• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Diyette süt ne kadar tüketilmeli?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Süt
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir 13.
    Ancak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir 13.
    Süt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. esk.gov.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. ustayemektarifleri.com
        3
      4. uzmanlardiyorki.com
        4
      5. formsante.com.tr
        5

    • Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?

    • Sütün besin değerleri nelerdir?

    • Hipertansiyon hastaları için süt tüketimi neden kısıtlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette 1 su bardağı süt yerine ne kadar yoğurt yenir?

    Diyette 1 su bardağı süt yerine 1 su bardağı yoğurt yenebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak

    2 haftada kaç litre süt içilir?

    İki haftada 7 litre süt içilir. Bu hesaplama, günde yarım litre süt içen bir kişi için şu şekilde yapılır: 1. Bir haftada 7 yarım litre (1 litre) süt içilir. 2. İki haftada 2 × 7 = 14 yarım litre süt içilir. 3. Bu miktar, tam litreye çevrildiğinde 14 / 2 = 7 litre eder.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Süt
    5 kaynak

    200 ml sütte kaç kalori var?

    200 ml tam yağlı sütte 124 kalori bulunmaktadır. Diğer süt türlerinin 200 ml'deki kalori miktarları şu şekildedir: yarım yağlı süt: 128 kalori; light (diyet) süt: 62 kalori.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Süt
    5 kaynak

    1 bardak süt kilo aldırır mı?

    Bir bardak sütün kilo aldırıp aldırmayacağı, sütün yağ oranına ve tüketim miktarına bağlıdır. Tam yağlı süt. Az yağlı veya yağsız süt. Kilo alımını önlemek için, günlük kalori ihtiyacını aşmamak ve ilave şeker içermeyen süt ürünlerini tercih etmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Süt
    5 kaynak

    1 bardak yarım yağlı süt diyette içilir mi?

    Evet, 1 bardak yarım yağlı süt diyette içilebilir. Yarım yağlı süt, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygundur. Ancak, süt tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: Zamanlama: Uyumadan 3-4 saat önce süt içilmelidir, aksi halde yağ olarak depolanabilir. Seçim: Tam yağlı süt yerine yarım yağlı veya az yağlı sütler tercih edilmelidir. Şeker içeriği: Hazır sütlü içecekler veya aromalı sütler yüksek şeker içerebilir, sade sütler tercih edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak

    Diyette süt yerine ne kullanılır tatlıda?

    Diyette tatlıda süt yerine kullanılabilecek alternatifler şunlardır: 1. Badem Sütü: Hafif ve tatlı bir lezzete sahiptir, genellikle şekersiz ve vanilyalı çeşitleri bulunur. 2. Soya Sütü: Nötr bir tada sahiptir ve protein açısından zengindir. 3. Hindistan Cevizi Sütü: Zengin ve kremsi bir dokuya sahiptir, belirgin bir hindistan cevizi aroması vardır. 4. Yulaf Sütü: Hafif tatlı ve nötr bir tada sahiptir, kahvaltılık gevrekler ve kahveler için idealdir. 5. Kefir: Fermente bir süt ürünüdür, hafif ekşi bir tada sahiptir ve probiyotik içerir. Bu alternatifler, tariflerin yapısını ve tadını büyük ölçüde etkilemeden kalori kontrolünü sağlar.
    • #Diyet
    • #Gıda
    • #Tatlı
    • #SütAlternatifleri
    • #Diyet
    5 kaynak

    1 bardak yarım yağlı süt kaç kaloridir?

