Evet, bıldırcın yumurtası D vitamini içerir. Bıldırcın yumurtası, özellikle D vitamini açısından zengin bir besindir ve en çok D vitamini içeren besinlerin başında gelir.
D vitamini, çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde ve önlenmesinde rol oynar. Başlıca faydaları: Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyumun emilimini artırarak kemik ve diş sağlığını korur, osteoporoz ve raşitizm gibi hastalıkları önler. Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirir, sık enfeksiyon geçirme riskini azaltır. Kalp sağlığı: Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini düşürür. Diyabet: Tip 2 diyabet gelişme riskini azaltır. Kanser: Kolon, meme ve prostat kanseri gibi bazı kanser türlerinin oluşumunu engelleyebilir. Ruhsal sağlık: Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. D vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, eksiklik durumunda bir doktora danışılması önerilir.
Yumurta, çeşitli vitamin ve mineraller içerir: Vitaminler: A, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B9 ve B12; C vitamini (sadece yumurta beyazı); H vitamini (biyotin). Mineraller: Selenyum, iyot, fosfor, çinko, demir. Ayrıca, yumurta omega-3 yağ asitleri, kolin ve antioksidanlar da içerir.
Evet, yumurtanın sarı kısmı kolesterol içerir. Bir büyük yumurta (yaklaşık 58 gram) toplamda 186 mg kolesterol içerir ve bu miktarın büyük çoğunluğu sarısında bulunur.
Yumurtanın hem beyazı hem de sarısı farklı besin değerleri ve faydalar sunar, bu yüzden her iki kısmı da faydalıdır. Yumurtanın beyazı: Yağ içermez ve çok az kalori içerir. B vitaminleri açısından zengindir. Tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yumurtanın sarısı: Protein, yağ, A, D, E, K vitaminleri, kolin ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Göz sağlığını destekleyen lutein ve zeaksantin içerir. Beyin sağlığı için önemli olan kolin ve lesitin içerir. Uzmanların tavsiyesi, yumurtayı bütün olarak tüketmektir.
Rafadan yumurta, A, D, E, B12 vitaminleri ve selenyum, çinko, fosfor gibi mineraller açısından zengindir. A vitamini: Göz sağlığı için gereklidir. B12 vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, rafadan yumurta düşük kolesterol içeriğine sahiptir ve protein, sağlıklı besin maddeleri açısından zengindir.
{"l1wn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fyumurta-sarisi-d-vitamini-icerir-mi-923747628%3Flr%3D213%26ncrnd%3D10275","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4974339201761021527","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761021551710685-4682044189007298861-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-23-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1wnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"l1wn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1wnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"l1wn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, yumurta sarısı D vitamini içerir** [```1```](https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/d-vitamini-iceren-besinler)[```3```](https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur).\n\nYumurta sarısı, yaklaşık 45 mcg D vitamini ile iyi bir D vitamini kaynağıdır [```3```](https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/d-vitamini-iceren-besinler","title":"D Vitamini İçeren Besinler - Blog - Avicenna","shownUrl":"https://www.avicenna.com.tr/tr/blog/d-vitamini-iceren-besinler","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.yeniasir.com.tr/sarmasik/2024/01/24/d-vitamini-almak-icin-yumurta-sarisi-tuketin","title":"D Vitamini Almak İçin Yumurta Sarısı Tüketin","shownUrl":"https://www.yeniasir.com.tr/sarmasik/2024/01/24/d-vitamini-almak-icin-yumurta-sarisi-tuketin","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur","title":"D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? | Farmakozmetika","shownUrl":"https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/d-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurta-sarisi-faydalari/","title":"Yumurta Sarısının Hayrete Düşüren 10... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurta-sarisi-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/d-vitamini-iceren-6-besin/","title":"D Vitamini İçeren 6 Besin! Kışın İhtiyacınız... - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/d-vitamini-iceren-6-besin/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yumurta sarısı D vitamini içerir mi?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/d-vitamini","text":"D_vitamini"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=Yumurta+sar%C4%B1s%C4%B1+D+vitamini+i%C3%A7erir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4974339201761021527","reqid":"1761021551710685-4682044189007298861-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-23-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1wnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"l1wn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gurhantavukculuk.com/blog/yumurta-besin-degeri-tablosu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/D-vitamini-hangi-besinlerde-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/vitaminler/d-vitamini-nelerde-var-d-vitamini-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitabiotics.com.tr/d-vitamini-nelerde-var/?size=16&stub=1"],"header":"1 yumurta kaç D3 vitamini?","teaser":"Bir adet büyük haşlanmış yumurta, günlük D vitamini ihtiyacının %5,4'ünü veya 43,5 IU'yu karşılar. D3 vitamini ile ilgili bilgi bulunamamıştır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yumurta-kac-d-3-vitamini-784703448","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/bildircin-yumurtasi-besin-degerleri-100-gram-kac-kalori-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.evcildostevi.com/bildircin-yumurtasi-cig-icmenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ilacsizyasiyoruz.com/beslenme/bildircin-yumurtasinin-18-faydasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drhanifeakinoglu.com/bildircin-yumurtasi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/bildircin-yumurtasi?size=16&stub=1"],"header":"Bıldırcın yumurtası D vitamini içerir mi?","teaser":"Evet, bıldırcın yumurtası D vitamini içerir. Bıldırcın yumurtası, özellikle D vitamini açısından zengin bir besindir ve en çok D vitamini içeren besinlerin başında gelir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/bildircin-yumurtasi-d-vitamini-icerir-mi-3424892714","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/bildircin","text":"Bıldırcın"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/d-vitamini-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/d3-vitamini-faydalari/hg-4110?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alifesaglikgrubu.com.tr/makale/d-vitamin/3673?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/d-vitamini/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolanhastanesi.com.tr/saglik-rehberi/d-vitaminin-sagligimiza-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"D vitamini hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"D vitamini, çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde ve önlenmesinde rol oynar. Başlıca faydaları: Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyumun emilimini artırarak kemik ve diş sağlığını korur, osteoporoz ve raşitizm gibi hastalıkları önler. Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemini güçlendirir, sık enfeksiyon geçirme riskini azaltır. Kalp sağlığı: Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları riskini düşürür. Diyabet: Tip 2 diyabet gelişme riskini azaltır. Kanser: Kolon, meme ve prostat kanseri gibi bazı kanser türlerinin oluşumunu engelleyebilir. Ruhsal sağlık: Depresyon ve anksiyete gibi ruhsal rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır. D vitamini eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, eksiklik durumunda bir doktora danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/d-vitamini-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-1145297596","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/tedavi","text":"Tedavi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/yumurtada-hangi-vitaminler-var-yumurtadaki-vitaminler-proteinler-ve-mineraller-e1-6765093?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.altasyumurta.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/gunde-1-yumurta-yiyerek-sagliginiza-yapabileceginiz-7-katki/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkiyeklinikleri.com/article/tr-yumurta-vitamin-ve-mineralleri-97420.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826?size=16&stub=1"],"header":"Yumurta hangi vitamin ve mineraller var?","teaser":"Yumurta, çeşitli vitamin ve mineraller içerir: Vitaminler: A, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B9 ve B12; C vitamini (sadece yumurta beyazı); H vitamini (biyotin). Mineraller: Selenyum, iyot, fosfor, çinko, demir. Ayrıca, yumurta omega-3 yağ asitleri, kolin ve antioksidanlar da içerir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yumurta-hangi-vitamin-ve-mineraller-var-1009446962","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/mineraller","text":"Mineraller"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tv100.com/yumurtanin-icinde-bolca-bulunuyor-yumurta-sarisinda-buyuk-tehlike-felce-kadar-goturuyor-haber-655039?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mervediyet.com/yumurtanin-beyazi-mi-sarisi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aydinlik.com.tr/fotogaleri/yumurta-sarisindaki-sinsi-tehlike-yumurta-sarisi-meger-373367?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta-sarisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esyenigun.com/yumurtanin-sarisi-mi-beyazi-mi-daha-saglikli?size=16&stub=1"],"header":"Yumurtanın sarı kısmı kolesterol içerir mi?","teaser":"Evet, yumurtanın sarı kısmı kolesterol içerir. Bir büyük yumurta (yaklaşık 58 gram) toplamda 186 mg kolesterol içerir ve bu miktarın büyük çoğunluğu sarısında bulunur.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yumurtanin-sari-kismi-kolesterol-icerir-mi-3711973720","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kolesterol","text":"Kolesterol"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.usakgundem.com/saglik/hangi-yumurta-daha-saglikli-beyaz-mi-yoksa-kahverengi-mi-h37323.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagligabiradim.com/yumurtanin-hangi-kismi-daha-faydali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/kahverengi-yumurta-mi-daha-faydali-beyaz-yumurta-mi-fiyatini-rengi-belirliyor,IxUkignZ3UGmdUqWDSfctQ?size=16&stub=1"],"header":"Yumurtanın hangi kısmı daha faydalı?","teaser":"Yumurtanın hem beyazı hem de sarısı farklı besin değerleri ve faydalar sunar, bu yüzden her iki kısmı da faydalıdır. Yumurtanın beyazı: Yağ içermez ve çok az kalori içerir. B vitaminleri açısından zengindir. Tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yumurtanın sarısı: Protein, yağ, A, D, E, K vitaminleri, kolin ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Göz sağlığını destekleyen lutein ve zeaksantin içerir. Beyin sağlığı için önemli olan kolin ve lesitin içerir. Uzmanların tavsiyesi, yumurtayı bütün olarak tüketmektir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/yumurtanin-hangi-kismi-daha-faydali-2355596001","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A cracked brown egg on a rustic wooden table in Turkey, its golden yolk and clear white separated neatly, surrounded by fresh herbs and a small bowl of olives.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-1ZMPLMiZt0PwaBymSrQ6/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-buyuk-rafadan-yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yumurta.web.tr/rafadan-yumurta.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yesilsivasligazetesi.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir-rafadan-yumurta-nasil-pisirilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalar.net/rafadan-yumurtanin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.malatyadetay.com/rafa-dan-yumurtanin-faydalari/2278/?size=16&stub=1"],"header":"Rafadan yumurtada hangi vitamin var?","teaser":"Rafadan yumurta, A, D, E, B12 vitaminleri ve selenyum, çinko, fosfor gibi mineraller açısından zengindir. A vitamini: Göz sağlığı için gereklidir. B12 vitamini: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, rafadan yumurta düşük kolesterol içeriğine sahiptir ve protein, sağlıklı besin maddeleri açısından zengindir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/rafadan-yumurtada-hangi-vitamin-var-1940471606","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"Yumurta"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1wnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"l1wn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1wnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"l1wn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"l1wnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}