Buradasın
Kıvırcık marulun faydaları nelerdir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kıvırcık marulun bazı faydaları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 1. C vitamini ve folat içeriği ile bağışıklık hücrelerini destekler 1.
- Kemik sağlığını destekler 1. K vitamini ve kalsiyum içerir, bu da kemik mineralizasyonuna katkıda bulunur 1.
- Sindirimi kolaylaştırır 12. Lif içeriği ile bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler 12.
- Kalp sağlığını korur 1. Potasyum ve folat içeriği ile kan basıncını ve homosistein seviyelerini düzenler 1.
- Hücreleri serbest radikallerden korur 1. Beta-karoten ve C vitamini ile antioksidan etki gösterir 1.
- Göz sağlığını korur 2. A vitamini ve antioksidanlar (lutein, zeaksantin) içerir 2.
- Cilt sağlığını iyileştirir 24. C ve E vitamini ile cilt hücrelerini yeniler ve UV ışınlarına karşı korur 24.
- Diyabet riskini azaltabilir 25.
- Kolesterol seviyesini düşürür 35.
Marul tüketmeden önce, özellikle kan sulandırıcı ilaç kullananlar, aşırı tüketimin kan pıhtılaşmasını etkileyebileceği konusunda dikkatli olmalıdır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: