri-nelerdir-kac-gun-once-baslar-adet-belirtilerim-var-ama-adet-olamadim-ne-yapmaliyim-htbl-3481019"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Regl olmak için kaç gün önce ağrı başlar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/regl","text":"#Regl"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"#Ağrı"},{"href":"/yacevap/t/adetdonemi","text":"#AdetDönemi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Regl+olmak+i%C3%A7in+ka%C3%A7+g%C3%BCn+%C3%B6nce+a%C4%9Fr%C4%B1+ba%C5%9Flar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1422597591753217935","reqid":"1753217938980047-13576797891376812047-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-81-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753217938980047-13576797891376812047-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-81-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6magw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6mag3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/regl-adet-menstruasyon-dongusu-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.peride.co/regl-doneminde-bel-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adetsorucevap.com.tr/adette-bel-agrisi-ne-zaman-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mustela.com.tr/blogs/mustela-mag/regl-agrisi-adet-sancisi-neden-olur-ve-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-adet-sancisi-nasil-gecer?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/adet-doneminde-bel-agrisi-kac-gun-surer-2409192992","header":"Adet döneminde bel ağrısı kaç gün sürer?","teaser":"Adet döneminde bel ağrısı genellikle kanamanın ikinci veya üçüncü gününe kadar devam eder. Bu süre, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve toplam adet döngüsü süresi olan 28 gün içinde yer alır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/adetdonemi","text":"#AdetDönemi"},{"href":"/yacevap/t/belagrisi","text":"#BelAğrısı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1716/regl-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulenttiras.com/adet-kanamasi-kac-gun-surer-ne-kadar-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozandogan.com/adet-kanamasinin-uzun-surmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/normal-adet-dongusu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bahceci.com/blog/lekelenme-ve-adet-kanamasi-arasindaki-farklar/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/adet-kanamasi-kac-gun-surer-ve-nasil-olur-4037572600","header":"Adet kanaması kaç gün sürer ve nasıl olur?","teaser":"Adet kanaması, genellikle 21 ile 35 gün arasında bir sürede bir kez gerçekleşir ve 3-7 gün sürer. Adet kanaması süreci şu şekilde olur: 1. Kadınlarda yumurtlama fonksiyonu gerçekleştiğinde, rahim duvarı kendi kendine bir doku geliştirir. 2. Bu doku, döllenme gerçekleşmediğinde dökülmeye meyillidir ve bir miktar kan ile birlikte vücuttan vajina yoluyla dışarı atılır. 3. Kanama döneminde kadınlar, akne, karında şişlik, meme hassasiyeti, sinirli ruh hali, yorgunluk gibi semptomlar yaşayabilir. 4. Kanamanın ilk iki günü yoğun olabilir ve daha sonra takip eden günlerde azalması suretiyle birlikte süreç tamamlanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kadinsagligi","text":"#KadınSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/adetdongusu","text":"#AdetDöngüsü"},{"href":"/yacevap/t/semptomlar","text":"#Semptomlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/regl-adet-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyabar.com/haber/6508967/regl-agrilari-ne-zaman-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/regl-belirtileri/hg-4323?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/%C3%82det_%28t%C4%B1p%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kulalcukurova.com/adet-dongusu?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/regl-agrisi-kac-yasinda-baslar-kizlarda-2784612936","header":"Regl ağrısı kaç yaşında başlar kızlarda?","teaser":"Regl ağrıları, kızlarda ergenliğin başlamasından sonra, genellikle 12-15 yaş arasında ortaya çıkar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ergenlik","text":"#Ergenlik"},{"href":"/yacevap/t/regl","text":"#Regl"},{"href":"/yacevap/t/yasgelisimi","text":"#YaşGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jinekoloji.net/adet-sancisi-dismenore?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-adet-sancisi-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/regl-agrisi-nasil-gecer-neden-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://basarihastanesi.com/makale/agrili-adet-gorme-dismenore-nedir-siddetli-adet-sancisi-neden-olur-nasil-tedavi-edilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/03/10/adet-sancim-cok-siddetli-ne-yapmaliyim-adet-sancisi-icin-ne-yapilmali-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/regl-sancisi-en-cok-hangi-anda-olur-3490787694","header":"Regl sancısı en çok hangi anda olur?","teaser":"Regl sancısı genellikle adet görmeden önceki ilk 24 saat içinde başlar ve adet döneminin bitmesine kadar giderek hafifler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/regl","text":"#Regl"},{"href":"/yacevap/t/adetdonemi","text":"#AdetDönemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://puwiki.com/adet-oncesi-gogus-agrisi-nasil-gecer-adetten-once-gogus-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cevrehastanesi.com.tr/kadin-hastaliklari-ve-dogum/adet-oncesi-agrilar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/adet-oncesi-gogus-agrisi-ne-zaman-baslar-regl-oncesi-agri-neden-olur-6454337?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/evde-adet-sancisi-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/adet-belirtileri-kac-gun-once-baslar-adet-olmadan-onceki-belirtiler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/adet-oncesi-gogus-agrisi-kac-gun-once-baslar-538497855","header":"Adet öncesi göğüs ağrısı kaç gün önce başlar?","teaser":"Adet öncesi göğüs ağrısı, adet döneminden ortalama 1 hafta-10 gün önce başlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/adetdongusu","text":"#AdetDöngüsü"},{"href":"/yacevap/t/semptomlar","text":"#Semptomlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adetsorucevap.com.tr/adet-belirtileri-en-erken-ne-zaman-baslar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/adet-regl-belirtileri-nelerdir-kac-gun-once-baslar-adet-belirtilerim-var-ama-adet-olamadim-ne-yapmaliyim-htbl-3481019?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarbilir.com/saglik/kadin-sagligi/tum-adet-belirtileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/adet-belirtileri-1220051-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/05/adet-belirtileri-nelerdir-ne-zaman-baslar-s1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/adet-belirtilerini-en-erken-ne-zaman-hissedilir-3836589903","header":"Adet belirtilerini en erken ne zaman hissedilir?","teaser":"Adet belirtileri, adetten önceki 4-5 gün içerisinde en erken hissedilmeye başlanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/cinselsaglik","text":"#CinselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/adetdongusu","text":"#AdetDöngüsü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ozgukeskinyilmaz.com/regl-donemini-agrisiz-gecirmenin-yollari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avadore.com.tr/regl-doneminde-rahatlama-yontemleri-agrisiz-ve-dengeli-bir-surec-mumkun/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/regl-donemi-cok-rahat-gececek-yapmaniz-gereken-5-sey-var-7116585?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uropelvics.com/blog/konforlu-regl-donemi-icin-5-ipucu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazeteduvar.com.tr/saglik/2016/11/10/regl-sancisina-iyi-gelen-13-basit-yontem?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/regl-donemi-en-rahat-nasil-gecer-1290524879","header":"Regl dönemi en rahat nasıl geçer?","teaser":"Regl dönemini en rahat geçirmek için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Doğru Beslenme: Omega-3 yağ asitleri, magnezyum ve B vitaminleri açısından zengin gıdalar tüketmek regl sancılarını azaltabilir. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan ve şekerli atıştırmalıklardan uzak durmak faydalıdır. 2. Yeterli Hidrasyon: Günde en az 8-10 bardak su içmek, vücuttaki şişkinliği azaltabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir. 3. Fiziksel Aktivite: Hafif aerobik egzersizler, yürüyüş, yoga veya pilates gibi aktiviteler, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlama sağlar. 4. Isı Uygulaması: Karın bölgesine uygulanan ısı, rahim kaslarını gevşeterek ağrı ve kramp hissini azaltabilir. 5. Stres Yönetimi: Meditasyon, derin nefes alma teknikleri ve rahatlatıcı hobiler stresi yönetmede etkili olabilir. 6. Ağrı Kesiciler: Doktor kontrolünde ağrı kesiciler kullanılabilir, ancak bu ilaçların düzenli ve kontrolsüz kullanımı sağlık sorunlarına yol açabilir. Eğer regl semptomları şiddetliyse ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyorsa, bir kadın doğum uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kadinsagligi","text":"#KadınSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/regldonemi","text":"#ReglDönemi"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6magw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related_materials"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related_materials"},"6mag4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6magw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"buttons_right"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"buttons_right"},"6mag5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6magw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}