Az yağlı peynirler, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hedefleyen kişiler için uygun seçenekler arasında yer alır 2.

Düşük yağlı peynirler arasında lor peyniri, süzme peynir ve az yağlı beyaz peynir gibi çeşitler sıkça tercih edilir 2. Bu peynirler, protein açısından zengin olmalarına rağmen daha az yağ içerdikleri için enerji alımını dengede tutmaya yardımcı olur ve kalp sağlığı için daha faydalı olabilir 2.

Ancak, peynirin sağlıklı olup olmadığını değerlendirirken yağ oranı dışında, tuz ve katkı maddeleri gibi diğer unsurlar da göz önünde bulundurulmalıdır 2. Fazla tuzlu peynirler, hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir 2. Bazı peynirlerde yapay koruyucular, renklendiriciler ve aroma vericiler bulunabilir 2. Bu tür katkı maddeleri, uzun vadede sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir 2.

Peynir tüketirken porsiyon kontrolüne de dikkat edilmesi önerilir 2. Peynir, lezzet açısından zengin bir gıda olduğundan fazla tüketimi, kalorinin hızla artmasına neden olabilir 2.

Herhangi bir sağlık sorunu veya beslenme düzeni ile ilgili doğru bilgi ve yönlendirme için bir uzmana danışılması önerilir.