Kıvırcık marulun faydaları şunlardır: 1. Vitamin ve Mineral Zengini: A, C, K vitaminleri, folat, demir, kalsiyum ve potasyum gibi birçok vitamin ve mineral içerir. 2. Kalp Sağlığını Destekler: Potasyum içeriği kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. 3. Sindirim Sistemine Faydaları: Yüksek lif içeriği bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. 4. Antioksidan Kaynağı: Serbest radikallerle savaşan antioksidan bileşikler içerir, bu da yaşlanmayı geciktirici etkiler sunar. 5. Kanserle Mücadele: Marul özü, kanser hücrelerini kontrol altına almaya yardımcı olur, özellikle lösemi ve akciğer kanserine karşı etkilidir. 6. Kilo Kontrolü: Düşük kalori içeriği ve tokluk hissini artıran lif sayesinde kilo yönetimine yardımcı olur.