Yaşanılan bir olayın etkilerini telafi etmek için aşağıdaki yöntemler önerilebilir: 1. Sosyal Destek: Olayı yaşayan kişinin, aynı travmadan etkilenen kişiler ve yakınları ile bir araya gelmesi ve duygularını paylaşması önemlidir. 2. Duyguların İfade Edilmesi: Duyguların ifade edilmesi, stresin azalmasına yardımcı olur. Kişi konuşmak için hazır hissetmiyorsa zorlanmamalı, sabırla dinlenilmelidir. 3. Günlük Rutinler: Travmatik olayın ardından olabildiğince hızlı bir şekilde gündelik yaşama dönülmesi teşvik edilmelidir. Rutinlerin devam ettirilmesi, güvenlik hissi yaratır. 4. Fiziksel Aktivite: Yürüyüş yapmak, egzersiz gibi fiziksel aktiviteler ruh sağlığını korur. 5. Profesyonel Yardım: Belirtiler şiddetliyse ve uzun süre devam ediyorsa, bir uzmandan psikolojik destek alınmalıdır.