• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Çiğ çiğ brokoli yemek kilo verdirir mi?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerdirme
    • #Brokoli

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, çiğ brokoli yemek kilo vermeye yardımcı olabilir.
    Çiğ brokoli, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve gün içinde daha az kalori alınmasına katkıda bulunur 12. Ayrıca, brokoli vücudun günlük demir ihtiyacını da karşılar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. m.haber7.com
        1
      2. diyetevim.com
        2
      3. fortyh.com
        3
      4. bilgidunyasi.com
        4
      5. phytocenter.com.tr
        5
    • Çiğ brokoli nasıl daha lezzetli hale getirilir?

    • Brokoli ile yapılan sağlıklı tarifler nelerdir?

    • Brokolinin sindirim sistemine etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Çiğ mi pişmiş mi daha faydalı brokoli?

    Brokoli, hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketildiğinde faydalıdır, ancak farklı açılardan: - Çiğ brokoli, kansere karşı koruyucu etkileri olan mirosinaz açısından zengindir ve C vitamini değerini korur. - Pişmiş brokoli, özellikle buharda pişirildiğinde, sülforafan maddesinin daha aktif hale gelmesini sağlar. Sonuç olarak, brokoliyi hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketmek, farklı faydalarından yararlanmak için önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Brokoli
    5 kaynak

    Diyette brokoli salatası yenir mi?

    Evet, diyette brokoli salatası yenebilir. Brokoli salatası, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip olduğundan kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, salatanın sosunun aşırı yağlı olmamasına ve şekerli malzemeler içermemesine dikkat edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Sebze
    • #Salata
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Diyette brokoli çorbası içilir mi?

    Evet, diyette brokoli çorbası içilebilir. Brokoli çorbası, düşük kalori ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, diyette brokoli çorbası tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Krema eklenmemelidir. - Porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Dengeli bir beslenme planı içinde, aşırı tüketmekten kaçınılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Yoğurtlu Brokoli diyette yenir mi?

    Evet, yoğurtlu brokoli diyette yenebilir. Yoğurtlu brokoli, sağlıklı ve hafif bir öğün veya yan yemek olarak tercih edilebilir. Ancak, her diyet programı kişiye özeldir ve kişinin sağlık durumu, hedefleri ve diyetisyenin önerileri doğrultusunda belirlenmelidir.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Brokoli
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    100 gr haşlanmış brokoli diyette yenir mi?

    100 gram haşlanmış brokoli, diyette yenebilecek sağlıklı bir besindir. Haşlanmış brokoli, düşük kalori (yaklaşık 35 kalori) ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Brokoli
    5 kaynak

    1 kase çiğ brokoli kaç kaloridir?

    1 kase çiğ brokoli yaklaşık 26 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak

    Brokoli çiğ tüketilirse ne olur?

    Brokoli çiğ tüketildiğinde çeşitli faydalar ve riskler ortaya çıkar: Faydaları: - Besin değeri yüksek: Çiğ brokoli, C vitamini ve diğer antioksidanları daha az kayba uğrayarak sunar, bu da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. - Sindirim sağlığı: Lif açısından zengin olduğu için sindirim sistemini destekler ve kabızlık sorununu önleyebilir. Riskleri: - Sindirim sorunları: Çiğ brokoli, bazı kişilerde gaz ve şişkinlik gibi sindirim zorluklarına neden olabilir, özellikle sindirim sistemi hassas olan bireylerde. - Tiroid sağlığı: Brokoli, iyot alımını azaltabilen goitrojen maddeleri içerir, bu nedenle tiroid problemleri olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir. Çiğ brokoli tüketmeye başlamadan önce sebzenin taze ve temiz olduğundan emin olunmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sindirim
    • #Brokoli
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6tbi0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcig-cig-brokoli-yemek-kilo-verdirir-mi-2461174476%3Flr%3D213%26ncrnd%3D3320","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4907131931754427314","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754427361667970-15164822215648003020-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-121-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6tbiw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6tbi1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6tbiw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6tbi2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, çiğ brokoli yemek kilo vermeye yardımcı olabilir.**\n\nÇiğ brokoli, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve gün içinde daha az kalori alınmasına katkıda bulunur [```1```](https://m.haber7.com/diyet/haber/2224323-brokoli-kilo-verdirir-mi)[```2```](https://www.diyetevim.com/2019/02/brokoli-diyeti-ile-10-gunde-8-kilo.html). Ayrıca, brokoli vücudun günlük demir ihtiyacını da karşılar [```1```](https://m.haber7.com/diyet/haber/2224323-brokoli-kilo-verdirir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://m.haber7.com/diyet/haber/2224323-brokoli-kilo-verdirir-mi","title":"Brokoli Kilo Verdirir mi? - Haber 7 Diyet","shownUrl":"https://m.haber7.com/diyet/haber/2224323-brokoli-kilo-verdirir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetevim.com/2019/02/brokoli-diyeti-ile-10-gunde-8-kilo.html","title":"Brokoli Diyeti ile 10 Günde 8 Kilo Zayıflayın - Sağlıklı Diyet...","shownUrl":"https://www.diyetevim.com/2019/02/brokoli-diyeti-ile-10-gunde-8-kilo.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fortyh.com/cig-brokoli-yiyebilir-misiniz-bir-beslenme-uzmanindan-ipuclari/","title":"Çiğ Brokoli Yiyebilir Misiniz? Bir Beslenme... - Fortyh","shownUrl":"https://www.fortyh.com/cig-brokoli-yiyebilir-misiniz-bir-beslenme-uzmanindan-ipuclari/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/brokoli-ile-nasil-zayiflanir","title":"Brokoli ile Nasıl Zayıflanır?","shownUrl":"https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/brokoli-ile-nasil-zayiflanir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.phytocenter.com.tr/blog/kilo-verdiren-yiyecekler-zayiflatan-yiyecekler","title":"En Etkili Kilo Verdiren Yiyecekler - Phytocenter","shownUrl":"https://www.phytocenter.com.tr/blog/kilo-verdiren-yiyecekler-zayiflatan-yiyecekler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çiğ çiğ brokoli yemek kilo verdirir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Çiğ brokoli nasıl daha lezzetli hale getirilir?","url":"/search?text=%C3%87i%C4%9F+brokoli+nas%C4%B1l+yenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Brokoli ile yapılan sağlıklı tarifler nelerdir?","url":"/search?text=Brokoli+ile+yap%C4%B1lan+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+tarifler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Brokolinin sindirim sistemine etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Brokolinin+sindirim+sistemine+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87i%C4%9F+%C3%A7i%C4%9F+brokoli+yemek+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4907131931754427314","reqid":"1754427361667970-15164822215648003020-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-121-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754427361667970-15164822215648003020-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-121-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6tbiw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6tbi3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/faydalarini-ogrendikten-sonra-bir-daha-asla-pisirmeyeceksiniz-bu-sebzeleri-cig-yemek-daha?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diettime.com.tr/cig-mi-pismis-mi-besinlerin-dogru-tuketim-sirlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/sebzeler-cig-mi-pismis-mi-yenir-blog-3774670?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/herkes-pisirerek-yiyor-ama-cig-tuketen-faydasini-40a-katliyor-pazar-ve-markette-kilosu-26-liradan-satiliyor-2844177?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2184728/cig-mi-tuketilmeli-pismis-mi-saglik-icin-en-dogru-yontem-hangisi-uzmanlar-acikladi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/cig-mi-pismis-mi-daha-faydali-brokoli-27615279","header":"Çiğ mi pişmiş mi daha faydalı brokoli?","teaser":"Brokoli, hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketildiğinde faydalıdır, ancak farklı açılardan: - Çiğ brokoli, kansere karşı koruyucu etkileri olan mirosinaz açısından zengindir ve C vitamini değerini korur. - Pişmiş brokoli, özellikle buharda pişirildiğinde, sülforafan maddesinin daha aktif hale gelmesini sağlar. Sonuç olarak, brokoliyi hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketmek, farklı faydalarından yararlanmak için önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/brokoli-salatasi-nasil-yapilir-brokoli-salatasi-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/brokoli-salatasi-diyet-icin-saglikli-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/brokoli-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/yogurtlu-brokoli-salatasi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/brokoli-tarifleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-brokoli-salatasi-yenir-mi-2528689482","header":"Diyette brokoli salatası yenir mi?","teaser":"Evet, diyette brokoli salatası yenebilir. Brokoli salatası, düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahip olduğundan kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, salatanın sosunun aşırı yağlı olmamasına ve şekerli malzemeler içermemesine dikkat edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"#Sebze"},{"href":"/yacevap/t/salata","text":"#Salata"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyet-corba-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/kilo-aldirmayan-corbalar-diyette-hangi-corba-icilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/brokoli-corbasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/brokoli-corbasi-faydalari-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokolicorbasi.gen.tr/brokoli-corbasi-zayiflatir-mi-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-brokoli-corbasi-icilir-mi-239503491","header":"Diyette brokoli çorbası içilir mi?","teaser":"Evet, diyette brokoli çorbası içilebilir. Brokoli çorbası, düşük kalori ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, diyette brokoli çorbası tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Krema eklenmemelidir. - Porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Dengeli bir beslenme planı içinde, aşırı tüketmekten kaçınılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-yogurtlu-brokoli-salatasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/yogurtlu-brokoli-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/brokoli-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/268299/brokoli-ve-yogurt-birlikte-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/yogurtlu-brokoli.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yogurtlu-brokoli-diyette-yenir-mi-1267725143","header":"Yoğurtlu Brokoli diyette yenir mi?","teaser":"Evet, yoğurtlu brokoli diyette yenebilir. Yoğurtlu brokoli, sağlıklı ve hafif bir öğün veya yan yemek olarak tercih edilebilir. Ancak, her diyet programı kişiye özeldir ve kişinin sağlık durumu, hedefleri ve diyetisyenin önerileri doğrultusunda belirlenmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-pismis-haslanm%C4%B1s-brokoli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-gr-haslanmis-brokoli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokolicorbasi.gen.tr/haslanmis-brokoli-diyetle-kilo-aldirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/brokoli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokoli.gen.tr/haslanmis-brokoli-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/100-gr-haslanmis-brokoli-diyette-yenir-mi-1775371928","header":"100 gr haşlanmış brokoli diyette yenir mi?","teaser":"100 gram haşlanmış brokoli, diyette yenebilecek sağlıklı bir besindir. Haşlanmış brokoli, düşük kalori (yaklaşık 35 kalori) ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/brokoli-kac-kalori-brokoli-besin-degerleri-ve-kalorisi-2121212?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/brokoli%3ffrc=True?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://slimfit.net/tr/kac-kalori/Brokoli-1-kase-kiyilmis_4545.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/brokoli-besin-degeri-brokoli-kac-kalori-2094337?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-100-gr-brokoli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-cig-brokoli-kac-kaloridir-3352589012","header":"1 kase çiğ brokoli kaç kaloridir?","teaser":"1 kase çiğ brokoli yaklaşık 26 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/brokoli-cig-yenir-mi-brokoli-cig-tuketilir-mi-zarari-olur-mu-e1-7273403?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/brokoli-cig-yenir-mi-sagliga-zarari-var-mi-3759144?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.brokolicorbasi.gen.tr/brokoli-cig-olarak-tuketilebilir-mi-saglikli-midir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/brokoli-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/brokoli-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/brokoli-cig-tuketilirse-ne-olur-2756899231","header":"Brokoli çiğ tüketilirse ne olur?","teaser":"Brokoli çiğ tüketildiğinde çeşitli faydalar ve riskler ortaya çıkar: Faydaları: - Besin değeri yüksek: Çiğ brokoli, C vitamini ve diğer antioksidanları daha az kayba uğrayarak sunar, bu da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. - Sindirim sağlığı: Lif açısından zengin olduğu için sindirim sistemini destekler ve kabızlık sorununu önleyebilir. Riskleri: - Sindirim sorunları: Çiğ brokoli, bazı kişilerde gaz ve şişkinlik gibi sindirim zorluklarına neden olabilir, özellikle sindirim sistemi hassas olan bireylerde. - Tiroid sağlığı: Brokoli, iyot alımını azaltabilen goitrojen maddeleri içerir, bu nedenle tiroid problemleri olan kişilerin dikkatli tüketmesi önerilir. Çiğ brokoli tüketmeye başlamadan önce sebzenin taze ve temiz olduğundan emin olunmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/brokoli","text":"#Brokoli"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6tbiw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6tbi4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6tbiw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6tbi5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6tbiw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}