• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Diyette süt ne kadar tüketilmeli?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Süt
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir 13.
    Ancak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir 13.
    Süt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. esk.gov.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. ustayemektarifleri.com
        3
      4. uzmanlardiyorki.com
        4
      5. formsante.com.tr
        5

    • Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?

    • Sütün besin değerleri nelerdir?

    • Hipertansiyon hastaları için süt tüketimi neden kısıtlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 bardak yarım yağlı süt kaç kaloridir?

    1 su bardağı (200 ml) yarım yağlı süt 94 kalori içerir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Süt
    5 kaynak

    Diyette 1 su bardağı süt yerine ne kadar yoğurt yenir?

    Diyette 1 su bardağı süt yerine yaklaşık 120-150 ml yoğurt kullanılabilir. Ancak bu miktar, yoğurdun yoğunluğuna ve tarifin gereksinimlerine göre değişiklik gösterebilir. Daha yoğun bir yoğurt, daha az miktarda kullanılmalıdır. Örnek olarak, 1 su bardağı süt (240 ml) yerine 120-150 ml yoğurt kullanıldığında, 120 ml yoğurt 0,5 su bardağı, 150 ml yoğurt ise 0,625 su bardağı eder. Besin değişim listelerine göre, 1 su bardağı süt veya yoğurt, 6 gram karbonhidrat, 4 gram protein ve 3,5 gram yağ içerir ve 71 kalori sağlar. Diyetinize uygun olarak değişiklik yapmak için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • SütÜrünleri
    5 kaynak

    2 haftada kaç litre süt içilir?

    İki haftada 7 litre süt içilir. Bu hesaplama, günde yarım litre süt içen bir kişi için şu şekilde yapılır: 1. Bir haftada 7 yarım litre (1 litre) süt içilir. 2. İki haftada 2 × 7 = 14 yarım litre süt içilir. 3. Bu miktar, tam litreye çevrildiğinde 14 / 2 = 7 litre eder.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Süt
    5 kaynak

    Diyette süt yerine ne kullanılır tatlıda?

    Tatlılarda süt yerine kullanılabilecek bazı alternatifler şunlardır: Badem sütü. Soya sütü. Hindistan cevizi sütü. Yulaf sütü. Kefir. Alternatif sütlerin kullanımı, tarifin lezzetini ve dokusunu değiştirebilir, bu nedenle seçim yaparken bu faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir.
    • Diyet
    • Gıda
    • Tatlı
    • SütAlternatifleri
    • Diyet
    5 kaynak

    1 bardak yarım yağlı süt diyette içilir mi?

    Evet, 1 bardak yarım yağlı süt diyette içilebilir. Yarım yağlı süt, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygundur. Ancak, süt tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: Zamanlama: Uyumadan 3-4 saat önce süt içilmelidir, aksi halde yağ olarak depolanabilir. Seçim: Tam yağlı süt yerine yarım yağlı veya az yağlı sütler tercih edilmelidir. Şeker içeriği: Hazır sütlü içecekler veya aromalı sütler yüksek şeker içerebilir, sade sütler tercih edilmelidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • SütÜrünleri
    5 kaynak

    1 bardak süt kilo aldırır mı?

    Bir bardak sütün kilo aldırıp aldırmayacağı, sütün yağ oranına ve tüketim miktarına bağlıdır. Tam yağlı süt. Az yağlı veya yağsız süt. Kilo alımını önlemek için, günlük kalori ihtiyacını aşmamak ve ilave şeker içermeyen süt ürünlerini tercih etmek önemlidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Süt
    5 kaynak

    200 ml sütte kaç kalori var?

    200 ml tam yağlı sütte 124 kalori bulunmaktadır. Diğer süt türlerinin 200 ml'deki kalori miktarları şu şekildedir: yarım yağlı süt: 128 kalori; light (diyet) süt: 62 kalori.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • Süt
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"mfgw0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiyette-sut-ne-kadar-tuketilmeli-213197781%3Flr%3D213%26ncrnd%3D19593","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4403946151759105995","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759106223580236-11957870472711607724-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-234-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfgww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"mfgw1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfgww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"mfgw2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir** [```1```](https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli).\n\nAncak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir [```1```](https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli).\n\nSüt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor","title":"Sağlık İçin Günde Ne Kadar Süt İçmek Gerekiyor?","shownUrl":"https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut","title":"Süt Kaç Kalori? - Süt Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli","title":"Diyette Günde Kaç Bardak Süt İçilmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/","title":"Süt Çeşitleri ve Besin Değeri Dağılımı - Diyetisyen Büşra...","shownUrl":"https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/","title":"Süt Kilo Aldırır mı? Kaç Kalori? Diyette Süt İçilir mi?","shownUrl":"https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette süt ne kadar tüketilmeli?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+uzman%C4%B1na+dan%C4%B1%C5%9Fman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sütün besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=S%C3%BCt%C3%BCn+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hipertansiyon hastaları için süt tüketimi neden kısıtlanır?","url":"/search?text=Hipertansiyon+hastalar%C4%B1+s%C3%BCt+i%C3%A7ebilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+s%C3%BCt+ne+kadar+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4403946151759105995","reqid":"1759106223580236-11957870472711607724-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-234-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759106223580236-11957870472711607724-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-234-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfgww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"mfgw3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/dost/yar%C4%B1m-ya%C4%9Fl%C4%B1-s%C3%BCt/1-bardak%3ffrc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sutyarim-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trhaber.com/yasam/1-bardak-sut-kac-kalori-laktozsuz-sut-kac-kalori-h186075.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/1-bardak-sut-kac-kaloridir.html?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak yarım yağlı süt kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı (200 ml) yarım yağlı süt 94 kalori içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-yarim-yagli-sut-kac-kaloridir-928724970","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://endokrinoloji.com/besin_degisim_listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/besin-degisim-listeleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://parkhayat.com.tr/1-bardak-sut-yerine-ne-kadar-yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/nasil-yapilir/1-su-bardagi-ayran-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.su.gen.tr/1-su-bardagi-sut-yerine-ne-kadar-yogurt-kullanilmali.html?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 1 su bardağı süt yerine ne kadar yoğurt yenir?","teaser":"Diyette 1 su bardağı süt yerine yaklaşık 120-150 ml yoğurt kullanılabilir. Ancak bu miktar, yoğurdun yoğunluğuna ve tarifin gereksinimlerine göre değişiklik gösterebilir. Daha yoğun bir yoğurt, daha az miktarda kullanılmalıdır. Örnek olarak, 1 su bardağı süt (240 ml) yerine 120-150 ml yoğurt kullanıldığında, 120 ml yoğurt 0,5 su bardağı, 150 ml yoğurt ise 0,625 su bardağı eder. Besin değişim listelerine göre, 1 su bardağı süt veya yoğurt, 6 gram karbonhidrat, 4 gram protein ve 3,5 gram yağ içerir ve 71 kalori sağlar. Diyetinize uygun olarak değişiklik yapmak için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-su-bardagi-sut-yerine-ne-kadar-yogurt-yenir-1951739509","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"SütÜrünleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A glass of creamy white yogurt sits beside an empty glass on a rustic wooden table in a Turkish kitchen, with sunlight streaming through a window onto fresh herbs nearby.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-SrzkEHFN7YktQt14bQ77/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.matematikogretmenleri.net/her-gun-yarim-litre-sut-icen-talha-iki-haftada-kac-litre-sut-icer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/1623005?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlineodev.com/25708/Her-gun-yarim-litre-sut-icen-talha-iki-haftada-kac-litre-sut-icer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.questionai.com.tr/questions-tqbLXY837H/sabah-2-bardak-st-ien-yusuf-2-haftada-ka-litre-st-ier-1?size=16&stub=1"],"header":"2 haftada kaç litre süt içilir?","teaser":"İki haftada 7 litre süt içilir. Bu hesaplama, günde yarım litre süt içen bir kişi için şu şekilde yapılır: 1. Bir haftada 7 yarım litre (1 litre) süt içilir. 2. İki haftada 2 × 7 = 14 yarım litre süt içilir. 3. Bu miktar, tam litreye çevrildiğinde 14 / 2 = 7 litre eder.","href":"/yacevap/c/yemek/q/2-haftada-kac-litre-sut-icilir-167233221","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/diyet-yapanlarin-rahatlikla-tuketebilecegi-tatlilar-40120686?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/sut-yerine-ne-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/yemek/sutun-yerine-hangi-besinleri-kullanabiliriz-sut-yerine-saglikli-alternatifler-nelerdir-2793521?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/diyet-tatlisi-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kilo-aldirmayan-tatlilar?size=16&stub=1"],"header":"Diyette süt yerine ne kullanılır tatlıda?","teaser":"Tatlılarda süt yerine kullanılabilecek bazı alternatifler şunlardır: Badem sütü. Soya sütü. Hindistan cevizi sütü. Yulaf sütü. Kefir. Alternatif sütlerin kullanımı, tarifin lezzetini ve dokusunu değiştirebilir, bu nedenle seçim yaparken bu faktörleri göz önünde bulundurmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-sut-yerine-ne-kullanilir-tatlida-3700255516","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"Tatlı"},{"href":"/yacevap/t/sutalternatifleri","text":"SütAlternatifleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sutyarim-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2873509-uyumadan-once-sut-icmek-zayiflatir-mi-kalici-ve-saglikli-zayiflatan-sut-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sutun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iscihaber.net/yasam/tam-yagli-sut-mu-yarim-yagli-sut-mu-hangi-sut-saglik-icin-daha-faydali/135077?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak yarım yağlı süt diyette içilir mi?","teaser":"Evet, 1 bardak yarım yağlı süt diyette içilebilir. Yarım yağlı süt, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygundur. Ancak, süt tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: Zamanlama: Uyumadan 3-4 saat önce süt içilmelidir, aksi halde yağ olarak depolanabilir. Seçim: Tam yağlı süt yerine yarım yağlı veya az yağlı sütler tercih edilmelidir. Şeker içeriği: Hazır sütlü içecekler veya aromalı sütler yüksek şeker içerebilir, sade sütler tercih edilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-yarim-yagli-sut-diyette-icilir-mi-4240008492","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"SütÜrünleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A glass of semi-skimmed milk resting on a wooden kitchen counter in a cozy Turkish home, with a bowl of fresh figs and a small plate of whole-grain bread nearby, evoking a sense of healthy, balanced nutrition.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-DYBfLfHCx94CcXzexL5j/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/sut-kilo-yapar-mi-gece-icilen-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"1 bardak süt kilo aldırır mı?","teaser":"Bir bardak sütün kilo aldırıp aldırmayacağı, sütün yağ oranına ve tüketim miktarına bağlıdır. Tam yağlı süt. Az yağlı veya yağsız süt. Kilo alımını önlemek için, günlük kalori ihtiyacını aşmamak ve ilave şeker içermeyen süt ürünlerini tercih etmek önemlidir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi-3354415036","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-ya%C4%9Fl%C4%B1-s%C3%BCt%3fportionid=1136439&portionamount=200,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/1-bardak-sut-kac-kaloridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"200 ml sütte kaç kalori var?","teaser":"200 ml tam yağlı sütte 124 kalori bulunmaktadır. Diğer süt türlerinin 200 ml'deki kalori miktarları şu şekildedir: yarım yağlı süt: 128 kalori; light (diyet) süt: 62 kalori.","href":"/yacevap/c/yemek/q/200-ml-sutte-kac-kalori-var-3524098576","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"Süt"}],"imageThumbProps":{"alt":"A glass of creamy whole milk sits on a wooden kitchen table in Turkey, with a small bowl of fresh figs and a traditional Turkish breakfast spread in the background, evoking warmth and nourishment.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-QiQjvoFZsq5Y691De1wO/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfgww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"mfgw4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfgww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"mfgw5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"mfgww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}