Ketojenik beslenmenin yan etkileri şunlardır: 1. Keto Gribi: Karbonhidrat alımının azalması nedeniyle baş ağrısı, güçsüzlük, asabiyet, kabızlık, mide bulantısı ve kusma gibi grip benzeri belirtiler görülebilir. 2. Dehidrasyon: Vücut su kaybına uğrayabilir, bu da baş dönmesi ve yorgunluk gibi semptomlara yol açabilir. 3. Böbrek Taşları: Yüksek yağlı diyet, böbrek taşlarının oluşma riskini artırabilir. 4. Mineral Eksiklikleri: Kalsiyum, lif, demir, magnezyum ve potasyum gibi önemli vitamin ve minerallerin eksikliği ortaya çıkabilir. 5. Azalmış Atletik Performans: Sporcularda antrenman ve yarışma sırasında performansın düşmesine neden olabilir. 6. Geri Kilo Alma: Diyetin sona ermesiyle birlikte kaybedilen kiloların geri kazanılması riski vardır. Ketojenik diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.