    1 su bardağı (200 ml) yarım yağlı süt 94 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Süt
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ecxx0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiyette-sut-ne-kadar-tuketilmeli-213197781%3Flr%3D213%26ncrnd%3D47098","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3118252851755219266","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755219296883283-14675822656744492278-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-197-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ecxxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ecxx1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ecxxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ecxx2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir** [```1```](https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli).\n\nAncak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir [```1```](https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli).\n\nSüt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor","title":"Sağlık İçin Günde Ne Kadar Süt İçmek Gerekiyor?","shownUrl":"https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut","title":"Süt Kaç Kalori? - Süt Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli","title":"Diyette Günde Kaç Bardak Süt İçilmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli"},{"sourceId":4,"url":"https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/","title":"Süt Çeşitleri ve Besin Değeri Dağılımı - Diyetisyen Büşra...","shownUrl":"https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/","title":"Süt Kilo Aldırır mı? Kaç Kalori? Diyette Süt İçilir mi?","shownUrl":"https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette süt ne kadar tüketilmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+uzman%C4%B1na+dan%C4%B1%C5%9Fman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sütün besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=S%C3%BCt%C3%BCn+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hipertansiyon hastaları için süt tüketimi neden kısıtlanır?","url":"/search?text=Hipertansiyon+hastalar%C4%B1+s%C3%BCt+i%C3%A7ebilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+s%C3%BCt+ne+kadar+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3118252851755219266","reqid":"1755219296883283-14675822656744492278-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-197-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755219296883283-14675822656744492278-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-197-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ecxxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ecxx3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://endokrinoloji.com/besin_degisim_listesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/besin-degisim-listeleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://parkhayat.com.tr/1-bardak-sut-yerine-ne-kadar-yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/nasil-yapilir/1-su-bardagi-ayran-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.su.gen.tr/1-su-bardagi-sut-yerine-ne-kadar-yogurt-kullanilmali.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-su-bardagi-sut-yerine-ne-kadar-yogurt-yenir-1951739509","header":"Diyette 1 su bardağı süt yerine ne kadar yoğurt yenir?","teaser":"Diyette 1 su bardağı süt yerine 1 su bardağı yoğurt yenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.matematikogretmenleri.net/her-gun-yarim-litre-sut-icen-talha-iki-haftada-kac-litre-sut-icer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/1623005?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlineodev.com/25708/Her-gun-yarim-litre-sut-icen-talha-iki-haftada-kac-litre-sut-icer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.questionai.com.tr/questions-tqbLXY837H/sabah-2-bardak-st-ien-yusuf-2-haftada-ka-litre-st-ier-1?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-haftada-kac-litre-sut-icilir-167233221","header":"2 haftada kaç litre süt içilir?","teaser":"İki haftada 7 litre süt içilir. Bu hesaplama, günde yarım litre süt içen bir kişi için şu şekilde yapılır: 1. Bir haftada 7 yarım litre (1 litre) süt içilir. 2. İki haftada 2 × 7 = 14 yarım litre süt içilir. 3. Bu miktar, tam litreye çevrildiğinde 14 / 2 = 7 litre eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-ya%C4%9Fl%C4%B1-s%C3%BCt%3fportionid=1136439&portionamount=200,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/1-bardak-sut-kac-kaloridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/200-ml-sutte-kac-kalori-var-3524098576","header":"200 ml sütte kaç kalori var?","teaser":"200 ml tam yağlı sütte 124 kalori bulunmaktadır. Diğer süt türlerinin 200 ml'deki kalori miktarları şu şekildedir: yarım yağlı süt: 128 kalori; light (diyet) süt: 62 kalori.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/sut-kilo-yapar-mi-gece-icilen-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi-3354415036","header":"1 bardak süt kilo aldırır mı?","teaser":"Bir bardak sütün kilo aldırıp aldırmayacağı, sütün yağ oranına ve tüketim miktarına bağlıdır. Tam yağlı süt. Az yağlı veya yağsız süt. Kilo alımını önlemek için, günlük kalori ihtiyacını aşmamak ve ilave şeker içermeyen süt ürünlerini tercih etmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sutyarim-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2873509-uyumadan-once-sut-icmek-zayiflatir-mi-kalici-ve-saglikli-zayiflatan-sut-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sutun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iscihaber.net/yasam/tam-yagli-sut-mu-yarim-yagli-sut-mu-hangi-sut-saglik-icin-daha-faydali/135077?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-yarim-yagli-sut-diyette-icilir-mi-4240008492","header":"1 bardak yarım yağlı süt diyette içilir mi?","teaser":"Evet, 1 bardak yarım yağlı süt diyette içilebilir. Yarım yağlı süt, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygundur. Ancak, süt tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: Zamanlama: Uyumadan 3-4 saat önce süt içilmelidir, aksi halde yağ olarak depolanabilir. Seçim: Tam yağlı süt yerine yarım yağlı veya az yağlı sütler tercih edilmelidir. Şeker içeriği: Hazır sütlü içecekler veya aromalı sütler yüksek şeker içerebilir, sade sütler tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/diyet-yapanlarin-rahatlikla-tuketebilecegi-tatlilar-40120686?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/sut-yerine-ne-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/yemek/sutun-yerine-hangi-besinleri-kullanabiliriz-sut-yerine-saglikli-alternatifler-nelerdir-2793521?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/diyet-tatlisi-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kilo-aldirmayan-tatlilar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-sut-yerine-ne-kullanilir-tatlida-3700255516","header":"Diyette süt yerine ne kullanılır tatlıda?","teaser":"Diyette tatlıda süt yerine kullanılabilecek alternatifler şunlardır: 1. Badem Sütü: Hafif ve tatlı bir lezzete sahiptir, genellikle şekersiz ve vanilyalı çeşitleri bulunur. 2. Soya Sütü: Nötr bir tada sahiptir ve protein açısından zengindir. 3. Hindistan Cevizi Sütü: Zengin ve kremsi bir dokuya sahiptir, belirgin bir hindistan cevizi aroması vardır. 4. Yulaf Sütü: Hafif tatlı ve nötr bir tada sahiptir, kahvaltılık gevrekler ve kahveler için idealdir. 5. Kefir: Fermente bir süt ürünüdür, hafif ekşi bir tada sahiptir ve probiyotik içerir. Bu alternatifler, tariflerin yapısını ve tadını büyük ölçüde etkilemeden kalori kontrolünü sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"#Tatlı"},{"href":"/yacevap/t/sutalternatifleri","text":"#SütAlternatifleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/dost/yar%C4%B1m-ya%C4%9Fl%C4%B1-s%C3%BCt/1-bardak%3ffrc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sutyarim-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trhaber.com/yasam/1-bardak-sut-kac-kalori-laktozsuz-sut-kac-kalori-h186075.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/1-bardak-sut-kac-kaloridir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-yarim-yagli-sut-kac-kaloridir-928724970","header":"1 bardak yarım yağlı süt kaç kaloridir?","teaser":"1 su bardağı (200 ml) yarım yağlı süt 94 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ecxxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ecxx4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ecxxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ecxx5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ecxxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}