Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kafein içeren kahve, merkezi sinir sistemini uyararak enerji verir ancak bu etkisi aynı zamanda uykusuzluğa da neden olabilir 13. Akşam saatlerinde tüketilen kahve, uyku düzenini bozabilir ve gün içindeki enerjiyi olumsuz etkileyebilir 13.
Yatmadan en az 6-8 saat önce kafein tüketiminin sonlandırılması tavsiye edilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: