Kahvenin en faydalı olduğu zaman, uyandıktan yaklaşık 3 saat sonrası ile akşam 6'ya kadar olan dönemdir 1. Bu zaman diliminde kahve içmek, enerji seviyesini artırır ve kortizol hormonunun düşmeye başladığı bir anda tüketildiğinde daha faydalıdır 1.
Ayrıca:
- Sabah kahvesi, güne enerjik başlamak ve zihinsel performansı iyileştirmek için idealdir 5.
- Spor öncesi kahve, metabolizmayı hızlandırarak egzersiz performansını artırır, ancak spora başlamadan en az 30 dakika önce içilmelidir 13.
- Öğleden sonra kahvesi, özellikle 14:00-17:00 arasında, gün içindeki enerji düşüşünü gidermek ve verimliliği artırmak için önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: