Longevity yaşam süresi, ideal koşullar altında beklenen ortalama yaşam süresi olarak tanımlanır. Longevity'yi hesaplamak için doğrudan bir formül bulunmamakla birlikte, aşağıdaki yöntemler yaşam süresini uzatmaya ve sağlıklı yaşamı desteklemeye yardımcı olabilir: Düzenli egzersiz: Kalp hastalığı, felç, diyabet ve bazı kanser türleri riskini azaltır. Sağlıklı beslenme: Sebze ağırlıklı diyetler ve Akdeniz diyeti gibi beslenme biçimleri, obezite ve kronik hastalık riskini düşürür. Kaliteli uyku: Yeterli ve düzenli uyku, vücut fonksiyonlarını düzenler ve yaşlanmaya karşı korur. Sosyal bağlantılar: Güçlü sosyal bağlar, stresi azaltır ve sağlıklı davranışları teşvik eder. Zararlı alışkanlıklardan uzak durmak: Sigara ve aşırı alkol tüketimi yaşam süresini olumsuz etkiler.