Buradasın
Laktoz intoleransı olanlar laktozu nasıl sindirir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Laktoz intoleransı olan kişiler, laktozu sindirmek için laktaz enzimi takviyelerinden yararlanabilirler 14.
Laktoz sindirimi için diğer yöntemler:
- Diyet düzenlemeleri: Laktoz içeren süt ve yumuşak peynir gibi gıdaların tüketimini azaltmak veya laktozsuz süt ve bitkisel süt alternatifleri tercih etmek 14.
- Fermente süt ürünleri: Yoğurt ve olgunlaşmış peynirler gibi düşük laktoz içeren ürünler genellikle daha iyi tolere edilir 1.
Ayrıca, laktoz içeren gıdalar tüketmeden önce laktaz enzimli damla veya kapsüller kullanmak da sindirimi kolaylaştırabilir 4.
Kesin teşhis ve uygun tedavi için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: