• Buradasın

    Pectoralis major hangi hareketleri yapar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Pectoralis major kası çeşitli hareketleri sağlar:
    1. Omuz Fleksiyonu: Kolu öne ve yukarı doğru kaldırma hareketini yapar 24.
    2. Omuz Addüksiyonu: Kolu vücut midline'ına doğru geri getirme hareketini yapar 24.
    3. Medial (İç) Rotasyon: Kolu içe doğru döndürme hareketini yapar 12.
    4. Yatay Addüksiyon: Kolu göğüs önünde birleştirme hareketini yapar 24.
    5. Omuz Stabilizasyonu: Omuz ekleminin stabilitesini sağlar 2.
    Ayrıca, pectoralis major kası günlük aktivitelerde itme, çekme ve kaldırma gibi hareketlerde de önemli rol oynar 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. anatomy.app
        1
      2. americansportandfitness.com
        2
      3. sporium.net
        3
      4. blog.korayspor.com
        4
      5. en.wikipedia.org
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Pektoral bölge kasları nelerdir?

    Pektoral bölge kasları, göğüs kafesinin ön bölgesinde yer alan ve göğüs kaslarını oluşturan kas gruplarıdır. Başlıca pektoral bölge kasları: Pectoralis major (büyük göğüs kası). Pectoralis minor (küçük göğüs kası). Subclavius. Serratus anterior. Ayrıca, pektoral bölge kaslarını güçlendirmek ve geliştirmek için bench press, dumbbell fly, push-up gibi egzersizler yapılabilir.
    5 kaynak

    Pektoralis major ve minor ne işe yarar?

    Pektoralis major ve minor kaslarının temel işlevleri: Pektoralis major: Üst kolun uzun kemiği olan humerusu esnetir, uzatır ve döndürür. Kolun içe doğru dönmesine yardımcı olur. Kolun gövde önündeki hareketlerinden sorumludur. Pektoralis minor: Omuzun büyük kemiği olan skapulayı stabilize eder. Kaburgalara bağlanarak omuzu öne ve aşağı çeker. Nefes alıp vermeye yardımcı olur. Bu kaslar, özellikle vücut geliştirme ve fitness programlarında önemli bir rol oynar.
    5 kaynak

    Pectoralis major kaça ayrılır?

    Pectoralis major kası, anatomik olarak üç ana bölüme ayrılır: 1. Klaviküler (köprücük kemiği) baş. 2. Sternokostal (göğüs kemiği ve kaburgalar) baş. 3. Abdominal (karın) baş (her zaman bulunmaz). Bu lifler, göğüs duvarından başlayarak kollara (humerus) bağlanmak üzere yakınlaşır.
    5 kaynak

    Pektoris major ve minor hangi kas grubundadır?

    Pektoralis major ve pektoralis minor kasları, göğüs kas grubuna aittir.
    5 kaynak

    Pec ne işe yarar?

    Pec kısaltması farklı bağlamlarda farklı anlamlara gelebilir. Pec Deck Fly hareketi: Göğüs kaslarını çalıştırmak ve güçlendirmek için kullanılan bir egzersizdir. PECS (Resimlerin Değiş-Tokuşuna Dayanan İletişim Sistemi): Konuşma güçlüğü çeken bireyler için geliştirilmiş bir iletişim sistemidir. Peç: Dar giysilerin süslenmesi için kullanılan kumaş parçalarına denir.
    5 kaynak

    Pektoralis majör nasıl çalıştırılır?

    Pektoralis majör kasını çalıştırmak için aşağıdaki egzersizler yapılabilir: Bench press. Şınav (push-up). Dumbbell fly. Cable crossover. Egzersizlerin doğru teknikle yapılması önemlidir. Kas gelişimi için sağlıklı beslenme de gereklidir. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak