• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Hangi kas hangi hareketi yapar?

    • Anatomi
    • Kaslar
    • Hareketler
    • Fizyoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bazı kasların gerçekleştirdiği hareketler:
    • Biseps Brachii kası: Dirsek ekleminin fleksiyonunu (bükülmesini) sağlar 12.
    • Triseps Brachii kası: Dirsek ekleminin ekstansiyonunu (düzleşmesini) sağlar 12.
    • Deltoid kası: Omuz ekleminde abdüksiyonu (uzvun vücuttan uzaklaşmasını) gerçekleştirir 1.
    • Pektoral kas: Omuz ekleminde addüksiyonu (uzvun vücuda doğru hareket etmesini) sağlar 1.
    • Sternocleidomastoid kası: Başın döndürülmesinde rol oynar 1.
    • Rotator Cuff kasları: Omuz ekleminde döndürme hareketini gerçekleştirir 1.
    • Erector Spinae: Bel bölgesinin ekstansiyonunda (düzleşmesinde) rol alır 1.
    • Rectus Abdominis: Bel bölgesinin fleksiyonunu (bükülmesini) sağlar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hareket.gen.tr
        1
      2. kaslar.gen.tr
        2
      3. tr.wikipedia.org
        3
      4. turkiyehastanesi.com
        4
      5. fitnessandbeast.com
        5

    • Deltoid kası hangi sporlarda kullanılır?

    • Biseps Brachii kası nasıl çalışır?

    • Triseps Brachii kasının önemi nedir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Organlarda hangi kaslar bulunur?

    Organlarda bulunan kaslar, bulundukları yere göre şu şekilde sınıflandırılabilir: Düz kaslar. Kalp kası. İskelet (çizgili) kası. Bazı organlarda bulunan kas örnekleri: Sindirim kanalı. Solunum yolları. Üriner boşaltma yolları ve genital organlar. Kan damarları. Cilt. Göz.
    • Sağlık
    • Anatomı
    • KasSistemi
    5 kaynak

    Kas çeşitleri nelerdir?

    İnsan vücudunda üç çeşit kas bulunmaktadır: 1. Çizgili kas (iskelet kası). 2. Düz kas. 3. Kalp kası.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • KasSistemi
    • Sağlık
    • Anatomı
    5 kaynak

    Kasların 3 temel hareketi nedir?

    Kasların üç temel hareketi, genellikle "3-3-3 Temel Hareket Antrenmanı" kapsamında ele alınır ve şu şekildedir: 1. İtme Hareketleri: Örneğin, bench press gibi göğüs, triceps ve ön deltoid kaslarını çalıştıran egzersizler. 2. Çekme Hareketleri: Örneğin, deadlift veya bent over row gibi sırt, hamstrings ve glutes kaslarını çalıştıran egzersizler. 3. Alt Vücut Egzersizleri: Örneğin, squat veya lunge gibi ön ve arka bacak, kalça ve baldır kaslarını çalıştıran hareketler. Bu hareketler, kasların dengeli ve fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar, güç ve dayanıklılığın yanı sıra koordinasyon ve dengeyi de geliştirir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Fitness
    5 kaynak

    Bu kasların bulunduğu bölgelere örnek veriniz?

    İnsan vücudundaki kasların bulunduğu bölgelere örnekler: 1. Düz Kaslar: İç organlarda bulunurlar. 2. Çizgili (İskelet) Kaslar: İskelete bağlı olarak vücut hareketlerini sağlarlar. 3. Kalp Kası: Sadece kalpte bulunur.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • Kaslar
    • VücutBölgeleri
    5 kaynak

    Kas sistemi nedir?

    Kas sistemi, canlıya hareket yeteneği sağlayan sistemdir. İnsan vücudunda üç çeşit kas bulunmaktadır: Çizgili kas (iskelet kası). Düz kas. Kalp kası. Kas sistemi, vücuda şekil, destek, denge ve hareket sağlar.
    • Sağlık
    • Anatomi
    • KasSistemi
    • Fizyoloji
    5 kaynak

    En güçlü kas hangi hareket yapar?

    Gluteus maximus kası, insan vücudundaki en güçlü kas olarak kabul edilir.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • KasAnatomisi
    5 kaynak

    Eğilme hareketi hangi kaslar tarafından yapılır?

    Eğilme hareketi, çeşitli kas grupları tarafından gerçekleştirilir: 1. Kalça kasları. 2. Trapez bölgesi. 3. Sırt kasları. 4. Oblik kasları (yan karın kasları). Ayrıca, başın eğilme hareketi boyun kasları ve omurga çevresindeki kaslar tarafından sağlanır.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • Kaslar
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"awfq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fhangi-kas-hangi-hareketi-yapar-3017228281%3Flr%3D213%26ncrnd%3D29550","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4276802391759200950","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759200994819349-5510022803081094527-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-93-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"awfqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"awfq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"awfqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"awfq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Bazı kasların gerçekleştirdiği hareketler:**\n\n* **Biseps Brachii kası**: Dirsek ekleminin fleksiyonunu (bükülmesini) sağlar [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html)[```2```](https://www.kaslar.gen.tr/hangi-kas-hangi-hareketi-gerceklestirmek-icin-kullanilir.html).\n* **Triseps Brachii kası**: Dirsek ekleminin ekstansiyonunu (düzleşmesini) sağlar [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html)[```2```](https://www.kaslar.gen.tr/hangi-kas-hangi-hareketi-gerceklestirmek-icin-kullanilir.html).\n* **Deltoid kası**: Omuz ekleminde abdüksiyonu (uzvun vücuttan uzaklaşmasını) gerçekleştirir [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html).\n* **Pektoral kas**: Omuz ekleminde addüksiyonu (uzvun vücuda doğru hareket etmesini) sağlar [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html).\n* **Sternocleidomastoid kası**: Başın döndürülmesinde rol oynar [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html).\n* **Rotator Cuff kasları**: Omuz ekleminde döndürme hareketini gerçekleştirir [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html).\n* **Erector Spinae**: Bel bölgesinin ekstansiyonunda (düzleşmesinde) rol alır [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html).\n* **Rectus Abdominis**: Bel bölgesinin fleksiyonunu (bükülmesini) sağlar [```1```](https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html","title":"Hangi Kas, Hangi Eklem Hareketini Gerçekleştirir?","shownUrl":"https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kaslar.gen.tr/hangi-kas-hangi-hareketi-gerceklestirmek-icin-kullanilir.html","title":"Hangi Kas, Hangi Hareketi Gerçekleştirmek İçin Kullanılır?","shownUrl":"https://www.kaslar.gen.tr/hangi-kas-hangi-hareketi-gerceklestirmek-icin-kullanilir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kas","title":"Kas - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kas","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.turkiyehastanesi.com/tr/blog/spor-hareketleri","title":"Spor Hareketleri - Türkiye Hastanesi Özel Türkiye Gazetesi...","shownUrl":"https://www.turkiyehastanesi.com/tr/blog/spor-hareketleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/","title":"Şınav | Nasıl Çekilir? | Hangi Kasları... - FitnessAndBeast","shownUrl":"https://www.fitnessandbeast.com/sinav-nasil-cekilir-hangi-kaslari-calistirir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hangi kas hangi hareketi yapar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/hareketler","text":"Hareketler"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Deltoid kası hangi sporlarda kullanılır?","url":"/search?text=Deltoid+kas%C4%B1+hangi+sporlarda+kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Biseps Brachii kası nasıl çalışır?","url":"/search?text=Biseps+Brachii+kas%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Triseps Brachii kasının önemi nedir?","url":"/search?text=Triceps+Brachii+kas%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hangi+kas+hangi+hareketi+yapar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4276802391759200950","reqid":"1759200994819349-5510022803081094527-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-93-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759200994819349-5510022803081094527-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-93-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"awfqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"awfq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karmabilgi.net/vucudumuzda-kac-cesit-kas-bulunur-bu-kaslar-hangi-organlarin-hareketini-saglar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/insan-anatomisinde-hangi-kas-isimleri-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyikalicimakyaj.com.tr/blog/kas-cesitleri-nelerdir-ve-nerelerde-bulunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iskelet.gen.tr/kaslarin-yapisi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kas?size=16&stub=1"],"header":"Organlarda hangi kaslar bulunur?","teaser":"Organlarda bulunan kaslar, bulundukları yere göre şu şekilde sınıflandırılabilir: Düz kaslar. Kalp kası. İskelet (çizgili) kası. Bazı organlarda bulunan kas örnekleri: Sindirim kanalı. Solunum yolları. Üriner boşaltma yolları ve genital organlar. Kan damarları. Cilt. Göz.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/organlarda-hangi-kaslar-bulunur-3516284054","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomı"},{"href":"/yacevap/t/kassistemi","text":"KasSistemi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fenokulu.net/yeni/Fen-Konulari/Konu/Kas-Cesitleri_0_1779.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kunduz.com/tr/konular/vucudumuzdaki-sistemler/destek-ve-hareket-sistemi/kaslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Kas_sistemi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iskelet.gen.tr/kas-cesitleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikifi.com/biki/hayvan-biyolojisi-ve-insan-destek-ve-hareket-sistemi-2-kaslar/?size=16&stub=1"],"header":"Kas çeşitleri nelerdir?","teaser":"İnsan vücudunda üç çeşit kas bulunmaktadır: 1. Çizgili kas (iskelet kası). 