Yaşanılan bir olayın nasıl telafi edileceği, olayın türüne göre değişiklik gösterebilir. İşte bazı genel telafi yöntemleri: Hatalardan ders çıkarmak: Geçmişteki hatalar üzerine odaklanmak yerine, bunları birer ders olarak görmek ve bu derslerle geleceği daha sağlam temeller üzerine inşa etmek önemlidir. Harekete geçmek: Telafi için hemen harekete geçmek, mevcut durumu değerlendirip olumlu değişiklikler yapmayı sağlar. Plan yapmak: Hedefler belirlemek ve haftalık planlar oluşturmak, sağlıklı ve dengeli bir şekilde ilerlemeye yardımcı olur. Destek almak: Benzer deneyimler yaşayan arkadaşlarla destek grupları oluşturmak, motivasyon ve hesap verebilirlik sağlar. Egzersiz yapmak: Yürüyüş, koşu veya basit hareketler gibi fiziksel aktiviteler, endorfin salgılayarak moral yükseltir ve metabolizmayı hızlandırır. Su tüketmek: Bol su içmek, metabolizmayı hızlandırır ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca, iş yerinde yaşanan eksik çalışma durumları için telafi çalışması yapılabilir. Telafi yöntemleri, olayın niteliğine göre uzman bir danışmandan destek alınarak belirlenmelidir.