Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Evet, diyette 1-2 su bardağı süt tüketilebilir 2.
Sütün diyet sırasında tüketilmesinin bazı faydaları şunlardır:
- Tokluk hissi: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar 23.
- Kas kaybı önleme: Dallı zincirli amino asitler içererek kas kaybını önlemeye yardımcı olur 2.
- Kilo kontrolü: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeleyerek kilo kontrolüne destek olur 3.
- Kalsiyum: Kalsiyum içeriği, yağ yıkımını destekler ve vücuttaki yağ emilimini engeller 24.
Ancak, laktoz intoleransı olan kişilerin süt tüketirken dikkatli olması veya laktozsuz süt tercih etmesi önerilir 3.
Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: