• Buradasın

    1 Adet Kıvırcık Marul Kaç Kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 adet kıvırcık marulun kalorisi, marulun boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir:
    • Küçük boy kıvırcık marul: Yaklaşık 8,50 kcal 3.
    • Orta boy kıvırcık marul: Yaklaşık 17,00 kcal 123.
    Kıvırcık marulun 100 gramındaki kalori miktarı ise 15 kcal'dir 5.
    Besin değerleri, üretim koşullarına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. myfitnesspal.com
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. fotomac.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    100 gr marul kaç kaloridir?

    100 gram marul 16 kalori içerir.
    5 kaynak

    Kıvırcık marulun faydaları nelerdir?

    Kıvırcık marulun faydaları şunlardır: 1. Vitamin ve Mineral Zengini: A, C, K vitaminleri, folat, demir, kalsiyum ve potasyum gibi birçok vitamin ve mineral içerir. 2. Kalp Sağlığını Destekler: Potasyum içeriği kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur. 3. Sindirim Sistemine Faydaları: Yüksek lif içeriği bağırsak hareketlerini düzenler ve sindirimi kolaylaştırır. 4. Antioksidan Kaynağı: Serbest radikallerle savaşan antioksidan bileşikler içerir, bu da yaşlanmayı geciktirici etkiler sunar. 5. Kanserle Mücadele: Marul özü, kanser hücrelerini kontrol altına almaya yardımcı olur, özellikle lösemi ve akciğer kanserine karşı etkilidir. 6. Kilo Kontrolü: Düşük kalori içeriği ve tokluk hissini artıran lif sayesinde kilo yönetimine yardımcı olur.
    5 kaynak

    Diyette marul sınırsız mı?

    Diyette marulun sınırsız tüketilmesi önerilmez. Marul, düşük kalorili ve besleyici bir sebze olsa da, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyet programında marulun ölçülü ve dengeli bir şekilde yer alması, diğer besin gruplarıyla birlikte tüketilmesi önemlidir. Sağlıklı bir diyet için bir diyetisyene danışılması tavsiye edilir.
    5 kaynak

    Göbek marul mu daha az kalorili normal marul mu?

    Göbek marul, normal maruldan daha az kalorilidir. 100 gram göbek marul yaklaşık 14 kalori içerirken, aynı miktar normal marul yaklaşık 15 kalori içerir.
    5 kaynak

    Marul kilo verdirir mi?

    Marul, kilo vermeye yardımcı olabilir. Bunun nedenleri arasında şunlar yer alır: - Düşük kalorili ve yüksek lif içeriği: Lif, tokluk hissi sağlar ve açlık hissini azaltır, bu da daha az kalori alımına yol açar. - Protein açısından zenginlik: Kas kütlesini korumaya yardımcı olur. - Düşük glisemik indeks: Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur, bu da kilo kontrolünü destekler. Ancak, marulu aşırı tüketmek sindirim sorunlarına ve besin dengesizliğine yol açabilir. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı için bir sağlık uzmanına veya diyetisyene danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    1 tabak marul salatası kaç kaloridir?

    1 tabak marul salatasının kalori değeri, porsiyonun büyüklüğüne, kullanılan malzemenin kalitesine ve sosların oranına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle, 175 gramlık orta bir porsiyon marul salatası yaklaşık 70 kalori içerir. Marul salatası hazırlarken en az miktarda yağ kullanılması ve mümkünse zeytinyağı tercih edilmesi önerilir.
    5 kaynak

    1 marulda kaç besin değeri var?

    100 gram marulda bulunan bazı besin değerleri: Karbonhidrat: 1,7 gram. Protein: 0,9 gram. Yağ: 0,2 gram. Lif: 1,3 gram. Potasyum: 280 mg. Kalsiyum: 36 mg. A Vitamini: 260 IU. C Vitamini: 24 mg. Demir: 1,1 mg. 500 gram marulda ise bu değerler şu şekilde değişir: Karbonhidrat: 8,5 gram. Protein: 4,5 gram. Yağ: 1 gram. Lif: 6,5 gram. Potasyum: 1400 mg. Kalsiyum: 180 mg. A Vitamini: 1300 IU. C Vitamini: 120 mg. Demir: 5,5 mg. Marulun besin değerleri, türüne ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak