• Buradasın

    Pektoral bölge kasları nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pektoral bölge kasları, göğüs kafesinin ön bölgesinde yer alan ve göğüs kaslarını oluşturan kas gruplarıdır 4. Bu kaslar, göğüs kafesinin genişlemesini sağlayarak solunum fonksiyonuna yardımcı olurken, aynı zamanda kolları gövdeye doğru çeken kaslar olarak da görev yaparlar 4.
    Başlıca pektoral bölge kasları:
    • Pectoralis major (büyük göğüs kası) 134. Göğsün üst kısmında yer alır 4.
    • Pectoralis minor (küçük göğüs kası) 134. Daha derinde ve göğüs kafesinin alt kısmında bulunur 4.
    • Subclavius 1. Omuzu aşağı ve ileri hareket ettirir 1.
    • Serratus anterior 13. Skapulayı gövde çevresinde ileriye doğru hareket ettirir 1.
    Ayrıca, pektoral bölge kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek için bench press, dumbbell fly, push-up gibi egzersizler yapılabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. quizlet.com
        2
      3. berkayturkkan.com
        3
      4. asuborek.com.tr
        4
      5. kolayrezervasyon.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Orta göğüste hangi kaslar var?

    Orta göğüste bulunan bazı kaslar: Pectoralis major (pektoralis majör). Pectoralis minor (pektoralis minör). Serratus anterior. Ayrıca, nefes almaya yardımcı olan intercostal kaslar da orta göğüste bulunur.
    5 kaynak

    Pektoralis majör nasıl çalıştırılır?

    Pektoralis majör kasını çalıştırmak için aşağıdaki egzersizler yapılabilir: Bench press. Şınav (push-up). Dumbbell fly. Cable crossover. Egzersizlerin doğru teknikle yapılması önemlidir. Kas gelişimi için sağlıklı beslenme de gereklidir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Hangi kas hangi hareketi yapar?

    Bazı kasların gerçekleştirdiği hareketler: Biseps Brachii kası: Dirsek ekleminin fleksiyonunu (bükülmesini) sağlar. Triseps Brachii kası: Dirsek ekleminin ekstansiyonunu (düzleşmesini) sağlar. Deltoid kası: Omuz ekleminde abdüksiyonu (uzvun vücuttan uzaklaşmasını) gerçekleştirir. Pektoral kas: Omuz ekleminde addüksiyonu (uzvun vücuda doğru hareket etmesini) sağlar. Sternocleidomastoid kası: Başın döndürülmesinde rol oynar. Rotator Cuff kasları: Omuz ekleminde döndürme hareketini gerçekleştirir. Erector Spinae: Bel bölgesinin ekstansiyonunda (düzleşmesinde) rol alır. Rectus Abdominis: Bel bölgesinin fleksiyonunu (bükülmesini) sağlar.
    5 kaynak

    En güçlü göğüs kası hangisi?

    En güçlü göğüs kası, pectoralis major (büyük göğüs kası) olarak kabul edilir. Göğüs kasları, kol hareketleri için güç sağlar ve özellikle itme hareketleri sırasında kullanılır.
    5 kaynak

    Pec kası nasıl çalıştırılır?

    Pec (göğüs) kaslarını çalıştırmak için aşağıdaki egzersizler yapılabilir: Pec Deck Fly: Fitness salonlarında bulunan pec deck makinesiyle yapılır. Barbell Bench Press: Bench sehpası ve bar ile uygulanır. Bent-Forward Cable Crossover: Pektoralis minor ve pectoralis major kas gruplarını çalıştırır. Inclined Dumbbell Flys: Dambıllarla yapılır, göğsün üst kısmını ve ön omuz kaslarını geliştirir. Push Up: Farklı versiyonları bulunur, en popüler göğüs hareketleri arasındadır. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak

    Toraks ve üst ekstremite kasları nelerdir?

    Toraks ve üst ekstremite kaslarından bazıları şunlardır: Toraks kasları: Diyafram. İnterkostal kaslar. Pektoralis majör. Serratus anterior. Subklavyeus. Üst ekstremite kasları: Omuz kasları. Kol kasları. Ön kol kasları. El kasları.
    5 kaynak

    Pectoralis major hangi hareketleri yapar?

    Pectoralis major kası çeşitli hareketleri sağlar: 1. Omuz Fleksiyonu: Kolu öne ve yukarı doğru kaldırma hareketini yapar. 2. Omuz Addüksiyonu: Kolu vücut midline'ına doğru geri getirme hareketini yapar. 3. Medial (İç) Rotasyon: Kolu içe doğru döndürme hareketini yapar. 4. Yatay Addüksiyon: Kolu göğüs önünde birleştirme hareketini yapar. 5. Omuz Stabilizasyonu: Omuz ekleminin stabilitesini sağlar. Ayrıca, pectoralis major kası günlük aktivitelerde itme, çekme ve kaldırma gibi hareketlerde de önemli rol oynar.
    5 kaynak