Buradasın
Yaşanılan bir olay nasıl telafi edilir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yaşanılan bir olayın etkilerini telafi etmek için aşağıdaki yöntemler önerilebilir:
- Sosyal Destek: Olayı yaşayan kişinin, aynı travmadan etkilenen kişiler ve yakınları ile bir araya gelmesi ve duygularını paylaşması önemlidir 12.
- Duyguların İfade Edilmesi: Duyguların ifade edilmesi, stresin azalmasına yardımcı olur 13. Kişi konuşmak için hazır hissetmiyorsa zorlanmamalı, sabırla dinlenilmelidir.
- Günlük Rutinler: Travmatik olayın ardından olabildiğince hızlı bir şekilde gündelik yaşama dönülmesi teşvik edilmelidir 1. Rutinlerin devam ettirilmesi, güvenlik hissi yaratır.
- Fiziksel Aktivite: Yürüyüş yapmak, egzersiz gibi fiziksel aktiviteler ruh sağlığını korur 13.
- Profesyonel Yardım: Belirtiler şiddetliyse ve uzun süre devam ediyorsa, bir uzmandan psikolojik destek alınmalıdır 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: