• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Diyette süt ne kadar tüketilmeli?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Süt
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir 13.
    Ancak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir 13.
    Süt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. esk.gov.tr
        1
      2. diyetkolik.com
        2
      3. ustayemektarifleri.com
        3
      4. uzmanlardiyorki.com
        4
      5. formsante.com.tr
        5

    • Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?

    • Sütün besin değerleri nelerdir?

    • Hipertansiyon hastaları için süt tüketimi neden kısıtlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 bardak yarım yağlı süt diyette içilir mi?

    Evet, 1 bardak yarım yağlı süt diyette içilebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SütÜrünleri
    5 kaynak

    Diyette yoğurt ne kadar yenmeli?

    Diyet yaparken yoğurt tüketimi, porsiyon kontrolü sağlanarak yapılmalıdır. Genel olarak, diyette yoğurt tüketimi şu şekilde önerilir: - Ev yapımı veya yarım yağlı yoğurt tercih edilmelidir. - Günde en az iki kez yoğurt tüketmek, diyetin önemli bir bileşeni olabilir. - Kontrollü porsiyonlar halinde, örneğin 300 gram yağsız yoğurt gibi, her öğünde tüketilebilir. Diyet programına başlamadan önce, özellikle bir diyetisyenle danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Diyette Hüptrikli süt içilir mi?

    Hüptrikli süt, diyette içilebilir ancak tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Süt, diyet sürecinde kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü iştah kesme özelliği vardır ve metabolizmanın çalışmasını destekler. Ancak, sütün tam yağlı olması kilo aldırıcı etki yapabilir. Diyet programına süt eklemeden önce bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Süt
    5 kaynak

    1 tabak sütlaç diyette ne kadar yenmeli?

    1 tabak sütlaç diyette haftada 1-2 kez küçük porsiyonlar halinde tüketilebilir. Diyet sırasında sütlaç tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Yağsız veya light süt kullanmak. - Pirinci tam buğday olarak tercih etmek veya 1 kaseye 1 çay kaşığı eklemek. - Şeker miktarını isteğe göre azaltmak veya doğal tatlandırıcılar kullanmak.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #Kalori
    5 kaynak

    Diyette süt yerine ne kullanılır tatlıda?

    Diyette süt yerine tatlılarda kullanılabilecek bazı alternatifler şunlardır: 1. Badem Sütü: Hafif ve tatlı bir lezzete sahiptir, genellikle şekersiz ve vanilyalı çeşitleri bulunur. 2. Soya Sütü: Nötr bir tada sahiptir ve protein açısından zengindir. 3. Hindistan Cevizi Sütü: Zengin ve kremsi bir dokuya sahiptir, tatlılara egzotik bir tat katar. 4. Yulaf Sütü: Hafif tatlı ve nötr bir tada sahiptir, kahvaltılık gevrekler ve kahveler için uygundur. 5. Kefir: Fermente bir süt ürünüdür, tatlılara hafif bir ekşilik ve ekstra nem katar. Bu alternatifler, tatlıların yapısını ve tadını büyük ölçüde etkilemeden kalori ve besin değerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
    • #Diyet
    • #Gıda
    • #Tatlı
    • #SütAlternatifleri
    • #Diyet
    5 kaynak

    Diyette sütlaç yenir mi?

    Diyette sütlaç, belirli ölçülerde ve sağlıklı malzemelerle hazırlandığında tüketilebilir. - Kalori kontrolü: Sütlaç, 100 gramında yaklaşık 140 kalori içerir. - Malzeme seçimi: Yağsız süt ve tam buğday pirinç kullanılması tavsiye edilir. Diyet programına başlamadan önce bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Tatlılar
    5 kaynak

    200 ml süt kaç kalori eder?

    200 ml süt yaklaşık olarak 122 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Süt
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"98st0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdiyette-sut-ne-kadar-tuketilmeli-213197781%3Flr%3D213%26ncrnd%3D68216","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2823541111753448524","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753448575372795-12424001788216680623-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-230-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98stw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"98st1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98stw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"98st2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir** [```1```](https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli).\n\nAncak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir [```1```](https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor)[```3```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli).\n\nSüt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor","title":"Sağlık İçin Günde Ne Kadar Süt İçmek Gerekiyor?","shownUrl":"https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut","title":"Süt Kaç Kalori? - Süt Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli","title":"Diyette Günde Kaç Bardak Süt İçilmeli?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli"},{"sourceId":4,"url":"https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/","title":"Süt Çeşitleri ve Besin Değeri Dağılımı - Diyetisyen Büşra...","shownUrl":"https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/","title":"Süt Kilo Aldırır mı? Kaç Kalori? Diyette Süt İçilir mi?","shownUrl":"https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Diyette süt ne kadar tüketilmeli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet uzmanına danışmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+uzman%C4%B1na+dan%C4%B1%C5%9Fman%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sütün besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=S%C3%BCt%C3%BCn+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hipertansiyon hastaları için süt tüketimi neden kısıtlanır?","url":"/search?text=Hipertansiyon+hastalar%C4%B1+s%C3%BCt+i%C3%A7ebilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Diyette+s%C3%BCt+ne+kadar+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2823541111753448524","reqid":"1753448575372795-12424001788216680623-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-230-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753448575372795-12424001788216680623-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-230-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98stw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"98st3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sutyarim-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2873509-uyumadan-once-sut-icmek-zayiflatir-mi-kalici-ve-saglikli-zayiflatan-sut-diyeti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sutun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iscihaber.net/yasam/tam-yagli-sut-mu-yarim-yagli-sut-mu-hangi-sut-saglik-icin-daha-faydali/135077?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-yarim-yagli-sut-diyette-icilir-mi-4240008492","header":"1 bardak yarım yağlı süt diyette içilir mi?","teaser":"Evet, 1 bardak yarım yağlı süt diyette içilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/suturunleri","text":"#SütÜrünleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/ams/yogurt-diyeti-zayiflatir-mi-diyet-listesi-sizlerle.2742/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yogurt-diyeti-nedir-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/yogurt-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252351-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yogurt-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurt-ne-kadar-yenmeli-2698249300","header":"Diyette yoğurt ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyet yaparken yoğurt tüketimi, porsiyon kontrolü sağlanarak yapılmalıdır. Genel olarak, diyette yoğurt tüketimi şu şekilde önerilir: - Ev yapımı veya yarım yağlı yoğurt tercih edilmelidir. - Günde en az iki kez yoğurt tüketmek, diyetin önemli bir bileşeni olabilir. - Kontrollü porsiyonlar halinde, örneğin 300 gram yağsız yoğurt gibi, her öğünde tüketilebilir. Diyet programına başlamadan önce, özellikle bir diyetisyenle danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/diyet-yaparken-sut-icmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2018/12/diyette-sut-icmenin-faydalar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/sut-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-huptrikli-sut-icilir-mi-1846503741","header":"Diyette Hüptrikli süt içilir mi?","teaser":"Hüptrikli süt, diyette içilebilir ancak tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Süt, diyet sürecinde kilo vermeye yardımcı olabilir çünkü iştah kesme özelliği vardır ve metabolizmanın çalışmasını destekler. Ancak, sütün tam yağlı olması kilo aldırıcı etki yapabilir. Diyet programına süt eklemeden önce bir diyetisyene danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-zayiflama.com/blog/diyette-sutlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamipuclari.com.tr/sutlac-kalori-diyette-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sutlac-yemek-kilo-aldrr-m?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/sutlac-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-sutlac?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tabak-sutlac-diyette-ne-kadar-yenmeli-1870005633","header":"1 tabak sütlaç diyette ne kadar yenmeli?","teaser":"1 tabak sütlaç diyette haftada 1-2 kez küçük porsiyonlar halinde tüketilebilir. Diyet sırasında sütlaç tüketirken dikkat edilmesi gerekenler: - Yağsız veya light süt kullanmak. - Pirinci tam buğday olarak tercih etmek veya 1 kaseye 1 çay kaşığı eklemek. - Şeker miktarını isteğe göre azaltmak veya doğal tatlandırıcılar kullanmak.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/diyet-yapanlarin-rahatlikla-tuketebilecegi-tatlilar-40120686?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/sut-yerine-ne-kullanilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sutlutarifler.com/diyet-icin-sutun-yerini-neyle-degistirebilirim.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/yemek/sutun-yerine-hangi-besinleri-kullanabiliriz-sut-yerine-saglikli-alternatifler-nelerdir-2793521?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karaca.com/blog/diyet-tatlisi-tarifleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-sut-yerine-ne-kullanilir-tatlida-3700255516","header":"Diyette süt yerine ne kullanılır tatlıda?","teaser":"Diyette süt yerine tatlılarda kullanılabilecek bazı alternatifler şunlardır: 1. Badem Sütü: Hafif ve tatlı bir lezzete sahiptir, genellikle şekersiz ve vanilyalı çeşitleri bulunur. 2. Soya Sütü: Nötr bir tada sahiptir ve protein açısından zengindir. 3. Hindistan Cevizi Sütü: Zengin ve kremsi bir dokuya sahiptir, tatlılara egzotik bir tat katar. 4. Yulaf Sütü: Hafif tatlı ve nötr bir tada sahiptir, kahvaltılık gevrekler ve kahveler için uygundur. 5. Kefir: Fermente bir süt ürünüdür, tatlılara hafif bir ekşilik ve ekstra nem katar. Bu alternatifler, tatlıların yapısını ve tadını büyük ölçüde etkilemeden kalori ve besin değerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/tatli","text":"#Tatlı"},{"href":"/yacevap/t/sutalternatifleri","text":"#SütAlternatifleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-zayiflama.com/blog/diyette-sutlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-sutlac-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mustoloji.com/sutlac-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/sutlac-kilo-aldirir-mi-firinda-bir-kase-sutlac-yemek-kilo-yapar-mi-42084094?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/diyet-yaparken-sutlu-tatlilar-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-sutlac-yenir-mi-31318624","header":"Diyette sütlaç yenir mi?","teaser":"Diyette sütlaç, belirli ölçülerde ve sağlıklı malzemelerle hazırlandığında tüketilebilir. - Kalori kontrolü: Sütlaç, 100 gramında yaklaşık 140 kalori içerir. - Malzeme seçimi: Yağsız süt ve tam buğday pirinç kullanılması tavsiye edilir. Diyet programına başlamadan önce bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-ya%C4%9Fl%C4%B1-s%C3%BCt%3fportionid=1136439&portionamount=200,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/1-bardak-sut-kac-kaloridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/200-ml-sut-kac-kalori-eder-3342548916","header":"200 ml süt kaç kalori eder?","teaser":"200 ml süt yaklaşık olarak 122 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98stw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"98st4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98stw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"98st5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"98stw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}