Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün bitter çikolata yemek, bazı olumlu ve olumsuz etkilere yol açabilir:
Olumlu etkiler:
- Antioksidan ve anti-inflamatuar etkiler 24. Bitter çikolata, flavonoidler ve polifenoller içerir, bu da hücrelere ve dokulara zarar veren oksidatif stresi önleyebilir 24.
- Kalp sağlığına faydaları 25. Nitrik oksit üretimini uyararak kan damarlarının genişlemesini ve kan basıncının düşmesini sağlayabilir 2.
- Beyin fonksiyonlarını destekleme 25. Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir 25.
- İnsülini dengeleme 25. Glikoz homeostazını iyileştirerek insülin direncini önleyebilir 2.
Olumsuz etkiler:
- Yüksek kalori ve kilo alımı 15. Aşırı tüketim, kilo artışına neden olabilir 5.
- Kafein hassasiyeti 15. Yüksek kafein içeriği, uykusuzluk ve sinirlilik gibi rahatsızlıklara yol açabilir 15.
- Cilt sorunları 1. Fazla tüketim, sivilce ve akne oluşumunu artırabilir 1.
- Mineral eksikliği 5. Kalsiyum emilimini azaltarak kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir 5.
Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir diyetisyene veya beslenme uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: