Diyette sade süt mü, light süt mü tercih edileceği, kişisel beslenme hedeflerine ve yaşam tarzına bağlıdır 1.

Sade süt, doğal haliyle sütte bulunan yağ oranını korur 1. Bu nedenle, vücudun ihtiyaç duyduğu yağda çözünen vitaminlerin daha verimli bir şekilde alınmasını sağlar 1. Özellikle çocukların gelişimi ve genel sağlık açısından daha avantajlı bir seçenek sunar 1.

Light süt, genellikle “az yağlı süt” olarak da bilinir 1. Normal süt ile yağsız süt arasında bir yağ oranına sahiptir 1. Bu sayede, lezzet ve besin değerleri arasında bir denge sunar 1.

Light süt, özellikle kalori kontrolü yapmak isteyenler ve diyet programlarında olanlar için cazip bir seçenek sunar 15. Ancak, doğal sağlıklı yağların ve yağda çözünen vitaminlerin büyük bir kısmının kaybedilmesi nedeniyle, besin değeri sade süt kadar zengin olmayabilir 1.

Her iki süt türünü tüketmeden önce, ürün etiketlerini dikkatle incelemek ve güvenilir markaların ürünlerini tercih etmek önemlidir 1.