• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Hangi yumurta daha sağlıklı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı yumurta açısından, organik ve serbest gezen tavuklardan elde edilen yumurtalar daha faydalıdır 2. Bu yumurtalar, doğal bir ortamda, kimyasal maddelerden uzak şekilde beslendikleri için daha fazla Omega-3, daha az doymuş yağ ve daha yüksek kaliteli protein içerir 2.
    Ayrıca, rafadan pişmiş yumurtalar da besin değerlerini daha iyi korudukları için tercih edilebilir 5.
    Yumurtanın sağlıklı olup olmadığını belirleyen diğer faktörler arasında tavuğun beslenme şekli ve yumurtlama koşulları da yer alır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gencgazete.net
        1
      2. aksam.com.tr
        2
      3. ensonhaber.com
        3
      4. medicalpark.com.tr
        4
      5. sozcu.com.tr
        5

    • Organik yumurtaların besin değerleri nelerdir?

    • Omega-3 açısından zengin yumurtalar hangileridir?

    • Yumurtanın besin değerini etkileyen faktörler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En iyi yumurta hangisi 1 mi 3 mü?

    En iyi yumurta, 1 numara ile başlayanlardır. 3 numara ise kafes yumurtası anlamına gelir ve bu tür yumurtalar en sağlıksız olarak değerlendirilir.
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Yumurta
    • #Tavuk
    5 kaynak

    En iyi yumurta kodu hangisi?

    En iyi yumurta kodu, 0 ile başlayandır.
    • #Gıda
    • #OrganikÜrünler
    • #Yumurta
    • #Tavukçuluk
    5 kaynak

    Poşé yumurta sağlıklı mı?

    Poşé yumurta, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak kabul edilir. Bu pişirme yöntemi, yağ veya yağ kullanımı gerektirmediği için yumurtayı en sağlıklı şekilde pişirmenin yollarından biridir. Ayrıca poşe yumurta, protein, fosfor ve çinko açısından zengin bir besindir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #Protein
    5 kaynak

    En faydalı yumurta hangisi besin değeri?

    Besin değeri açısından en faydalı yumurta, tam yumurta olarak kabul edilir. Tam bir yumurtanın besin değeri şu şekildedir: - 78 kalori; - 0,6 gram karbonhidrat; - 6,3 gram protein; - 5,3 gram yağ; - 15,4 mikrogram selenyum; - 0,3 miligram riboflavin; - 0,6 mikrogram B12 vitamini; - 86 miligram fosfor. Ayrıca, yumurta omega 3, E, D, B6 vitamini, kalsiyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #BesinDeğeri
    5 kaynak

    1 yumurta besin değerleri nelerdir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 72 kcal. Karbonhidrat: 0,36 g (%3). Protein: 6,28 g (%55). Yağ: 4,76 g (%42). Kolesterol: 186 mg. Sodyum: 71 mg. Potasyum: 69 mg. Kalsiyum: 28 mg. Vitamin A: 270 iu. Demir: 0,88 mg. Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #BesinDeğerleri
    5 kaynak

    1 yumurta kaç kaloridir?

    1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama 70-80 kalori içerir. Ancak kalori miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir: Küçük bir yumurta 55-60 kalori, Büyük bir yumurta ise 90 kaloriye kadar çıkabilir. Ayrıca, yağda kızartılmış yumurtaların kalorisi daha yüksek olabilir; 90-100 kalori arasında değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yumurta
    5 kaynak

    3 tam yumurta mı 6 beyaz yumurta mı?

    3 tam yumurta, 6 beyaz yumurtadan daha sağlıklı bir seçenektir. Tam yumurta, yumurta beyazı ile birlikte ekstra protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller içerir. Yumurta beyazı ise yağ ve kolesterol içermediği için daha düşük kalorili ve yüksek proteinli bir seçenektir. Herkesin metabolizması farklı olduğu için, yumurta tüketimi konusunda kesin bir miktar vermek doğru değildir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Yumurta
    • #Protein
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6t9g0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fhangi-yumurta-daha-saglikli-2487206222%3Flr%3D213%26ncrnd%3D12532","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4982942221755035741","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755035847265701-11030927660770733433-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-146-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t9gw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6t9g1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t9gw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6t9g2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sağlıklı yumurta** açısından, **organik ve serbest gezen tavuklardan elde edilen yumurtalar** daha faydalıdır [```2```](https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi/haber-1557070). Bu yumurtalar, doğal bir ortamda, kimyasal maddelerden uzak şekilde beslendikleri için daha fazla Omega-3, daha az doymuş yağ ve daha yüksek kaliteli protein içerir [```2```](https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi/haber-1557070).\n\nAyrıca, **rafadan pişmiş yumurtalar** da besin değerlerini daha iyi korudukları için tercih edilebilir [```5```](https://www.sozcu.com.tr/bilim-insanlari-acikladi-hangi-yumurtalar-daha-saglikli-rafadan-mi-cok-haslanmis-mi-p90885).\n\nYumurtanın sağlıklı olup olmadığını belirleyen diğer faktörler arasında tavuğun beslenme şekli ve yumurtlama koşulları da yer alır [```1```](https://www.gencgazete.net/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi-sorusunun-cevabi-sizi-sasirtabilir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.gencgazete.net/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi-sorusunun-cevabi-sizi-sasirtabilir","title":"Beyaz mı, Kahverengi mi? En Sağlıklı Yumurta...","shownUrl":"https://www.gencgazete.net/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi-sorusunun-cevabi-sizi-sasirtabilir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi/haber-1557070","title":"Akşam: Beyaz mı Kahverengi mi? En Sağlıklı Yumurta...","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/beyaz-mi-kahverengi-mi-en-saglikli-yumurta-hangisi/haber-1557070"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi","title":"Ensonhaber.com: Hangisi Daha Faydalı: Yumurtanın Beyazı...","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-diyeti/hg-3197","title":"Yumurta Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/yumurta-diyeti/hg-3197"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sozcu.com.tr/bilim-insanlari-acikladi-hangi-yumurtalar-daha-saglikli-rafadan-mi-cok-haslanmis-mi-p90885","title":"Bilim İnsanları Açıkladı: Hangi Yumurtalar Daha Sağlıklı...","shownUrl":"https://www.sozcu.com.tr/bilim-insanlari-acikladi-hangi-yumurtalar-daha-saglikli-rafadan-mi-cok-haslanmis-mi-p90885"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hangi yumurta daha sağlıklı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Organik yumurtaların besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Organik+yumurtalar%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Omega-3 açısından zengin yumurtalar hangileridir?","url":"/search?text=Omega-3+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+zengin+yumurta+markalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yumurtanın besin değerini etkileyen faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Yumurtan%C4%B1n+besin+de%C4%9Ferini+etkileyen+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hangi+yumurta+daha+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4982942221755035741","reqid":"1755035847265701-11030927660770733433-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-146-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755035847265701-11030927660770733433-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-146-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t9gw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6t9g3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyihangisidir.com/en-iyi-yumurta-hangisi-yumurta-kodlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://realinvest.com.tr/hangi-rakamli-yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/390149/hangi-boy-yumurta-daha-iyi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://izmirtupbebekmerkezi.com.tr/blog/en-iyi-yumurta-kac-numara-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://celi.com.tr/en-iyi-yumurta-nasil-anlasilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-yumurta-hangisi-1-mi-3-mu-3299058779","header":"En iyi yumurta hangisi 1 mi 3 mü?","teaser":"En iyi yumurta, 1 numara ile başlayanlardır. 3 numara ise kafes yumurtası anlamına gelir ve bu tür yumurtalar en sağlıksız olarak değerlendirilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/tavuk","text":"#Tavuk"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/yumurtalarin-uzerindeki-kodlar-ne-anlama-geliyor-blog-3773018?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/mor-papatya/0123-rakamlarina-dikkat-dogal-yumurtanin-kodu/haber-1562013?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yumurta-uzerindeki-kodlar-ne-anlama-geliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/tv/Ce9Q0YWpva_/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/2492629-iyi-yumurta-nasil-anlasilir-yumurta-ustundeki-sayi-3-ile-basliyorsa?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-iyi-yumurta-kodu-hangisi-453284763","header":"En iyi yumurta kodu hangisi?","teaser":"En iyi yumurta kodu, 0 ile başlayandır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/organikurunler","text":"#OrganikÜrünler"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/tavukculuk","text":"#Tavukçuluk"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/pose-yumurta-nedir-nasil-pisirilir-kalorisi-ne-kadar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://buup.com.tr/pose-yumurta-nedir-nasil/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/galeri-kusursuz-pose-yumurta-nasil-yapilir-pose-yumurta-ne-kadar-surede-yapilir-pose-yumurta-tarifi-1975424?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/pose-yumurta-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Po%C5%9Fe-Yumurta-Nas%C4%B1l-Yap%C4%B1l%C4%B1r?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/pose-yumurta-saglikli-mi-1361440109","header":"Poşé yumurta sağlıklı mı?","teaser":"Poşé yumurta, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak kabul edilir. Bu pişirme yöntemi, yağ veya yağ kullanımı gerektirmediği için yumurtayı en sağlıklı şekilde pişirmenin yollarından biridir. Ayrıca poşe yumurta, protein, fosfor ve çinko açısından zengin bir besindir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-beyaz-ve-kahverengi-yumurta-arasindaki-farklar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yumurtanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/cesitlerine-gore-yumurta-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-yumurta-hangisi-besin-degeri-370025134","header":"En faydalı yumurta hangisi besin değeri?","teaser":"Besin değeri açısından en faydalı yumurta, tam yumurta olarak kabul edilir. Tam bir yumurtanın besin değeri şu şekildedir: - 78 kalori; - 0,6 gram karbonhidrat; - 6,3 gram protein; - 5,3 gram yağ; - 15,4 mikrogram selenyum; - 0,3 miligram riboflavin; - 0,6 mikrogram B12 vitamini; - 86 miligram fosfor. Ayrıca, yumurta omega 3, E, D, B6 vitamini, kalsiyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-%28b%C3%BCt%C3%BCn%29%3fportionid=29442&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yumurta-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/1-yumurta-besin-degeri-1-yumurta-kac-kalori-2109171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yumurta-besin-degerleri-nelerdir-1943612723","header":"1 yumurta besin değerleri nelerdir?","teaser":"1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 72 kcal. Karbonhidrat: 0,36 g (%3). Protein: 6,28 g (%55). Yağ: 4,76 g (%42). Kolesterol: 186 mg. Sodyum: 71 mg. Potasyum: 69 mg. Kalsiyum: 28 mg. Vitamin A: 270 iu. Demir: 0,88 mg. Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yumurta-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/1-yumurta-besin-degeri-1-yumurta-kac-kalori-2109171?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-%28b%C3%BCt%C3%BCn%29%3fportionid=29442&portionamount=1,000?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yumurta-kac-kaloridir-71448996","header":"1 yumurta kaç kaloridir?","teaser":"1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama 70-80 kalori içerir. Ancak kalori miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir: Küçük bir yumurta 55-60 kalori, Büyük bir yumurta ise 90 kaloriye kadar çıkabilir. Ayrıca, yağda kızartılmış yumurtaların kalorisi daha yüksek olabilir; 90-100 kalori arasında değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/yumurtanin-sarisi-mi-beyazi-mi-40004128?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mervediyet.com/yumurtanin-beyazi-mi-sarisi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/yumurta-beyazinin-besin-degerleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/240277/tam-yumurta-mi-beyaz-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/yuz/yumurtanin-yuzde-kaci-beyaz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/3-tam-yumurta-mi-6-beyaz-yumurta-mi-4240441257","header":"3 tam yumurta mı 6 beyaz yumurta mı?","teaser":"3 tam yumurta, 6 beyaz yumurtadan daha sağlıklı bir seçenektir. Tam yumurta, yumurta beyazı ile birlikte ekstra protein, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller içerir. Yumurta beyazı ise yağ ve kolesterol içermediği için daha düşük kalorili ve yüksek proteinli bir seçenektir. Herkesin metabolizması farklı olduğu için, yumurta tüketimi konusunda kesin bir miktar vermek doğru değildir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t9gw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6t9g4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t9gw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6t9g5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6t9gw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}