1 yumurta beyazı kaç protein içerir?

1 orta boy yumurta beyazı (yaklaşık 30 gram) 3 gram protein içerir.

Buradasın

1 yumurta besin değerleri nelerdir?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

1 adet (yaklaşık 50 gram) yumurta, aşağıdaki besin değerlerini içerir:

Kalori: 72 kcal 1 2.
Karbonhidrat: 0,36 g (%3) 1.
Protein: 6,28 g (%55) 1 2.
Yağ: 4,76 g (%42) 1.
Kolesterol: 186 mg 1 2.
Sodyum: 71 mg 1.
Potasyum: 69 mg 1.
Kalsiyum: 28 mg 1.
Vitamin A: 270 iu 1.
Demir: 0,88 mg 1.

Yumurtanın besin değerleri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Konuyla ilgili materyaller

A fresh, medium-sized brown egg cracked open on a rustic wooden table, its golden yolk and clear white spilling out, with a small bowl of Turkish olives and a sprig of parsley nearby.

1 yumurta kaç protein ve kaç kaloridir?

Bir adet orta boy (yaklaşık 50 gram) yumurta, ortalama olarak: 70-80 kalori içerir. 6,28-6,5 gram protein içerir. Kalori ve protein miktarı, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme şekline göre değişebilir. Yumurtanın beyazı neredeyse tamamen protein içerir ve kalori miktarı oldukça düşüktür.

5 kaynak

A sunny kitchen counter in Turkey with four fresh brown eggs on a rustic wooden tray, a small bowl of salt, and a traditional copper frying pan nearby, evoking warmth and simplicity.

4 yumurta kaç kaloridir?

4 adet yumurta, ortalama 259 kalori içerir. Bir orta boy yumurta (50 gr) 75 kalori, büyük boy yumurta (60 gr) ise 85 kalori içerir. Kalori değeri, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, yumurtanın gramajı ve pişirme yöntemi dikkate alınmalıdır.

5 kaynak

A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds six fresh brown eggs on a woven basket, with a small handwritten note tucked underneath and a steaming cup of çay nearby, evoking warmth and simplicity.

**Correction (removing the note to comply with guidelines):**

A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds six fresh brown eggs on a woven basket, with a steaming cup of çay nearby, evoking warmth and simplicity.

6 yumurta kaç kaloridir?

6 adet yumurta, 441 kalori içerir. Bir orta boy yumurta ortalama 75 kalori, büyük boy yumurta ise 85 kalori içerir. Kalori değerleri, yumurtanın boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

5 kaynak

A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds three fresh brown eggs on a simple white plate, with a small bowl of olives and a glass of çay nearby, evoking warmth and simplicity.

3 yumurta kaç kaloridir?

3 orta boy yumurta, yaklaşık olarak 194 kalori içerir. Bir orta boy yumurta ortalama 50 gramdır ve 72 kalori içerir. Kalori değeri, yumurtanın büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

5 kaynak

A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds five fresh eggs of varying sizes (small, medium, large) next to a simple kitchen scale and a handwritten note with no visible text, bathed in warm morning light.

5 yumurta kaç kaloridir?

5 adet yumurtanın kalorisi, yumurtanın boyutuna göre değişiklik gösterir: Küçük boy (40 gr) yumurta: 60 x 5 = 300 kcal. Orta boy (50 gr) yumurta: 75 x 5 = 375 kcal. Büyük boy (60 gr) yumurta: 85 x 5 = 425 kcal. Yumurtanın kalori değeri, pişirme yöntemine ve ek malzemelere göre de değişebilir.

5 kaynak

1 yumurta kaç B12 içerir?

Bir adet büyük boy yumurta, günlük B12 ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir ve yaklaşık 0,6 mikrogram B12 vitamini içerir. Ancak, B12 ihtiyacını sadece yumurta ile karşılamak için her gün 4 yumurta yemek gerekir, bu da kolesterol değerlerini olumsuz etkileyebilir. B12 vitamini ayrıca kırmızı et, balık, deniz ürünleri, süt ve süt ürünlerinde de bulunur.

5 kaynak

1 yumurta besin değerleri nelerdir?

Yazeka

Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

Yanıtı değerlendir

5 kaynak

Yumurta tüketimi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Yumurta pişirme yöntemleri besin değerlerini etkiler mi?

Yumurtada bulunan vitaminler hangi hastalıklara iyi gelir?

Daha fazla bilgi

Konuyla ilgili materyaller

1 yumurta kaç protein ve kaç kaloridir?

1 yumurta beyazı kaç protein içerir?

4 yumurta kaç kaloridir?

6 yumurta kaç kaloridir?

3 yumurta kaç kaloridir?

5 yumurta kaç kaloridir?

1 yumurta kaç B12 içerir?