Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), yetişkinler için günlük 400 mg’a kadar kafein tüketimini güvenli olarak değerlendirmektedir 5. Bir fincan Türk kahvesi yaklaşık 60-70 mg kafein içerdiğinden, günde 2-3 fincan tüketmek, kahvenin faydalarından yararlanırken aşırı kafein alımının olumsuz etkilerinden kaçınmayı sağlar 1.
Ancak, kişinin sağlık durumu ve yaşına bağlı olarak güvenli kafein tüketim miktarı değişebilir 5. Örneğin, hamile kadınlar için bu miktar günlük 200 mg ile sınırlıyken, 12-17 yaş aralığındaki gençler için 100 mg’dır 5.
Türk kahvesi, fazla tüketildiğinde tansiyon artışı, çarpıntı, mide rahatsızlıkları ve uyku sorunlarına neden olabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: