Sodyum ve potasyum en çok aşağıdaki besin kaynaklarında bulunur: Sodyum: 1. İşlenmiş gıdalar: Konserve yiyecekler, hazır çorbalar ve soslar. 2. Tuzlu atıştırmalıklar: Cips, kraker ve tuzlu fıstık. 3. Et ürünleri: Sosis, salam, jambon gibi işlenmiş etler. 4. Fast food: Yüksek miktarda sodyum içerir. Potasyum: 1. Meyveler: Muz, avokado, portakal ve kivi. 2. Sebzeler: Ispanak, tatlı patates, brokoli ve domates. 3. Kuru baklagiller: Nohut, fasulye ve mercimek. 4. Kuruyemişler: Badem, ceviz ve fındık.