• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1 bardak süt kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Süt

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 bardak süt, dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz 13. Ancak, fazla miktarda ve yağlı süt tüketimi kilo alımına neden olabilir 12.
    Az yağlı sütler daha az kaloriye sahip oldukları için kilo alımının önüne geçerler 4. Ayrıca, sütün tok tutma özelliği vardır ve daha az yemek yemenize yardımcı olur 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cnnturk.com
        1
      2. diyetlistesi.co
        2
      3. kisiyeozeldiyet.com.tr
        3
      4. sporvebeslenme.com
        4
      5. fitolsam.com
        5

    • Hangi süt türleri daha sağlıklıdır?

    • Yağlı süt tüketimi neden kilo aldırır?

    • Sütün tok tutma özelliği nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 çay bardağı süt kaç kaloridir?

    1 çay bardağı (100 gr) süt yaklaşık 61 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Süt
    5 kaynak

    200 ml süt kaç kaloridir?

    200 ml süt yaklaşık olarak 122 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Süt
    5 kaynak

    Diyette hangi süt içilmeli?

    Diyet yaparken içilebilecek süt çeşitleri şunlardır: 1. İnek Sütü: Yüksek kaliteli protein ve kalsiyum içerir, ancak laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir. 2. Keçi Sütü: İnek sütüne benzer besin değerlerine sahiptir ve bazı insanlar için sindirimi daha kolay olabilir. 3. Badem Sütü: Düşük kalorili bir seçenektir, sağlıklı yağlar ve kalsiyum içerir. 4. Soya Sütü: Bitkisel protein ve kalsiyum kaynağıdır, laktoz içermediği için laktoz intoleransı olanlar için uygundur. 5. Hindistan Cevizi Sütü: Yağ oranı yüksek olsa da antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Beslenme uzmanı veya doktor önerilerine göre, vücut tipinize ve sağlık durumunuza en uygun sütü seçebilirsiniz.
    • #Diyet
    • #Süt
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    5 kaynak

    1 porsiyon sütlaç kilo aldırır mı?

    1 porsiyon sütlaç kilo aldırabilir, çünkü sütlaç yüksek kalori ve şeker içeriğine sahiptir. Ancak, kilo kontrolü için porsiyon kontrolü yapmak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Sütlaç
    5 kaynak

    Diyette 1 su bardağı süt içilir mi?

    Diyet yaparken 1 su bardağı süt içilebilir, ancak bu tüketimin miktarı ve sütün türü önemlidir. - Sağlıklı bir birey günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir. - Yağsız süt tercih edilirse, daha az kalori alınır ve diyete uygun bir seçim olur. - Tam yağlı süt ise daha fazla kalori (122 kcal) içerir ve aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir. Diyet programına süt eklemeden önce bir diyetisyenle görüşmek faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Süt
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 bardak yarım yağlı süt kaç kaloridir?

    1 bardak (250 ml) yarım yağlı süt yaklaşık 114 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Süt
    5 kaynak

    Diyette süt ne kadar tüketilmeli?

    Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir. Ancak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir. Süt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Süt
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kiih0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi-3354415036%3Flr%3D213%26ncrnd%3D61818","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3085090331753265007","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753265007399356-10829492197408509033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-322-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kiihw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kiih1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kiihw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kiih2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 bardak süt, dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz** [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181)[```3```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi). Ancak, fazla miktarda ve yağlı süt tüketimi kilo alımına neden olabilir [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181)[```2```](https://diyetlistesi.co/sut-kilo-aldirir-mi).\n\n**Az yağlı sütler** daha az kaloriye sahip oldukları için kilo alımının önüne geçerler [```4```](https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/). Ayrıca, sütün tok tutma özelliği vardır ve daha az yemek yemenize yardımcı olur [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181)[```4```](https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181","title":"CNN Türk: Süt Kilo Aldırır Mı? Süt Kilo Yapar Mı? - En Son...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetlistesi.co/sut-kilo-aldirir-mi","title":"Süt Kilo Aldırır Mı? - Diyet Listesi","shownUrl":"https://diyetlistesi.co/sut-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi","title":"1 Bardak Süt Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/","title":"Süt Kilo Aldırır Mı - Spor ve Beslenme","shownUrl":"https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitolsam.com/blog/sut-kilo-yapar-mi-gece-icilen-sut-kilo-aldirir-mi","title":"Süt Kilo Yapar mı? Gece İçilen Süt Kilo Aldırır mı? | Fit Olsam","shownUrl":"https://www.fitolsam.com/blog/sut-kilo-yapar-mi-gece-icilen-sut-kilo-aldirir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 bardak süt kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi süt türleri daha sağlıklıdır?","url":"/search?text=S%C3%BCt+t%C3%BCrleri+ve+sa%C4%9Fl%C4%B1k&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yağlı süt tüketimi neden kilo aldırır?","url":"/search?text=Ya%C4%9Fl%C4%B1+s%C3%BCt+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sütün tok tutma özelliği nasıl çalışır?","url":"/search?text=S%C3%BCt%C3%BCn+tok+tutma+%C3%B6zelli%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+bardak+s%C3%BCt+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3085090331753265007","reqid":"1753265007399356-10829492197408509033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-322-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753265007399356-10829492197408509033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-322-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kiihw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kiih3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-%C3%A7ay-barda%C4%9F%C4%B1-100-gr-sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/s%C3%BCt%3fportionid=3&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-cay-bardagi-sut-kac-kaloridir-464815121","header":"1 çay bardağı süt kaç kaloridir?","teaser":"1 çay bardağı (100 gr) süt yaklaşık 61 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/sut/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akillidiyet.com/kalori_cetveli/sut_grubu.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/1-bardak-sut-kac-kaloridir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tam-ya%C4%9Fl%C4%B1-s%C3%BCt%3fportionid=1136439&portionamount=200,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/200-ml-sut-kac-kaloridir-2244291731","header":"200 ml süt kaç kaloridir?","teaser":"200 ml süt yaklaşık olarak 122 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-hangi-sut-icilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/diyet-yapanlara-uygun-sut-cesitleri-hangi-sut-kac-kalori-2309331?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buseterim.com.tr/tr/iyi-hisset/beslenme/hangi-sut-ne-kadar-faydali-hangisini-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/diyetteyken-hangi-sut-kullanilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/diyet-yaparken-sut-icmek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-hangi-sut-icilmeli-1447193846","header":"Diyette hangi süt içilmeli?","teaser":"Diyet yaparken içilebilecek süt çeşitleri şunlardır: 1. İnek Sütü: Yüksek kaliteli protein ve kalsiyum içerir, ancak laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar için uygun değildir. 2. Keçi Sütü: İnek sütüne benzer besin değerlerine sahiptir ve bazı insanlar için sindirimi daha kolay olabilir. 3. Badem Sütü: Düşük kalorili bir seçenektir, sağlıklı yağlar ve kalsiyum içerir. 4. Soya Sütü: Bitkisel protein ve kalsiyum kaynağıdır, laktoz içermediği için laktoz intoleransı olanlar için uygundur. 5. Hindistan Cevizi Sütü: Yağ oranı yüksek olsa da antioksidanlar ve sağlıklı yağlar bakımından zengindir. Beslenme uzmanı veya doktor önerilerine göre, vücut tipinize ve sağlık durumunuza en uygun sütü seçebilirsiniz.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sutlac-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.noktagazetesi.com.tr/lezzetli-sutlac-tarifi-ve-puf-noktasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-sutlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/1-kase-sutlac-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sutlac/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-sutlac-kilo-aldirir-mi-2456035197","header":"1 porsiyon sütlaç kilo aldırır mı?","teaser":"1 porsiyon sütlaç kilo aldırabilir, çünkü sütlaç yüksek kalori ve şeker içeriğine sahiptir. Ancak, kilo kontrolü için porsiyon kontrolü yapmak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sutlac","text":"#Sütlaç"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/diyet-yaparken-sut-icmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-bardak-diyet-sut-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-1-su-bardagi-sut-icilir-mi-1390407338","header":"Diyette 1 su bardağı süt içilir mi?","teaser":"Diyet yaparken 1 su bardağı süt içilebilir, ancak bu tüketimin miktarı ve sütün türü önemlidir. - Sağlıklı bir birey günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir. - Yağsız süt tercih edilirse, daha az kalori alınır ve diyete uygun bir seçim olur. - Tam yağlı süt ise daha fazla kalori (122 kcal) içerir ve aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir. Diyet programına süt eklemeden önce bir diyetisyenle görüşmek faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/dost/yar%C4%B1m-ya%C4%9Fl%C4%B1-s%C3%BCt/1-bardak%3ffrc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sutyarim-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/sut-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trhaber.com/yasam/1-bardak-sut-kac-kalori-laktozsuz-sut-kac-kalori-h186075.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/03/1-bardak-sut-kac-kaloridir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-yarim-yagli-sut-kac-kaloridir-928724970","header":"1 bardak yarım yağlı süt kaç kaloridir?","teaser":"1 bardak (250 ml) yarım yağlı süt yaklaşık 114 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-sut-ne-kadar-tuketilmeli-213197781","header":"Diyette süt ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir. Ancak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir. Süt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kiihw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kiih4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kiihw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kiih5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kiihw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}