2. Düz kas. 3. Kalp kası.","href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/kas-cesitleri-nelerdir-2519472070","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kassistemi","text":"KasSistemi"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/temel-hareket-nedir-fitness/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drbakan.com/blog/temel-fitness-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/kas-gelistirme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.bodyforumtr.com/kas-gelisimi-icin-6-temel-hareket/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cengizolmez.com/duzlem-eksen-ve-hareketler/?size=16&stub=1"],"header":"Kasların 3 temel hareketi nedir?","teaser":"Kasların üç temel hareketi, genellikle \"3-3-3 Temel Hareket Antrenmanı\" kapsamında ele alınır ve şu şekildedir: 1. İtme Hareketleri: Örneğin, bench press gibi göğüs, triceps ve ön deltoid kaslarını çalıştıran egzersizler. 2. Çekme Hareketleri: Örneğin, deadlift veya bent over row gibi sırt, hamstrings ve glutes kaslarını çalıştıran egzersizler. 3. Alt Vücut Egzersizleri: Örneğin, squat veya lunge gibi ön ve arka bacak, kalça ve baldır kaslarını çalıştıran hareketler. Bu hareketler, kasların dengeli ve fonksiyonel bir şekilde çalışmasını sağlar, güç ve dayanıklılığın yanı sıra koordinasyon ve dengeyi de geliştirir.","href":"/yacevap/c/spor/q/kaslarin-3-temel-hareketi-nedir-1127491859","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sorubak.com/sinav/soru/225309/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yardimcikaynaklar.com/vucudunuzda-kac-cesit-kas-bulunmaktadir-birbirinden-ayiran-ozellikleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kasikagrisi.gen.tr/kaslar-vucudun-hangi-bolgelerinde-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://benhuroncel.com/en-onemli-5-kas-grubu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/77321/kas-cesitleri-nelerdir-ve-nerelerde-bulunur?size=16&stub=1"],"header":"Bu kasların bulunduğu bölgelere örnek veriniz?","teaser":"İnsan vücudundaki kasların bulunduğu bölgelere örnekler: 1. Düz Kaslar: İç organlarda bulunurlar. 2. Çizgili (İskelet) Kaslar: İskelete bağlı olarak vücut hareketlerini sağlarlar. 3. Kalp Kası: Sadece kalpte bulunur.","href":"/yacevap/c/saglik/q/bu-kaslarin-bulundugu-bolgelere-ornek-veriniz-2855278083","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/vucutbolgeleri","text":"VücutBölgeleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaslar.gen.tr/anatomi-kas-sistemi-nedir-ve-nasil-calisir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.anatomi.gen.tr/kas-sistemi-anatomisi-nedir-ve-hangi-yapilari-icerir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kunduz.com/tr/konular/vucudumuzdaki-sistemler/destek-ve-hareket-sistemi/kaslar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilimseldunya.com/kas-sistemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.getheltia.com/blog/kas-iskelet-sistemi-sagligi?size=16&stub=1"],"header":"Kas sistemi nedir?","teaser":"Kas sistemi, canlıya hareket yeteneği sağlayan sistemdir. İnsan vücudunda üç çeşit kas bulunmaktadır: Çizgili kas (iskelet kası). Düz kas. Kalp kası. Kas sistemi, vücuda şekil, destek, denge ve hareket sağlar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kas-sistemi-nedir-4075281057","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/anatomi","text":"Anatomi"},{"href":"/yacevap/t/kassistemi","text":"KasSistemi"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fenhocam.net/6-sinif-destek-ve-hareket-sistemi-konu-anlatimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/guclu-kaslara-sahip-olmak-icin-yapabileceginiz-6-temel-egzersiz-2194639?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrenatlasi.com.tr/kultur/insan-vucudundaki-en-guclu-kas/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/maksimum-kas-yapmak-icin-6-en-iyi-egzersiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/kas-gelistirme-hareketleri?size=16&stub=1"],"header":"En güçlü kas hangi hareket yapar?","teaser":"Gluteus maximus kası, insan vücudundaki en güçlü kas olarak kabul edilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/en-guclu-kas-hangi-hareket-yapar-3225830817","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"KasAnatomisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/yasam/egzersiz-diyet/deadlift-nedir-nasil-yapilir-deadlift-hareketi-hangi-kaslari-calistirir-2589025?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/4322/standing-side-bend-bent-arm/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biyoistatistikci.com.tr/axis-verticalis-etrafinda-hangi-hareket-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/hangi-kas-hangi-eklem-hareketini-gerceklestirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muratonurcelikyurek.wordpress.com/2019/01/15/anatomi-notlari/?size=16&stub=1"],"header":"Eğilme hareketi hangi kaslar tarafından yapılır?","teaser":"Eğilme hareketi, çeşitli kas grupları tarafından gerçekleştirilir: 1. Kalça kasları. 2. Trapez bölgesi. 3. Sırt kasları. 4. Oblik kasları (yan karın kasları). Ayrıca, başın eğilme hareketi boyun kasları ve omurga çevresindeki kaslar tarafından sağlanır.","href":"/yacevap/c/spor/q/egilme-hareketi-hangi-kaslar-tarafindan-yapilir-4231724693","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"Kaslar"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"awfqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"awfq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"awfqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"awfq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"awfqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}