• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Rafadan yumurtada hangi vitamin var?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • Yumurta

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Rafadan yumurta, A, D, E, B12 vitaminleri ve selenyum, çinko, fosfor gibi mineraller açısından zengindir 34.
    • A vitamini: Göz sağlığı için gereklidir 3.
    • B12 vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur 3.
    Ayrıca, rafadan yumurta düşük kolesterol içeriğine sahiptir ve protein, sağlıklı besin maddeleri açısından zengindir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. yumurta.web.tr
        2
      3. yesilsivasligazetesi.com
        3
      4. faydalar.net
        4
      5. malatyadetay.com
        5

    • Hangi vitaminler rafadan yumurtada daha fazla bulunur?

    • Rafadan yumurta hangi mineralleri içerir?

    • Rafadan yumurtayı nasıl pişirmek gerekir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En çok D vitamini hangi yumurtada var?

    Serbest dolaşan tavukların yumurtaları, kafeslerde yetiştirilen tavukların yumurtalarına kıyasla daha fazla D vitamini içerir. Bir adet büyük haşlanmış yumurta, günlük D vitamini ihtiyacının %5,4'ünü karşılar. D vitamini içeren diğer besinler arasında somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar, sığır karaciğeri, mantar ve süt ürünleri bulunur.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • D_vitamini
    • Yumurta
    5 kaynak

    Rafadan yumurtanın faydaları nelerdir?

    Rafadan yumurtanın bazı faydaları: Protein ve amino asit kaynağı. Temel besin maddeleri. Göz sağlığı. Beyin sağlığı. Toksinleri temizleme. Saç ve tırnak sağlığı. Tok tutma. Bağışıklık sistemini güçlendirme.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Vitaminler
    • GüvenlikÖnlemleri
    5 kaynak

    Yumurta sarısı D vitamini içerir mi?

    Evet, yumurta sarısı D vitamini içerir. Yumurta sarısı, yaklaşık 45 mcg D vitamini ile iyi bir D vitamini kaynağıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • D_vitamini
    • Yumurta
    5 kaynak

    Rafadan yumurta mı daha sağlıklı sert yumurta mı?

    Rafadan yumurta, sert yumurtaya göre daha sağlıklı kabul edilir. Rafadan yumurtada, beyazı tamamen pişerken sarısı hafifçe pişmiş kalır ve bu sayede yumurtadaki besin değerleri büyük ölçüde korunur. Sert yumurtada ise beyazı ve sarısı tamamen katılaşır, bu da pişirme süresinin uzun olması nedeniyle bazı vitamin, mineral ve besin değerlerinin kaybolmasına yol açabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yumurta
    5 kaynak
    A sunlit Turkish countryside farm with free-range brown hens pecking at the grass, their fresh brown eggs nestled in a woven basket beside a small pot of softly boiling water for poaching.

    Hangi yumurta daha sağlıklı?

    Sağlıklı yumurta açısından, organik ve serbest gezen tavuklardan elde edilen yumurtalar daha faydalıdır. Ayrıca, rafadan pişmiş yumurtalar da besin değerlerini daha iyi korudukları için tercih edilebilir. Yumurtanın sağlıklı olup olmadığını belirleyen diğer faktörler arasında tavuğun beslenme şekli ve yumurtlama koşulları da yer alır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yumurta
    5 kaynak
    A rustic Turkish breakfast table with two small bowls: one holding a soft-boiled egg with a runny yolk (rafadan) and the other a slightly firmer yolk (kayısı), both surrounded by fresh bread, olives, and a small dish of salt.

    Rafadan ve kayısı yumurta farkı nedir?

    Rafadan ve kayısı yumurta arasındaki fark, pişirme sürelerine ve yumurtanın iç yapısına bağlıdır. Rafadan yumurta: Beyazı pişmiş, sarısı ise akışkan kalır. Genellikle 3-4 dakika haşlanır. Kayısı kıvamında yumurta: Beyazı tamamen pişmiş, sarısı hafif akışkan veya parlak kalır. İdeal haşlama süresi 5-6 dakikadır. Özetle, rafadan yumurta daha az, kayısı yumurta ise daha fazla pişirilmiş yumurtadır.
    • Teknoloji
    • Talimatlar
    • YemekTarifleri
    • Pişirme
    5 kaynak

    1 yumurta besin değerleri nelerdir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 72 kcal. Karbonhidrat: 0,36 g (%3). Protein: 6,28 g (%55). Yağ: 4,76 g (%42). Kolesterol: 186 mg. Sodyum: 71 mg. Potasyum: 69 mg. Kalsiyum: 28 mg. Vitamin A: 270 iu. Demir: 0,88 mg. Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Yumurta
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1i4r0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Frafadan-yumurtada-hangi-vitamin-var-1940471606%3Flr%3D213%26ncrnd%3D48297","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3458331081757136955","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757136975716206-9203052331368468713-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-82-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1i4rw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1i4r1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1i4rw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1i4r2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Rafadan yumurta, **A, D, E, B12 vitaminleri** ve **selenyum, çinko, fosfor** gibi mineraller açısından zengindir [```3```](https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/)[```4```](https://www.toplumsal.com.tr/rafadan-yumurtanin-faydalari).\n\n* **A vitamini**: Göz sağlığı için gereklidir [```3```](https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/).\n* **B12 vitamini**: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur [```3```](https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/).\n\nAyrıca, rafadan yumurta düşük kolesterol içeriğine sahiptir ve protein, sağlıklı besin maddeleri açısından zengindir [```2```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/rafadan-yumurta)[```3```](https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-buyuk-rafadan-yumurta","title":"1 Büyük Rafadan Yumurta Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-buyuk-rafadan-yumurta","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yumurta.web.tr/rafadan-yumurta.html","title":"Rafadan Yumurta Nedir ve Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.yumurta.web.tr/rafadan-yumurta.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yesilsivasligazetesi.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-rafadan-yumurta-nasil-pisirilir","title":"Yumurtanın Faydaları Nelerdir ? Rafadan Yumurta Nasıl...","shownUrl":"https://www.yesilsivasligazetesi.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-rafadan-yumurta-nasil-pisirilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.faydalar.net/rafadan-yumurtanin-faydalari.html","title":"Rafadan Yumurtanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.faydalar.net/rafadan-yumurtanin-faydalari.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/","title":"Rafadan Yumurtanın Faydaları...","shownUrl":"https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Rafadan yumurtada hangi vitamin var?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi vitaminler rafadan yumurtada daha fazla bulunur?","url":"/search?text=Rafadan+yumurtada+hangi+vitamin+daha+fazla+bulunur%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Rafadan yumurta hangi mineralleri içerir?","url":"/search?text=Rafadan+yumurtan%C4%B1n+i%C3%A7erdi%C4%9Fi+mineraller&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Rafadan yumurtayı nasıl pişirmek gerekir?","url":"/search?text=Rafadan+yumurta+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Rafadan+yumurtada+hangi+vitamin+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3458331081757136955","reqid":"1757136975716206-9203052331368468713-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-82-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757136975716206-9203052331368468713-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-82-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1i4rw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1i4r3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/D-vitamini-hangi-besinlerde-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/d-vitamini-iceren-besinler-nelerdir-en-cok-d-vitamini-hangi-gidalarda-var-2634729?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/d-vitamini-nelerde-var-d-vitamini-kaynaklari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/vitaminler/d-vitamini-nelerde-var-d-vitamini-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"header":"En çok D vitamini hangi yumurtada var?","teaser":"Serbest dolaşan tavukların yumurtaları, kafeslerde yetiştirilen tavukların yumurtalarına kıyasla daha fazla D vitamini içerir. Bir adet büyük haşlanmış yumurta, günlük D vitamini ihtiyacının %5,4'ünü karşılar. D vitamini içeren diğer besinler arasında somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar, sığır karaciğeri, mantar ve süt ürünleri bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-d-vitamini-hangi-yumurtada-var-4201048507","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/d-vitamini","text":"D_vitamini"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/rafadan-yumurtanin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/rafadan-yumurta-protein-icerigi-nedir-faydalari-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-rafadan-yumurta-tuketmek-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/rafadan-yumurtanin-besin-degeri-nedir.html?size=16&stub=1"],"header":"Rafadan yumurtanın faydaları nelerdir?","teaser":"Rafadan yumurtanın bazı faydaları: Protein ve amino asit kaynağı. Temel besin maddeleri. Göz sağlığı. Beyin sağlığı. Toksinleri temizleme. Saç ve tırnak sağlığı. Tok tutma. Bağışıklık sistemini güçlendirme.","href":"/yacevap/c/saglik/q/rafadan-yumurtanin-faydalari-nelerdir-866856223","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/guvenlikonlemleri","text":"GüvenlikÖnlemleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/d-vitamini-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/sarmasik/2024/01/24/d-vitamini-almak-icin-yumurta-sarisi-tuketin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurta-sarisi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/d-vitamini-iceren-6-besin/?size=16&stub=1"],"header":"Yumurta sarısı D vitamini içerir mi?","teaser":"Evet, yumurta sarısı D vitamini içerir. Yumurta sarısı, yaklaşık 45 mcg D vitamini ile iyi bir D vitamini kaynağıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yumurta-sarisi-d-vitamini-icerir-mi-923747628","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/d-vitamini","text":"D_vitamini"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.100yilhaber.com/yumurtanin-saglik-faydalari-dogru-pisirme-yontemi-ile-maksimum-verim/16786/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/az-pismis-yumurta-yemek-neden-riskli-ozellikle-sarisina-dikkat-olume-kadar-giden-ciddi-sonuclar-dogurabilir-42702910?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haberglobal.com.tr/yasam/yumurtayi-boyle-sevenlere-uyari-geldi-rafadan-ve-kayisi-yumurta-yemek-keyifli-ama-saglikli-mi-386132?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/yasam/yumurtayi-en-saglikli-sekilde-tuketmek-icin-onu-nasil-pisirmeliyiz-biliyor-muyuz-710382h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.porland.com/yumurta-nasil-haslanir-pisirme-rehberi?size=16&stub=1"],"header":"Rafadan yumurta mı daha sağlıklı sert yumurta mı?","teaser":"Rafadan yumurta, sert yumurtaya göre daha sağlıklı kabul edilir. Rafadan yumurtada, beyazı tamamen pişerken sarısı hafifçe pişmiş kalır ve bu sayede yumurtadaki besin değerleri büyük ölçüde korunur. Sert yumurtada ise beyazı ve sarısı tamamen katılaşır, bu da pişirme süresinin uzun olması nedeniyle bazı vitamin, mineral ve besin değerlerinin kaybolmasına yol açabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/rafadan-yumurta-mi-daha-saglikli-sert-yumurta-mi-4033289549","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gencgazete.net/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi-sorusunun-cevabi-sizi-sasirtabilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi/haber-1557070?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-diyeti/hg-3197?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/bilim-insanlari-acikladi-hangi-yumurtalar-daha-saglikli-rafadan-mi-cok-haslanmis-mi-p90885?size=16&stub=1"],"header":"Hangi yumurta daha sağlıklı?","teaser":"Sağlıklı yumurta açısından, organik ve serbest gezen tavuklardan elde edilen yumurtalar daha faydalıdır. Ayrıca, rafadan pişmiş yumurtalar da besin değerlerini daha iyi korudukları için tercih edilebilir. Yumurtanın sağlıklı olup olmadığını belirleyen diğer faktörler arasında tavuğun beslenme şekli ve yumurtlama koşulları da yer alır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-yumurta-daha-saglikli-2487206222","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}],"imageThumbProps":{"alt":"A sunlit Turkish countryside farm with free-range brown hens pecking at the grass, their fresh brown eggs nestled in a woven basket beside a small pot of softly boiling water for poaching.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Yuav7Y7uoq5muWH5hWK5/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/yumurta-haslama-sureleri-rafadan-kayisi-ve-pismis-yumurta-dakikalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/yumurta-haslama-sureleri-her-zevke-uygun-pisirme-ipuclari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/yumurtayi-kac-dakika-haslarsak-hangi-kivamda-olur-1197240-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/pratik-bilgiler/haber/2973201-yumurta-nasil-haslanir-yumurta-haslama-sureleri-rafadan-yumurta-kac-dakika-kaynar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/yumurta-kac-dakika-kaynatilir-kayisi-ve-rafadan-haslanmis-yumurta-kac-dakika-piser-rs1?size=16&stub=1"],"header":"Rafadan ve kayısı yumurta farkı nedir?","teaser":"Rafadan ve kayısı yumurta arasındaki fark, pişirme sürelerine ve yumurtanın iç yapısına bağlıdır. Rafadan yumurta: Beyazı pişmiş, sarısı ise akışkan kalır. Genellikle 3-4 dakika haşlanır. Kayısı kıvamında yumurta: Beyazı tamamen pişmiş, sarısı hafif akışkan veya parlak kalır. İdeal haşlama süresi 5-6 dakikadır. Özetle, rafadan yumurta daha az, kayısı yumurta ise daha fazla pişirilmiş yumurtadır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/rafadan-ve-kayisi-yumurta-farki-nedir-1240518594","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/talimatlar","text":"Talimatlar"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/pisirme","text":"Pişirme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic Turkish breakfast table with two small bowls: one holding a soft-boiled egg with a runny yolk (rafadan) and the other a slightly firmer yolk (kayısı), both surrounded by fresh bread, olives, and a small dish of salt.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-Rpo65DuJY79pzlteYjUJ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-%28b%C3%BCt%C3%BCn%29%3fportionid=29442&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yumurta-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/1-yumurta-besin-degeri-1-yumurta-kac-kalori-2109171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"header":"1 yumurta besin değerleri nelerdir?","teaser":"1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 72 kcal. Karbonhidrat: 0,36 g (%3). Protein: 6,28 g (%55). Yağ: 4,76 g (%42). Kolesterol: 186 mg. Sodyum: 71 mg. Potasyum: 69 mg. Kalsiyum: 28 mg. Vitamin A: 270 iu. Demir: 0,88 mg. Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yumurta-besin-degerleri-nelerdir-1943612723","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1i4rw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1i4r4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1i4rw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1i4r5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1i4rw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}