• Buradasın

    Sosyal fobiklerde bilişsel çarpıtmalar nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sosyal fobilerde görülen bilişsel çarpıtmalar şunlardır:
    1. Aşırı Genelleme: Kişi, tek bir olumsuz deneyimi tüm yaşamına geneller 12. Örneğin, bir tartışmada haksız bulunduğunda "Hiç kimse beni desteklemiyor" demek.
    2. Zihin Okuma: Kanıt olmadan başkalarının ne düşündüğünü ve nasıl hissettiğini kesin olarak bilmek 13. Örneğin, "Geç kaldığına göre beni önemsemiyor" düşüncesi.
    3. Felaketleştirme: En kötü senaryoyu düşünüp bunun gerçekleşeceğine inanmak 14. "Randevum kesin kötü geçecek, tek bir kelime dahi edemeyeceğim" gibi düşünceler.
    4. Kişiselleştirme: Başkalarının olumsuz davranışlarını tamamen kendine mal etmek 14. "Arkadaşımın morali bozuk, demek ki ben bir şey yaptım" gibi.
    5. Gereklilik (-meli/malı) İfadeleri: Katı kurallar ve zorunluluklar belirlemek, bu kurallara uyulmadığında suçluluk ve öfke hissetmek 1. "Her sınavda başarılı olmalıyım" gibi.
    Bu çarpıtmalar, sosyal fobilerin semptomlarını şiddetlendirebilir ve depresyon, kaygı gibi ruhsal sorunlara yol açabilir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psychologytimes.com.tr
        1
      2. psikoterapi.pro
        2
      3. kemalarikan.com
        3
      4. sinerjipdr.com
        4
      5. dunyadanismanlikmerkezi.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Bilişsel süreç nedir?

    Bilişsel süreç, organizmanın bir nesne veya olayın varlığına ilişkin bilgi edinme veya bilinçli hale gelme sürecidir. Bu süreçler, zihinsel faaliyetlerimizi yönetmemize ve bilgiye dayalı kararlar almamıza olanak tanır. Bilişsel süreçlerin bazıları şunlardır: Dikkat: Çevresel uyarıcılara odaklanma ve gerekli bilgilere konsantre olma yeteneği. Algılama: Duyu organları aracılığıyla çevreden gelen bilgileri alıp anlamlandırma. Tekrar: Bilginin şeklini değiştirmeden defalarca yinelenmesi. Kodlama: Bilgiyi uzun süreli belleğe yerleştirme süreci. Geri getirme (hatırlama): Uzun süreli bellekten kısa süreli belleğe bilgi çağırma.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapi ne işe yarar?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce ve davranış kalıplarını analiz ederek sorunlara karşı daha yapıcı yaklaşımlar geliştirmesini sağlar. Başlıca işlevleri şunlardır: 1. Olumsuz düşünce kalıplarının tanınması ve değiştirilmesi: Bireylerin zararlı düşünce kalıplarını fark etmelerine ve bunları daha yapıcı düşüncelerle değiştirmelerine yardımcı olur. 2. Stres yönetimi: Duygusal tepkilerin daha sağlıklı yönetilmesini ve stresin azaltılmasını sağlar. 3. Özsaygı ve özfarkındalığın artırılması: Bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına ve kabul etmelerine yardımcı olarak kişisel sınırları ve ihtiyaçları daha iyi anlamalarını sağlar. 4. Problem çözme becerilerinin geliştirilmesi: Karşılaşılan zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkmalarını sağlayan stratejiler öğretir. BDT, depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları gibi çeşitli psikolojik sorunların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
    5 kaynak

    Davranışçı yaklaşım ve bilişsel yaklaşım nedir?

    Davranışçı yaklaşım ve bilişsel yaklaşım, psikolojide farklı perspektifler sunan iki temel yaklaşımdır. 1. Davranışçı Yaklaşım: Bu yaklaşım, bireyin davranışlarını dış dünyadaki uyaranlara verdiği tepkiler üzerinden açıklar. 2. Bilişsel Yaklaşım: Bilişsel yaklaşım ise bireyin düşünce süreçlerini, algılarını ve inançlarını merkeze alır.
    5 kaynak

    Bilişsel yaklaşım örnekleri nelerdir?

    Bilişsel yaklaşım örnekleri şunlardır: 1. Eğitim Alanında: Öğrencilerin öğrenme süreçlerini optimize etmek için bilişsel psikolojinin prensiplerinin kullanılması. 2. Psikoterapi: Bilişsel terapi, psikolojik rahatsızlıkların temelinde yatan işlevsel olmayan düşünce ve şemaların fark edilip, bunların işlevsel olanlarla değiştirilmesi üzerine odaklanır. 3. Teknoloji Kullanımı: Bilgisayarlar ve diğer dijital araçlar, bilişsel süreçlerin incelenmesinde ve anlaşılmasında yeni fırsatlar sunar. 4. Problem Çözme ve Karar Verme: Bilişsel psikoloji, problem çözme ve karar verme süreçlerini detaylı bir şekilde inceler.
    5 kaynak

    Bilişsel ve davranışsal stratejilerin temel amacı nedir?

    Bilişsel ve davranışsal stratejilerin temel amacı, bireyin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirerek duygusal ve davranışsal sorunları çözmektir. Bu stratejiler, şu hedefleri içerir: - Olumsuz düşünce kalıplarının belirlenmesi ve sorgulanması. - Davranışsal değişiklikler. - Problem çözme becerilerinin kazandırılması.
    5 kaynak

    Bilişsel davranışçı terapi örnekleri nelerdir?

    Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) örnekleri şunlardır: 1. Maruz Bırakma ve Tepki Önleme: Bireyin korktuğu veya kaçındığı durumlarla güvenli bir şekilde yüzleşmesini sağlar. 2. Davranışsal Aktivasyon: Depresif ve kaygılı bireylerde harekete geçme motivasyonunu artırmak için günlük aktiviteler planlanır. 3. Rol Play: Bireyin belirli durumlarda yaşadığı duygusal zorlanmaları önceden prova etmesini sağlar. 4. Gevşeme ve Nefes Egzersizleri: Stresi, kaygıyı ve depresif duyguları kontrol edebilmek için bedensel gerginliği azaltır. 5. Olumsuz Düşünceleri Tespit Etme: Bireyin günlük hayatta karşılaştığı olaylara verdiği tepkileri ve bu tepkilerdeki olumsuz düşünceleri fark etmesini sağlar. Bu teknikler, bireyin duygusal ve davranışsal sorunlarını ele almak için bilişsel ve davranışsal yaklaşımları birleştirir.
    5 kaynak

    Bilişsel kuram örnekleri nelerdir?

    Bilişsel kuramlara örnek olarak şunlar verilebilir: 1. Piaget'nin Bilişsel Gelişim Kuramı: Bu kurama göre bilişsel gelişim, beynin ve sinir sisteminin olgunlaşması ile çevreye uyum sağlama sürecine dayanır. 2. Beklenti-Değer Kuramı: Bu kuram, bireylerin başarıya ulaşma çabalarının ödül beklentisi ve görevin başarılmasının birey için ne kadar değerli olduğuna bağlı olduğunu açıklar. 3. Başarı Amaç Kuramı: Bu kuram, bireylerin başarılı olmak istedikleri davranışlarının nedenini, yani amaçlarını açıklamaya çalışır. 4. Vygotsky'nin Sosyo-Kültürel Bilişsel Kuramı: Bilişsel gelişimin temelinde sosyal çevre ve etkileşimin olduğunu savunur.
    5 kaynak