Folat ve folik asit aynı şeyin farklı formlarıdır .
Folat, B9 vitamininin doğal formudur ve yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve baklagiller gibi çeşitli gıdalarda bulunur .
Folik asit ise bu vitaminin sentetik formudur ve takviyelerde veya güçlendirilmiş gıdalarda kullanılır .