Sağlıklı bir birey günde en az 2-4 su bardağı, yani 0,5-1 litre süt tüketebilir. Ancak hipertansiyon, kalp, şişmanlık gibi bazı sağlık problemleri varsa günlük diyetteki tüketilen süt miktarını kısıtlamak gerekebilir. Diyetisyenler, günlük iki ila üç porsiyon süt ürünü tüketmenin yeterli olacağını belirtmektedir. Her besin gibi süt de kararında tüketildiğinde faydalıdır. En doğru miktar için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.