• Buradasın

    Pectoralis major hangi hareketleri yapar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pectoralis major kası çeşitli hareketleri sağlar:
    1. Omuz Fleksiyonu: Kolu öne ve yukarı doğru kaldırma hareketini yapar 24.
    2. Omuz Addüksiyonu: Kolu vücut midline'ına doğru geri getirme hareketini yapar 24.
    3. Medial (İç) Rotasyon: Kolu içe doğru döndürme hareketini yapar 12.
    4. Yatay Addüksiyon: Kolu göğüs önünde birleştirme hareketini yapar 24.
    5. Omuz Stabilizasyonu: Omuz ekleminin stabilitesini sağlar 2.
    Ayrıca, pectoralis major kası günlük aktivitelerde itme, çekme ve kaldırma gibi hareketlerde de önemli rol oynar 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. anatomy.app
        1
      2. americansportandfitness.com
        2
      3. sporium.net
        3
      4. blog.korayspor.com
        4
      5. en.wikipedia.org
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Pektoral bölge kasları nelerdir?

    Pektoral bölge kasları şunlardır: 1. Pectoralis Major: Göğsün büyük bir kısmını oluşturan kalın, yelpaze şeklinde bir kastır. 2. Pectoralis Minor: Pectoralis major'un altında bulunan ince, üçgen bir kastır. 3. Subclavius: Omuzu aşağı ve ileri hareket ettirir. 4. Serratus Anterior: Göğsün önündeki başka bir kastır.
    5 kaynak

    Pektoralis majör nasıl çalıştırılır?

    Pektoralis majör kasını çalıştırmak için aşağıdaki egzersizler önerilir: 1. Bench Press: Göğüs kaslarını, trisepsleri ve deltoidleri hedef alan etkili bir egzersizdir. 2. Şınav (Push-Up): Vücut ağırlığı kullanılarak yapılan temel bir egzersizdir. 3. Dumbbell Fly: Dumbbell kullanarak yapılan, göğüs kaslarını izole eden ve şekillendiren bir harekettir. 4. Cable Crossover: Kablo makinesi ile yapılan, göğüs kaslarının farklı bölgelerini hedefleyen bir egzersizdir. 5. Incline Dumbbell Press: Üst göğüs kaslarını çalıştıran, incline bench üzerinde yapılan bir egzersizdir. Bu egzersizleri düzenli olarak yapmak, göğüs kaslarını güçlendirir ve geliştirir. Egzersizlere başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynak

    Pec ne işe yarar?

    PEC kısaltması farklı alanlarda farklı anlamlara gelebilir: 1. Pakistan Engineering Council (PEC): Pakistan'da mühendislik alanında düzenlemeler yapan bir kuruluştur. 2. Perfect Electric Conductor (PEC): Elektrik mühendisliğinde kullanılan bir terimdir. 3. Pec Deck Fly: Fitness ve vücut geliştirme egzersizlerinde göğüs kaslarını çalıştırmak için kullanılan bir makinedir. 4. Pec (dikiş makineleri): Nakış makineleri ile ilgili bir dosya uzantısı olup, nakış desenleri içeren dosyalar için kullanılır.
    5 kaynak

    Pektoralis major ve minor ne işe yarar?

    Pektoralis major ve pektoralis minor kasları farklı işlevlere sahiptir: 1. Pektoralis major: Göğsün büyük bir kısmını oluşturan bu kas, üst kolun uzun kemiği olan humerusu esnetmeye, uzatmaya ve döndürmeye yarar. 2. Pektoralis minor: Pektoralis major'un altında yer alan bu kas, omuzun büyük kemiği olan skapulayı stabilize eder ve omuzu öne ve aşağıya doğru çeker.
    5 kaynak

    Pektoris major ve minor hangi kas grubundadır?

    Pektoralis major ve pektoralis minor kasları, göğüs kas grubuna aittir.
    5 kaynak

    Pectoralis major kaça ayrılır?

    Pectoralis major kası, üç kısma ayrılır: clavicular part (köprücük kemiği kısmı), sternocostal part (göğüs kemiği ve kaburga kısmı) ve abdominal part (karın kısmı).
    5 kaynak