• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    1 günde 50 gram şeker çok mu?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Şeker
    • #GünlükTüketim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    50 gram şeker, Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) günlük şeker tüketimi için önerdiği miktarın üzerindedir 13.
    DSÖ, günlük alınan rafine şeker miktarının toplam enerji ihtiyacının %5’ini geçmemesi gerektiğini belirtmektedir; bu da yaklaşık günde 25 gram (6 çay kaşığı) şeker anlamına gelir 15.
    Ancak, ideal olan bu miktarı daha da aşağı çekmektir; uzmanlar günlük şeker tüketiminin %5'e, yani günde 6 çay kaşığına düşürülmesini önermektedir 1.
    Amerikan Kalp Derneği ise erkeklerin günde 9 çay kaşığından (36 gram veya 150 kalori), kadınların da günde 6 çay kaşığından (25 gram veya 100 kalori) fazla ilave şeker tüketmemelerini önermektedir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. drmuhammedkeskin.com
        1
      2. parkhayat.com.tr
        2
      3. yemek.com
        3
      4. yeniasir.com.tr
        4
      5. letsfit.com.tr
        5

    • Şeker tüketimi nasıl azaltılır?

    • Şekerin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Günlük şeker tüketimi nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 tatlı kaşığı şeker ne kadar eder?

    1 tatlı kaşığı şeker 8 gram eder.
    • #Teknoloji
    • #Ölçüler
    • #Gıda
    5 kaynak

    Çocuklar günde kaç gram şeker almalı?

    2-18 yaş arasındaki çocuklar günde yaklaşık 25 gram (6 çay kaşığı) şeker tüketmelidir. Aşırı şeker tüketimi obezite, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet riskini artırabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #ÇocukSağlığı
    5 kaynak

    Şeker hastaları en fazla yüzde kaç şeker alabilir?

    Şeker hastaları için en fazla şeker alımı, toplam kalori alımının %5'ini geçmemelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #ŞekerHastalığı
    5 kaynak

    Şeker en fazla kaç olmalı?

    Şeker (kan şekeri) değeri, açlık ve tokluk durumuna göre değişiklik gösterir: - Açlık kan şekeri (en az 8 saatlik açlık sonrası) 70-100 mg/dL arasında olmalıdır. - Tokluk kan şekeri (yemekten 2 saat sonra) 70-140 mg/dL'ye kadar normal kabul edilir. Bu değerlerin dışında kalan durumlar, hipoglisemi (düşük şeker) veya hiperglisemi (yüksek şeker) gibi sağlık sorunlarına işaret edebilir ve tıbbi müdahale gerektirebilir. Kesin sonuçlar için bir doktora danışılması önerilir.
    • #Sağlık
    • #KanŞekeri
    • #Tıp
    5 kaynak

    Günde en fazla ne kadar şeker tüketilmeli?

    Günde en fazla tüketilmesi önerilen şeker miktarı, toplam kalori alımının %10'unu geçmemelidir. Örneğin, günlük 2000 kalori alan bir kişi için bu, 200 kalori (yaklaşık 50 gram) şeker demektir. 2 yaşın altındaki bebeklerin ise hiç ilave şeker tüketmemesi gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Şeker
    • #Diyet
    5 kaynak

    Günde 10 küp şeker kilo aldırır mı?

    Günde 10 küp şeker tüketimi, fazla kalori alımına neden olarak kilo artışına yol açabilir. Bir küp şeker yaklaşık 3 gram ağırlığında olup, bu miktar yaklaşık 12 kalori içerir. Dolayısıyla, 10 küp şeker yaklaşık 36 kalori eder. Sağlıklı bir yetişkinin günlük serbest şeker tüketimi 25-50 gram arasında olmalıdır, bu da ortalama 6-12 küp şekere denk gelir. Bu sınıra dikkat etmek, kilo kontrolü açısından önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Şeker
    5 kaynak

    1 adet ekmekte kaç gram şeker var?

    1 adet ekmekte bulunan şeker miktarı, ekmeğin türüne göre değişiklik gösterebilir. Ticari beyaz ekmek: Dilim başına 1-2 gram, yani iki dilim (bir porsiyon) için yaklaşık 2-4 gram şeker içerir. 100 gram ekmek: Yaklaşık 5 gram şeker içerir. Ekmeğin içindeki şeker miktarı, markaya ve ürünün içeriğine göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #GıdaBilgisi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"8qn10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-gunde-50-gram-seker-cok-mu-2018810873%3Flr%3D213%26ncrnd%3D67083","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9523860521755275477","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755275502726877-11100517512948656336-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-327-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qn1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8qn11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qn1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8qn12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**50 gram şeker, Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) günlük şeker tüketimi için önerdiği miktarın üzerindedir** [```1```](https://tr.euronews.com/2015/03/06/dso-gunluk-seker-tuketimi-50-grami-gecmemeli)[```3```](https://www.letsfit.com.tr/gunde-ne-kadar-seker-tuketmelisiniz-i-939).\n\nDSÖ, günlük alınan rafine şeker miktarının toplam enerji ihtiyacının %5’ini geçmemesi gerektiğini belirtmektedir; bu da yaklaşık günde 25 gram (6 çay kaşığı) şeker anlamına gelir [```1```](https://tr.euronews.com/2015/03/06/dso-gunluk-seker-tuketimi-50-grami-gecmemeli)[```5```](https://www.drozdogan.com/hangi-gidada-ne-kadar-seker-var-besinlerdeki-seker-miktarlari/).\n\nAncak, ideal olan bu miktarı daha da aşağı çekmektir; uzmanlar günlük şeker tüketiminin %5'e, yani günde 6 çay kaşığına düşürülmesini önermektedir [```1```](https://tr.euronews.com/2015/03/06/dso-gunluk-seker-tuketimi-50-grami-gecmemeli).\n\nAmerikan Kalp Derneği ise erkeklerin günde 9 çay kaşığından (36 gram veya 150 kalori), kadınların da günde 6 çay kaşığından (25 gram veya 100 kalori) fazla ilave şeker tüketmemelerini önermektedir [```3```](https://www.letsfit.com.tr/gunde-ne-kadar-seker-tuketmelisiniz-i-939).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://drmuhammedkeskin.com/gunde-ne-kadar-seker-tuketebiliriz-saglikli-bir-yasam-icin-ipuclari/","title":"Günde Ne Kadar Şeker Tüketebiliriz? Sağlıklı Bir Yaşam İçin...","shownUrl":"https://drmuhammedkeskin.com/gunde-ne-kadar-seker-tuketebiliriz-saglikli-bir-yasam-icin-ipuclari/"},{"sourceId":2,"url":"https://parkhayat.com.tr/diyette-ne-kadar-seker-alinabilir/","title":"Diyette Ne Kadar Şeker Alınabilir – parkhayat.com.tr","shownUrl":"https://parkhayat.com.tr/diyette-ne-kadar-seker-alinabilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/1-haftada-en-fazla-ne-kadar-seker-tuketilmeli/","title":"Bakın Bu Konu Mühim: 1 Haftada En Fazla Ne Kadar Şeker...","shownUrl":"https://yemek.com/1-haftada-en-fazla-ne-kadar-seker-tuketilmeli/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.yeniasir.com.tr/yasam/2020/07/22/gunluk-seker-tuketimi-ne-kadar-olmali","title":"Günlük Şeker Tüketimi Ne Kadar Olmalı?","shownUrl":"https://www.yeniasir.com.tr/yasam/2020/07/22/gunluk-seker-tuketimi-ne-kadar-olmali"},{"sourceId":5,"url":"https://www.letsfit.com.tr/gunde-ne-kadar-seker-tuketmelisiniz-i-939","title":"Günde Ne Kadar Şeker Tüketmelisiniz?","shownUrl":"https://www.letsfit.com.tr/gunde-ne-kadar-seker-tuketmelisiniz-i-939"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 günde 50 gram şeker çok mu?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"},{"href":"/yacevap/t/gunluktuketim","text":"#GünlükTüketim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Şeker tüketimi nasıl azaltılır?","url":"/search?text=%C5%9Eeker+t%C3%BCketimini+nas%C4%B1l+azaltabilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Şekerin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=%C5%9Eekerin+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9Fa+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Günlük şeker tüketimi nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+%C5%9Feker+t%C3%BCketimi+nas%C4%B1l+hesaplan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+g%C3%BCnde+50+gram+%C5%9Feker+%C3%A7ok+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9523860521755275477","reqid":"1755275502726877-11100517512948656336-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-327-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755275502726877-11100517512948656336-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-327-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qn1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8qn13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/p/mutfak-olculeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://1001yemektarifi.com/malzemelerin-olculeri-1-yemek-kasigi-veya-1-su-bardagi-tatli-kasigi-kac-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/mutfak-olcu-birimleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/yemek-olcu-tablosu-346369?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.1001yemek.com/mutfak-olculeri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/1-tatli-kasigi-seker-ne-kadar-eder-2274797511","header":"1 tatlı kaşığı şeker ne kadar eder?","teaser":"1 tatlı kaşığı şeker 8 gram eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/olculer","text":"#Ölçüler"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/cocuklara-ne-kadar-seker-verilmeli-427036?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cocukdoktorlari.com/tr/blog/detay/cocuklarda-seker-tuketimi/68?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ne-kadar-seker-almalyz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikroyesilim.com/gunluk-alinmasi-gereken-seker-miktari-ne-kadardir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eticicibebe.com/cocuklarda-seker-tuketimi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/cocuklar-gunde-kac-gram-seker-almali-298377933","header":"Çocuklar günde kaç gram şeker almalı?","teaser":"2-18 yaş arasındaki çocuklar günde yaklaşık 25 gram (6 çay kaşığı) şeker tüketmelidir. Aşırı şeker tüketimi obezite, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet riskini artırabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cocuksagligi","text":"#ÇocukSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikroyesilim.com/gunluk-alinmasi-gereken-seker-miktari-ne-kadardir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kan-sekeri-degeri-ne-olmali/hg-2714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/seker-hastalari-engelli-raporu-alabilir-mi-seker-1010409?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/seker-hastalarinda-hba1c-kan-sekeri-hesaplama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.engelli.com/seker-hastaligi-engelli-orani/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/seker-hastalari-en-fazla-yuzde-kac-seker-alabilir-1239858487","header":"Şeker hastaları en fazla yüzde kaç şeker alabilir?","teaser":"Şeker hastaları için en fazla şeker alımı, toplam kalori alımının %5'ini geçmemelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sekerhastaligi","text":"#ŞekerHastalığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/kan-sekeri-kac-olmali-ideal-aclik-ve-tokluk-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kan-sekeri-degeri-ne-olmali/hg-2714?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/tokluk-kan-sekeri-kac-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tetralaboratuvar.com/tokluk-kan-sekeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://360saglik.com/blog/kan-sekeri-kac-olmali-olcumu-nasil-yapilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/seker-en-fazla-kac-olmali-3735014161","header":"Şeker en fazla kaç olmalı?","teaser":"Şeker (kan şekeri) değeri, açlık ve tokluk durumuna göre değişiklik gösterir: - Açlık kan şekeri (en az 8 saatlik açlık sonrası) 70-100 mg/dL arasında olmalıdır. - Tokluk kan şekeri (yemekten 2 saat sonra) 70-140 mg/dL'ye kadar normal kabul edilir. Bu değerlerin dışında kalan durumlar, hipoglisemi (düşük şeker) veya hiperglisemi (yüksek şeker) gibi sağlık sorunlarına işaret edebilir ve tıbbi müdahale gerektirebilir. Kesin sonuçlar için bir doktora danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kansekeri","text":"#KanŞekeri"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber.com/saglik/24-saat-icinde-ne-kadar-seker-tuketmeliyiz-yanita-cok-sasiracaksiniz-8579?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/1-haftada-en-fazla-ne-kadar-seker-tuketilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/gunde-kac-gram-seker-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ekmekvegul.net/saglik/gunun-bilgisi-gunluk-ne-kadar-seker-alinmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onurozturk.com/ne-kadar-seker-tuketmeliyiz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-en-fazla-ne-kadar-seker-tuketilmeli-1401133398","header":"Günde en fazla ne kadar şeker tüketilmeli?","teaser":"Günde en fazla tüketilmesi önerilen şeker miktarı, toplam kalori alımının %10'unu geçmemelidir. Örneğin, günlük 2000 kalori alan bir kişi için bu, 200 kalori (yaklaşık 50 gram) şeker demektir. 2 yaşın altındaki bebeklerin ise hiç ilave şeker tüketmemesi gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/bir-kup-seker-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-kup-seker?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/faydalari/kup-sekerin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.guzelimguzel.com/seker-neden-kilo-aldirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/seker-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-10-kup-seker-kilo-aldirir-mi-4264570946","header":"Günde 10 küp şeker kilo aldırır mı?","teaser":"Günde 10 küp şeker tüketimi, fazla kalori alımına neden olarak kilo artışına yol açabilir. Bir küp şeker yaklaşık 3 gram ağırlığında olup, bu miktar yaklaşık 12 kalori içerir. Dolayısıyla, 10 küp şeker yaklaşık 36 kalori eder. Sağlıklı bir yetişkinin günlük serbest şeker tüketimi 25-50 gram arasında olmalıdır, bu da ortalama 6-12 küp şekere denk gelir. Bu sınıra dikkat etmek, kilo kontrolü açısından önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/seker","text":"#Şeker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-adet-ekmekte-ne-kadar-seker-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ekmekte-kac-kup-seker-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hayirlokmasiistanbul.com.tr/blog/bir-somun-ekmekte-ne-kadar-seker-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kazu.com.tr/1-adet-ekmekte-ne-kadar-seker-var/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.takvim.com.tr/yasam/2013/03/28/ekmekte-bile-var?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-ekmekte-kac-gram-seker-var-2924338436","header":"1 adet ekmekte kaç gram şeker var?","teaser":"1 adet ekmekte bulunan şeker miktarı, ekmeğin türüne göre değişiklik gösterebilir. Ticari beyaz ekmek: Dilim başına 1-2 gram, yani iki dilim (bir porsiyon) için yaklaşık 2-4 gram şeker içerir. 100 gram ekmek: Yaklaşık 5 gram şeker içerir. Ekmeğin içindeki şeker miktarı, markaya ve ürünün içeriğine göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qn1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8qn14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qn1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8qn15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8qn1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}