Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bezelye, sağlık açısından birçok fayda sunar:
- Sindirim sistemine katkısı: Lif açısından zengin olması sayesinde bağırsak sağlığını destekler, kabızlık sorunlarını önler ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olur 125.
- Kalp sağlığı: Potasyum, magnezyum ve diyet lifi içeriği ile kalp sağlığını korur, kan basıncını düzenler ve kalp krizi riskini azaltır 125.
- Kan şekeri kontrolü: Düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği ile kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur 123.
- Kemik sağlığı: Kalsiyum, magnezyum, fosfor ve K vitamini gibi mineraller içerir, bu da kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz gibi hastalıklara karşı koruma sağlar 15.
- Bağışıklık sistemi: C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir 5.
- Cilt sağlığı: Antioksidan özellikleri sayesinde cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesine destek olur 45.
Bezelye tüketirken, gut, diyabet ve legumin alerjisi gibi durumları olan kişilerin dikkatli olması ve doktorlarına danışmaları önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
