• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 porsiyon sütlaç kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Sütlaç

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 porsiyon sütlaç kilo aldırabilir, çünkü sütlaç yüksek kalori ve şeker içeriğine sahiptir 34.
    Ancak, kilo kontrolü için porsiyon kontrolü yapmak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir 3. Ayrıca, sütlacı yağsız süt ve az şeker kullanarak hazırlamak kalori değerini düşürebilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. gozdeyemekler.com
        1
      2. noktagazetesi.com.tr
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. diyetisyenevi.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Yağsız sütlaç tarifi nasıl yapılır?

    • Sütlaç yerine hangi tatlılar tercih edilebilir?

    • Sütlaç nasıl daha sağlıklı hazırlanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette sütlaç ne kadar yenmeli?

    Diyette sütlaç tüketimi haftada 1-2 kez küçük porsiyonlar halinde olmalıdır. Ancak, diyet programı ve kişisel hedefler doğrultusunda bu miktar değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Tatlılar
    5 kaynak

    Süt kilo aldırır mı?

    Süt, tek başına kilo aldırıcı bir besin olarak değerlendirilmez. Kilo almak isteyen kişilerin sütün yanında ek gıdalarla desteklenmesi gerekebilir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ise sütün, kalsiyum ve protein içeriği sayesinde yağlanmayı azaltarak obeziteyi önlemeye yardımcı olduğu belirtilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloKontrolü
    • #Süt
    5 kaynak

    Diyette sütlaç yenir mi?

    Diyette sütlaç, belirli ölçülerde ve sağlıklı malzemelerle hazırlandığında tüketilebilir. - Kalori kontrolü: Sütlaç, 100 gramında yaklaşık 140 kalori içerir. - Malzeme seçimi: Yağsız süt ve tam buğday pirinç kullanılması tavsiye edilir. Diyet programına başlamadan önce bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Tatlılar
    5 kaynak

    Her gün sütlaç yersem ne olur?

    Her gün sütlaç yemek, bazı sağlık sorunlarına yol açabilir: 1. Yüksek kalori alımı: Sütlaç, özellikle kremalı ve bol şekerli olduğunda yüksek kalorili bir tatlı haline gelir. 2. Kan şekeri dengesizlikleri: Sütlacın yüksek şeker içeriği, kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olabilir. 3. Sindirim sorunları: Laktoz intoleransı olan bireylerde sütlaç tüketimi mide ağrısı, şişkinlik ve gaz gibi rahatsızlıklara yol açabilir. 4. Kolesterol yükselmesi: Tam yağlı sütle yapılan sütlaç, kolesterol seviyesini olumsuz etkileyebilir. Dengeli bir diyet için sütlacı haftada 1-2 kez tüketmek daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Tatlılar
    5 kaynak

    1 kase sütlaç kaç kaloridir?

    1 kase sütlaç yaklaşık olarak 302 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    • #Tatlılar
    5 kaynak

    Diyette süt ne kadar tüketilmeli?

    Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir. Ancak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir. Süt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Süt
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 bardak süt kilo aldırır mı?

    1 bardak süt, dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz. Az yağlı sütler daha az kaloriye sahip oldukları için kilo alımının önüne geçerler.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Süt
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3mkl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-porsiyon-sutlac-kilo-aldirir-mi-2456035197%3Flr%3D213%26ncrnd%3D38126","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2868873551753905971","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753906005157582-2130674903030350534-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-179-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mklw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3mkl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mklw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3mkl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 porsiyon sütlaç kilo aldırabilir**, çünkü sütlaç yüksek kalori ve şeker içeriğine sahiptir [```3```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-sutlac)[```4```](https://diyetisyenevi.com/1-kase-sutlac-kac-kalori/).\n\nAncak, kilo kontrolü için porsiyon kontrolü yapmak ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir [```3```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-sutlac). Ayrıca, sütlacı yağsız süt ve az şeker kullanarak hazırlamak kalori değerini düşürebilir [```4```](https://diyetisyenevi.com/1-kase-sutlac-kac-kalori/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://gozdeyemekler.com/sutlac-kac-kalori/","title":"1 Kase Sütlaç Kaç Kalori - Fırın Sütlaç Kalori ve Besin Değeri","shownUrl":"https://gozdeyemekler.com/sutlac-kac-kalori/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.noktagazetesi.com.tr/lezzetli-sutlac-tarifi-ve-puf-noktasi","title":"Lezzetli Sütlaç Tarifi ve Püf Noktası | Irmak... | Nokta Gazetesi","shownUrl":"https://www.noktagazetesi.com.tr/lezzetli-sutlac-tarifi-ve-puf-noktasi"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-sutlac","title":"Sütlaç Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-sutlac"},{"sourceId":4,"url":"https://diyetisyenevi.com/1-kase-sutlac-kac-kalori/","title":"1 Kase Sütlaç Kaç Kalori » Diyetisyen Evi: Sağlıklı Zayıflama...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/1-kase-sutlac-kac-kalori/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sutlac/","title":"Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/sutlac/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 porsiyon sütlaç kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/sutlac","text":"#Sütlaç"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağsız sütlaç tarifi nasıl yapılır?","url":"/search?text=Ya%C4%9Fs%C4%B1z+s%C3%BCtla%C3%A7+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sütlaç yerine hangi tatlılar tercih edilebilir?","url":"/search?text=S%C3%BCtla%C3%A7+yerine+kilo+ald%C4%B1rmayan+tatl%C4%B1lar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sütlaç nasıl daha sağlıklı hazırlanır?","url":"/search?text=S%C3%BCtla%C3%A7+nas%C4%B1l+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+porsiyon+s%C3%BCtla%C3%A7+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2868873551753905971","reqid":"1753906005157582-2130674903030350534-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-179-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753906005157582-2130674903030350534-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-179-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mklw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3mkl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-zayiflama.com/blog/diyette-sutlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetlisteleri.com.tr/2025/01/10/diyette-sutlac-yenir-mi-sutlac-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkascihaberleri.com/HaberDetay/78096/Sutlac-Diyet-Programini-Bozarmi-.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamipuclari.com.tr/sutlac-kalori-diyette-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/ev-yapm-sutlac-kilo-aldrr-m?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-sutlac-ne-kadar-yenmeli-4165473402","header":"Diyette sütlaç ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette sütlaç tüketimi haftada 1-2 kez küçük porsiyonlar halinde olmalıdır. Ancak, diyet programı ve kişisel hedefler doğrultusunda bu miktar değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.risalehaber.com/sut-kilo-aldirir-mi-182447h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/saglik/sut-icmek-kilo-aldirir-mi/haber-215808?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/sut-kilo-yapar-mi-gece-icilen-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sut-kilo-aldirir-mi-2749276436","header":"Süt kilo aldırır mı?","teaser":"Süt, tek başına kilo aldırıcı bir besin olarak değerlendirilmez. Kilo almak isteyen kişilerin sütün yanında ek gıdalarla desteklenmesi gerekebilir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ise sütün, kalsiyum ve protein içeriği sayesinde yağlanmayı azaltarak obeziteyi önlemeye yardımcı olduğu belirtilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.e-zayiflama.com/blog/diyette-sutlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-sutlac-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mustoloji.com/sutlac-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/sutlac-kilo-aldirir-mi-firinda-bir-kase-sutlac-yemek-kilo-yapar-mi-42084094?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/diyet-yaparken-sutlu-tatlilar-yenir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-sutlac-yenir-mi-31318624","header":"Diyette sütlaç yenir mi?","teaser":"Diyette sütlaç, belirli ölçülerde ve sağlıklı malzemelerle hazırlandığında tüketilebilir. - Kalori kontrolü: Sütlaç, 100 gramında yaklaşık 140 kalori içerir. - Malzeme seçimi: Yağsız süt ve tam buğday pirinç kullanılması tavsiye edilir. Diyet programına başlamadan önce bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zararlari.tr/sutlac-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mustoloji.com/sutlac-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://listonic.com/p/tr/Beslenme/suetlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/sutlac-kilo-aldirir-mi-firinda-bir-kase-sutlac-yemek-kilo-yapar-mi-42084094?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikagi.com/sutlac-faydali-midir-sutlacin-faydalari-neler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-sutlac-yersem-ne-olur-3243591481","header":"Her gün sütlaç yersem ne olur?","teaser":"Her gün sütlaç yemek, bazı sağlık sorunlarına yol açabilir: 1. Yüksek kalori alımı: Sütlaç, özellikle kremalı ve bol şekerli olduğunda yüksek kalorili bir tatlı haline gelir. 2. Kan şekeri dengesizlikleri: Sütlacın yüksek şeker içeriği, kan şekeri seviyelerinde ani yükselmelere neden olabilir. 3. Sindirim sorunları: Laktoz intoleransı olan bireylerde sütlaç tüketimi mide ağrısı, şişkinlik ve gaz gibi rahatsızlıklara yol açabilir. 4. Kolesterol yükselmesi: Tam yağlı sütle yapılan sütlaç, kolesterol seviyesini olumsuz etkileyebilir. Dengeli bir diyet için sütlacı haftada 1-2 kez tüketmek daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/s%C3%BCtla%C3%A7%3fportionid=1291&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istebudoktor.com.tr/sutlac-kac-kaloridir-ve-besin-degeri-nasildir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-sutlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/sutlac?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.pinterest.com/pin/747175394406750075/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-sutlac-kac-kaloridir-2138460033","header":"1 kase sütlaç kaç kaloridir?","teaser":"1 kase sütlaç yaklaşık olarak 302 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esk.gov.tr/tr/10934/Saglik-icin-gunde-ne-kadar-sut-icmek-gerekiyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/sut?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-gunde-kac-bardak-sut-icilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sut-cesitleri-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/sut-kilo-aldirir-mi-kac-kalori-diyette-sut-icilir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-sut-ne-kadar-tuketilmeli-213197781","header":"Diyette süt ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Sağlıklı bir birey diyetinde günde 2-4 su bardağı (0,5-1 litre) süt tüketebilir. Ancak, hipertansiyon, kalp hastalıkları veya şişmanlık gibi sağlık problemleri varsa, günlük süt tüketimi kısıtlanmalıdır ve bu durumda günde 2 bardak süt içmek önerilir. Süt tüketimi konusunda kesin bir karar almak için bir diyet uzmanına danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/sut-kilo-aldirir-mi-sut-kilo-yapar-mi-2068181?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.co/sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/sut-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitolsam.com/blog/sut-kilo-yapar-mi-gece-icilen-sut-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-bardak-sut-kilo-aldirir-mi-3354415036","header":"1 bardak süt kilo aldırır mı?","teaser":"1 bardak süt, dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz. Az yağlı sütler daha az kaloriye sahip oldukları için kilo alımının önüne geçerler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sut","text":"#Süt"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mklw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3mkl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mklw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3mkl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mklw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}