Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bitter çikolata, dengeli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir 3. Bunun nedeni, bitter çikolatanın:
- İnsülin hassasiyetini artırabilmesi ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilmesidir 34. Bu da açlık hissinin azalmasına yol açar 4.
- Tokluk hissini artırabilmesi ve iştahı bastırabilmesidir 23.
Ancak, bitter çikolata yüksek kalori ve yağ içerir ve fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir 34. Ayrıca, bazı bitter çikolatalar yüksek miktarda şeker de içerebilir 4.
Kilo kontrolü için bitter çikolata tüketirken porsiyon büyüklüğüne ve içerdiği bileşenlere dikkat etmek önemlidir 4. Diyetinize bitter çikolatayı eklemeden önce bir uzmana danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: